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谋女郎都有谁谋女郎是褒义还是贬义速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡(fēi)粉

　　速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉不(bù)是(shì)纯咖(kā)啡的(de)。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆直接研磨(mó)成粉末,再(zài)经过冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开等步(bù)骤制作的,而速溶黑咖啡(fēi)粉(fěn),是通过将咖(kā)啡萃取(qǔ)液中的水分(fēn)蒸发(fā)而获得的干(gàn)燥(zào)的咖啡提取(qǔ)物,所以速溶黑咖啡中的(de)营(yíng)养(yǎng)成分是(shì)不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶(róng)黑咖啡不能起(qǐ)到良好的减肥(féi)作用，要想更(gèng)好地(dì)达(dá)到瘦身效果(guǒ)，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对(duì)喝(hē)咖(kā)啡的方式

　　咖啡可以帮助(zhù)减肥(féi)，但并不(bù)是所有的咖啡(fēi)。

　　这里要(yào)强调的是黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑(hēi)咖啡的口感并(bìng)不(bù)像奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许(xǔ)多人无(wú)法(fǎ)接受，因(yīn)此(cǐ)普通(tōng)咖啡减少了可可的含(hán)量，添加了(le)糖类物质，这(zhè)种(zhǒng)咖啡的减肥效果(guǒ)是不(bù)理想的，反(fǎn)而(ér)里面(miàn)的糖分会引起发胖。

　　二(èr)：烘焙(bèi)方(fāng)式很重要

　　咖啡的风味(wèi)是咖(kā)啡(fēi)豆的(de)烘焙时间和温度决定的(de)，而这2个因素也(yě)决定了最终(zhōng)咖啡中(zhōng)的咖(kā)啡(fēi)因含量(liàng)。

　　一般深度烘焙的咖啡(fēi)风味会更丰富。

　　实际上咖啡因(yīn)含量很低(dī)。

　　要想减肥(féi)，尽量选择浅(qiǎn)度(dù)烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有(yǒu)效果的(de)区别

　　随着咖啡制(zhì)作(zuò)工艺上的(de)提(tí)升，从最初的的热咖(kā)啡到现在的很(hěn)多加了碳(tàn)酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛(niú)奶等；

　　再(zài)演变(biàn)到冰镇的方式调制咖啡(fēi)风味。

　　这些复(fù)合版的咖(kā)啡不(bù)仅新颖(yǐng)，而且风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其(qí)实，咖啡(fēi)因的(de)作用是在热饮的(de)时候才(cái)能更好地(dì)发挥作用。

　　所以在喝完热(rè)咖啡半小时后(hòu)会有发热的感觉，这就是咖(kā)啡因促进血液(yè)循环的结果。

　　四：要(yào)控制好(hǎo)喝咖(kā)啡的量

　　咖啡(fēi)虽然能(néng)促进脂肪代谢帮助减肥燃脂(zhī)，但(dàn)人体每天摄入(rù)的咖啡量不(bù)宜超过6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过(guò)多的咖啡因摄入会让人异常兴奋，导致失眠(mián)焦虑和(hé)烦躁。

　　就算是减肥，也要控制(zhì)每(měi)天饮用的量，不(bù)要贪(tān)杯哦。

速(sù)溶黑咖啡会伤害身(shēn)体吗

　　黑(hēi)咖啡的咖啡(fēi)因(yīn)和咖啡(fēi)碱含量都(dōu)很(hěn)高，还其(qí)实速溶(róng)咖啡并没有我们(men)想象之中的那么(me)可怕，速溶咖(kā)啡是从焙炒的(de)咖啡豆(dòu)之中提取有效的成(chéng)分之后，经(jīng)过干燥(zào)而成(chéng)的粉末(mò)，通常(cháng)会被制成三合(hé)一(yī)的(de)咖啡饮品。

