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什么是自主招生初升高，什么是自主招生考试速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖啡粉是纯咖(kā)啡吗(ma)，黑咖(kā)啡(fēi)配(pèi)料(liào)表写着速溶咖(kā)啡粉

　　速(sù)溶黑咖(kā)啡粉不是纯咖(kā)啡(fēi)的。

　　一般不是(shì)。

　　纯(chún)咖啡一般指(zhǐ)得是(shì)将(jiāng)咖啡豆直接研(yán)磨(mó)成粉(fěn)末,再经(jīng)过冲泡、过滤、浸泡、煮开等(děng)步骤制作(zuò)的,而速溶黑咖啡(fēi)粉,是通过将咖啡萃取液(yè)中的(de)水分(fēn)蒸发而获得的干燥的咖啡提(tí)取物,所以速(sù)溶黑咖啡中的营养成分(fēn)是不如纯咖啡的。

速(sù)溶黑咖啡能减(jiǎn)肥(féi)吗(ma)

　　其实速(sù)溶黑咖啡不能起(qǐ)到良好的减肥作用，要想(xiǎng)更好(hǎo)地达(dá)到(dào)瘦身效果，最好(hǎo)是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡(fēi)的方式(shì)

　　咖啡可以帮助减肥，但(dàn)并不(bù)是(shì)所有的(de)咖啡(fēi)。

　　这里(lǐ)要(yào)强调(diào)的是黑咖啡(fēi)，而且是可可纯度超过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡的口感(gǎn)并不像奶咖那么香醇，更多的(de)是苦涩，许多人无(wú)法接受，因此普通咖啡减(jiǎn)少了可(kě)可的含量，添(tiān)加了糖类(lèi)物质，这种咖(kā)啡的减肥效果是(shì)不理想的，反(fǎn)而(ér)里面的糖分会(huì)引起发(fā)胖(pàng)。

　　二：烘焙方式很(hěn)重要

　　咖(kā)啡的风味(wèi)是(shì)咖啡豆的烘(hōng)焙(bèi)时(shí)间(jiān)和温度决定的，而这2个因(yīn)素也决定了最终咖啡中(zhōng)的咖啡因含量。

　　一般深度烘(hōng)焙的咖啡风味会更(gèng)丰富(fù)。

　　实(shí)际(jì)上(shàng)咖(kā)啡因(yīn)含量很(hěn)低。什么是自主招生初升高，什么是自主招生考试p>

　　要想减肥(féi)，尽量选(xuǎn)择浅度烘(hōng)焙(bèi)的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热饮用(yòng)有效果(guǒ)的区别(bié)

　　随着咖(kā)啡制作工艺上(shàng)的提(tí)升(shēng)，从最初的的热咖啡(fēi)到(dào)现在的很多(duō)加了(le)碳(tàn)酸饮料、冰淇淋(lín)、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到冰(bīng)镇(zhèn)的(de)方式调制咖(kā)啡风味(wèi)。

　　这(zhè)些复合(hé)版的咖啡不仅新颖，而且(qiě)风(fēng)味多(duō)变(biàn)，很受年轻人的喜爱(ài)。

　　其实，咖(kā)啡因的作用是在热饮的时(shí)候(hòu)才能更好地发挥作用。

　　所(suǒ)以在喝完热咖(kā)啡半小时后会有发热的感觉(jué)，这就(jiù)是咖(kā)啡因促(cù)进血液循环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽(suī)然能促进脂肪代(dài)谢帮(bāng)助(zhù)减肥燃脂，但人体每天(tiān)摄(shè)入的咖啡量不(bù)宜超过6杯（以(yǐ)每杯250ml计(jì)算(suàn)）。

　　过多的咖(kā)啡因摄入会(huì)让人(rén)异常兴奋(fèn)，导致失眠(mián)焦虑和烦躁(zào)。

　　就算(suàn)是减肥(féi)，也要控(kòng)制每(měi)天饮用的(de)量(liàng)，不要贪(tān)杯(bēi)哦。

速溶黑咖啡(fēi)会伤害(hài)身(shēn)体吗

　　黑(hēi)咖啡的咖啡(fēi)因和(hé)咖(kā)啡碱(jiǎn)含量都很高(gāo)，还其实(shí)速溶咖啡并没有(yǒu)我们(men)想象之中(zhōng)的那么可怕(pà)，速溶咖啡是(shì)从焙(bèi)炒的(de)咖(kā)啡豆之中提(tí)取有效的(de)成分(fēn)之后，经(jīng)过干燥而成的(de)粉末，通常会(huì)被制成三合一(yī)的咖啡饮品。