　　之所以被人(rén)所诟(gòu)病，主要是其中添加了大量的白砂糖、植脂(zhī)末以及食(shí)用香精(jīng)。

　　糖的添加主要是引起肥(féi)胖的其中的一个原(yuán)因，还(hái)很有(yǒu)可能会引(yǐn)起高血压、糖(táng)尿病等(děng)相关的疾病，而植脂(zhī)末之中含有氢化的植物油，氢化(huà)植物油之中的反式脂肪酸对于我们人体(tǐ)的(de)健康(kāng)是不利的，所以我们经常(cháng)会提到要避(bì)免过量(liàng)的进(jìn)行(xíng)摄(shè)入。

　　虽然(rán)说，三(sān)合一(yī)速溶咖啡(fēi)非(fēi)常(cháng)的好喝，而且也(yě)可以让人轻易地(dì)去(qù)接受(shòu)，但是(shì)普通老(lǎo)百(bǎi)姓最开始接触的(de)咖啡(fēi)一般都是这(zhè)种(zhǒng)咖啡(fēi)，味(wèi)道独特但(dàn)特别的香浓、清甜，很快就可以让人上瘾(yǐn)！

　　但是(shì)它的好喝，也是(shì)有一定(dìng)原因的(de)，即使(shǐ)不加牛奶也有(yǒu)着非常(cháng)醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又叫做(zuò)奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡(dàn)的黑咖(kā)啡甜蜜可口多了(le)，这(zhè)主要是糖的功劳！植(zhí)脂末之中含有大量的饱和脂肪，与肥肉(ròu)之中的脂肪一(yī)样(yàng)，热量高、味道香，但却是好身材的(de)头(tóu)号公敌，非常容易引发(fā)自(zì)身体重的增(zēng)长。

　　因此，如(rú)果每天都大量(liàng)的摄入添(tiān)加了植脂末的速溶咖啡，或许(xǔ)就会摄(shè)入更(gèng)多(duō)的脂(zhī)肪，所(suǒ)谓：一胖毁(huǐ)所有啊，不仅(jǐn)仅(jǐn)影响自身外(wài)貌的指(zhǐ)数(shù)，或许还会增(zēng)加您罹(lí)患心血(xuè)管(guǎn)疾(jí)病的风险啊(a)！

　　而糖更是被我们称为近(jìn)一百(bǎi)年毁了我们人(rén)类健(jiàn)康的头号敌(dí)人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老(lǎo)化、血管老化均与之有关(guān)！每天喝糖水的人们(men)，内脏脂肪更加容(róng)易出现超标(biāo)，其健康(kāng)的危害比(bǐ)普通肥胖或许会更大(dà)！而从(cóng)速溶咖啡的营(yíng)养(yǎng)成分组成来看的话，主要(yào)是以某款(kuǎn)速溶咖啡的(de)成(chéng)分表来分析，一(yī)份15克的三合(hé)一速溶咖啡(fēi)能量(liàng)为(wèi)291千焦（大约(yuē)70千卡左右），蛋(dàn)白(bái)质0.6克，脂(zhī)肪2.4克(kè)，碳(tàn)水化(huà)合物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是说，每(měi)天喝上3杯的速(sù)溶咖啡，摄入的(de)能量(liàng)或(huò)许就超过(guò)了(le)每天所需能(néng)量的十分之一，无论是糖分或者还是热量其实都是(shì)不可忽视的。

　　因此(cǐ)，我们不建议每(měi)天(tiān)大量的喝三合一的速溶咖啡，偶尔一两次也是无(wú)妨的，但是如果养成(chéng)习惯的(de)话，这(zhè)种(zhǒng)危(wēi)害(hài)就真的不容(róng)小(xiǎo)觑(qù)了！除(chú)此之外，速溶咖(kā)啡也不(bù)可(kě)避免(miǎn)地涉及到咖啡(fēi)因。

　　咖啡之中(zhōng)的(de)咖啡因，会对我们(men)谋女郎都有谁谋女郎是褒义还是贬义人脑中枢神(shén)经起到一定(dìng)的兴(xīng)奋作(zuò)用(yòng)，给人一(yī)种缓(huǎn)解疲劳(láo)、提高(gāo)自身注(zhù)意(yì)力的感觉(jué)，所(suǒ)以我(wǒ)们(men)经常会靠喝咖啡来提(tí)神。

　　但是如果(guǒ)过(guò)量的饮用咖啡，很有可能会(huì)引起(qǐ)心悸、失眠、血压的不稳定，尤其(qí)特别(bié)是(shì)有些对咖啡因敏(mǐn)感的人(rén)群，如果在喝(hē)了(le)咖啡之后(hòu)会出现心(xīn)跳的加速、恶(è)心(xīn)以及(jí)头(tóu)晕等(děng)不适，可以说咖啡是(shì)一(yī)种利弊共存的(de)矛盾体。

　　所以，对(duì)于经常喝咖啡(fēi)的人来说，一定要注意控制(zhì)摄入量，一般一天最好不要(yào)超过3杯（每(měi)杯大约200毫升左右），可以选(xuǎn)择现磨纯咖啡那么就(jiù)尽量的少喝速溶咖啡，如(rú)果只能喝速溶咖啡就需要(yào)注意它的能量和碳(tàn)水化合物等，尽量(liàng)的选择能量比较(jiào)低、碳水化合物和(hé)脂肪含(hán)量比(bǐ)较低的产(chǎn)品。

　　最后我(wǒ)们来说一说(shuō)植脂末(mò)与(yǔ)反式的脂肪酸：植脂末(mò)是一项了(le)不(bù)起的(de)发明啊，可以让过(guò)去(qù)的穷苦(kǔ)人也能享受到类似于(yú)奶油的(de)美味(wèi)：在那个时候的西方国(guó)家，奶油(yóu)昂(áng)贵而且又(yòu)比较的(de)稀少，这绝(jué)对是(shì)有钱人的专享(xiǎng)品(pǐn)！

　　一名(míng)聪明的化学(xué)家将植物(wù)油氢化之后获得了类似(shì)奶油的产(chǎn)品，而其成本非(fēi)常低而(ér)且更容易储存，并且(qiě)不易腐败变(biàn)质，于是(shì)大量的(de)使用到食品加工之中。

　　但(dàn)是，随(suí)着医学研究的不断进步(bù)，人们(men)也发(fā)现了氢化植物油之中的反(fǎn)式脂肪酸对身体心血(xuè)管系统具有非常可怕的危害(hài)，这算是自身(shēn)血脂的升高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在的(de)食品加工业致力(lì)于不(bù)断的降低氢化植物油之(zhī)中(zhōng)反式脂肪酸(suān)的含(hán)量(liàng)，目前(qián)，很多的食品虽(suī)然都添(tiān)加了氢化植(zhí)物油（代(dài)可(kě)可脂巧(qiǎo)克力、一(yī)些(xiē)油炸(zhà)类的食品、咖啡伴侣等），但其反式的(de)脂(zhī)肪酸酸(suān)标(biāo)注(zhù)则为零(líng)（我国规定凡是(shì)脂肪含量低于(yú)0.3%即(jí)可标注为零(líng)含量）。

　　但是(shì)无(wú)论如(rú)何植(zhí)物的奶油制品、油炸类的食(shí)品、代可(kě)可(kě)脂(zhī)巧克力制品、各种派(pài)等食(shí)品脂肪含量(liàng)比较的高，还很有可能含有有害(hài)的(de)反式脂肪(fáng)酸，各位(wèi)还是少吃(chī)为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物(wù)质(zhì)对(duì)身体的胃都有(yǒu)刺激性比较大，使(shǐ)人(rén)变得(dé)异常兴奋，敏感的人可能(néng)引(yǐn)起失(shī)眠。