　　之(zhī)所以被人(rén)所诟(gòu)病，主要是其中添加了大(dà)量的白(bái)砂糖(táng)、植脂(zhī)末以及食(shí)用香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖(pàng)的其(qí)中(zhōng)的一个原(yuán)因，还很(hěn)有可能会(huì)引(yǐn)起(qǐ)高血压(yā)、糖尿病等相(xiāng)关的疾(jí)病，而(ér)植(zhí)脂末之(zhī)中含有(yǒu)氢(qīng)化的植(zhí)物油(yóu)，氢化植物(wù)油之中的反式(shì)脂肪酸(suān)对于(yú)我们(men)人体的健康是不(bù)利的(de)，所以我(wǒ)们(men)经常会(huì)提(tí)到(dào)要避免过(guò)量的进(jìn)行摄入(rù)。

　　虽然说，三合一速(sù)溶咖(kā)啡非常的好喝，而且也可以让人轻易地去接受，但是普(pǔ)通(tōng)老(lǎo)百姓(xìng)最开始接触的咖啡一般都是这种咖(kā)啡，味(wèi)道独特但特别的香浓、清甜(tián)，很快就可以让人上瘾(yǐn)！

　　但是它的好喝，也是(shì)有一定原因的(de)，即使(shǐ)不(bù)加牛奶(nǎi)也(yě)有着非常醇厚顺(shùn)滑的(de)口(kǒu)感(gǎn)，这是植(zhí)脂(zhī)末（又叫做奶精(jīng)）的(de)功劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑咖(kā)啡甜蜜可(kě)口多了，这主要是糖(táng)的功(gōng)劳！植脂末(mò)之中含(hán)有大量的饱和脂肪(fáng)，与肥肉之(zhī)中的脂肪一样，热(rè)量高、味道香(xiāng)，但(dàn)却是好身材的头号公敌，非(fēi)常容易引发自身体(tǐ)重的(de)增(zēng)长。

　　因此，如果每(měi)天(tiān)都大量的摄入(rù)添加了植脂末的(de)速(sù)溶咖啡，或(huò)许就会摄入更多的脂(zhī)肪，所谓(wèi)：一胖毁(huǐ)所有(yǒu)啊，不仅(jǐn)仅(jǐn)影(yǐng)响自身(shēn)外貌(mào)的(de)指数(shù)，或许还会增加您罹患心(xīn)血管疾(jí)病的风险啊！

　　而糖更是被(bèi)我们称为近(jìn)一百年毁了我们人类健康的头(tóu)号敌人—肥胖、高血脂、高尿(niào)酸、皮肤老化、血管老化均与(yǔ)之有(yǒu)关！每天喝糖(táng)水的(de)人们，内脏(zàng)脂肪更加容易出现超标，其(qí)健康(kāng)的危(wēi)害比普通肥胖或许会更大！而从速溶咖啡的(de)营养(yǎng)成分(fēn)组成(chéng)来看的话(huà)，主要是以(yǐ)某款(kuǎn)速溶咖啡(fēi)的成分(fēn)表来分(fēn)析(xī)，一份15克的三合(hé)一速溶(róng)咖啡(fēi)能(néng)量为291千(qiān)焦（大(dà)约70千卡左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪(fáng)2.4克，碳水化合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就是说，每天(tiān)喝上3杯的速(sù)溶咖啡，摄(shè)入的能量或许就超过了每天所需能量的十分之一，无论(lùn)是糖(táng)分或者(zhě)还是热量其实都(dōu)是不可忽视的。

　　因此(cǐ)，我们不建议每天大量(liàng)的喝三合一的速溶咖啡，偶尔(ěr)一两次也(yě)是(shì)无妨的，但是如果养成习(xí)惯的话，这种危(wēi)害就(jiù)真的不容(róng)小觑了！除此(cǐ)之外，速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)也不可避免地涉(shè)及到咖啡因。

　　咖啡之中的(de)咖啡因，会对我们(men)人脑中枢神经(jīng)起到一(yī)定的兴奋(fèn)作(zuò)用，给(gěi)人一种缓解疲劳、提高自身注意(yì)力的(de)感觉(jué)，所以我(wǒ)们(men)经常会靠(kào)喝咖(kā)啡来提神。

　　但是(shì)如果过量的饮用咖啡(fēi)，很有(yǒu)可能(néng)会引起心(xīn)悸、失眠、血压的不(bù)稳定(dìng)，尤(yóu)其(qí)特(tè)别是有些对咖啡因敏感的(de)人群(qún)，如果(guǒ)在喝了咖(kā)啡之后会出现心(xīn)跳(tiào)的加速、恶心(xīn)以(yǐ)及头晕等不适，可以说(shuō)咖啡是(shì)一(yī)种利弊共存的(de)矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人(rén)来说，一定要注(zhù)意控制摄入量，一般一天最好不(bù)要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择现(xiàn)磨纯咖(kā)啡(fēi)那么就(jiù)尽(jǐn)量的少喝速溶咖(kā)啡，如果只能喝(hē)速溶咖啡(fēi)就(jiù)需要注意什么是自主招生初升高，什么是自主招生考试(yì)它的能量和(hé)碳水化合物等，尽量的(de)选择能量比(bǐ)较低、碳水化合(hé)物和脂肪含量比较低的产品。

<什么是自主招生初升高，什么是自主招生考试p>　　最后我们来说一说植脂末与反(fǎn)式的脂肪(fáng)酸(suān)：植脂末是(shì)一(yī)项了(le)不起的发明(míng)啊(a)，可以(yǐ)让过去的穷苦人也能享受到(dào)类似(shì)于奶油的美味(wèi)：在那(nà)个时候(hòu)的西方国家，奶油昂贵而且又(yòu)比较(jiào)的稀少(shǎo)，这绝对(duì)是有钱人的专享品(pǐn)！

　　一名聪明的化(huà)学(xué)家(jiā)将植物油氢化之后获(huò)得了(le)类似奶(nǎi)油的产品，而其成本非常低而且(qiě)更容易(yì)储存，并且不易腐(fǔ)败(bài)变质，于是大量的使用到(dào)食(shí)品加工之中。

　　但是，随着医学研究(jiū)的不断进步，人们也发现(xiàn)了氢化植物油(yóu)之中(zhōng)的反式脂肪酸对身体心血管系统(tǒng)具有非常可怕的危(wēi)害，这算是自身血(xuè)脂的升高、血栓高(gāo)发的重要原因！

　　因(yīn)此，现在(zài)的食品(pǐn)加(jiā)工业致(zhì)力于不(bù)断的降低(dī)氢化(huà)植物(wù)油之(zhī)中反式脂肪酸的含(hán)量，目前，很多的食(shí)品(pǐn)虽(suī)然都添加了氢化植物油（代可可脂巧(qiǎo)克力、一些(xiē)油炸类的(de)食品(pǐn)、咖啡(fēi)伴侣等），但其反式的脂肪酸(suān)酸(suān)标注则为零(líng)（我(wǒ)国(guó)规定凡是脂肪(fáng)含量低于0.3%即(jí)可标注为零(líng)含量）。

　　但是(shì)无论如(rú)何植物的(de)奶油制(zhì)品、油炸类(lèi)的食品(pǐn)、代可可脂巧(qiǎo)克力制品、各(gè)种派等食品脂肪(fáng)含量比较(jiào)的(de)高，还很有可(kě)能(néng)含有有害的反式脂(zhī)肪酸，各(gè)位(wèi)还是少吃为妙啊(a)！有焦(jiāo)碳化合(hé)物(wù)。

　　这些物质对身体的胃都有刺激性比较大，使人变得(dé)异常兴奋，敏(mǐn)感的人可(kě)能引起失(shī)眠。