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山芋可以减肥吗(ma)

　　山芋是(shì社戏主要内容概括及中心思想50字，社戏,的主要内容)可以减(jiǎn)肥(féi)的。

　　山芋适当摄入可(kě)以起到辅助减肥(féi)的效果，每(měi)100克熟(shú)山芋的热(rè)量仅为79千卡，而且山芋中富(fù)含植(zhí)物纤维，

　　在增加饱腹感的同时也不用担心摄(shè)入过多热(rè)量(liàng)，可以(yǐ)代(dài)替部分(fēn)主(zhǔ)食(shí)。而适当(dāng)摄入植(zhí)物纤维，还可以(yǐ)起(qǐ)到一定的润(rùn)肠通便效(xiào)果。

　　部分研(yán)究表明(míng)植物纤维因为(wèi)难以被吸收，而与肠(cháng)道微(wēi)生物的接触时间更长。所以(yǐ)可以通过调节肠社戏主要内容概括及中心思想50字，社戏,的主要内容道微生物来帮助代谢(xiè)，减肥(féi)人群可以适当吃山(shān)芋(yù)帮(bāng)助(zhù)减(jiǎn)肥。

新鲜山芋如何保(bǎo)管存放时间(jiān)长(zhǎng)

　　1、纸箱(xiāng)保存。

　　家里有(yǒu)纸箱的，可以(yǐ)准备(bèi)一个(gè)稍微大一点的(de)纸箱(xiāng)，在下面(miàn)垫(diàn)上旧(jiù)报纸或(huò)者是(shì)不穿的旧衣服，再(zài)把(bǎ)新(xīn)鲜山芋放入纸箱内。

　　在每层新鲜山芋之间都(dōu)要(yào)垫一层报纸或(huò)旧衣服，最后在上面盖一(yī)层报纸，把纸箱密封好。

　　放(fàng)在家里(lǐ)干(gàn)燥，通(tōng)风(fēng)的环境中(zhōng)。

　　可(kě)以(yǐ)保存一(yī)年时间不(bù)坏，因为(wèi)纸箱有透气防潮的作用，旧衣服或(huò)报纸有温(wēn)室的(de)效果和吸潮的功效(xiào)，用这个(gè)方(fāng)法来保存新(xīn)鲜山芋，不仅保存(cún)时间长，而且新鲜山(shān)芋越(yuè)放(fàng)越(yuè)甜，不会腐烂发芽，也不会长(zhǎng)硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新鲜山芋用卫生(shēng)纸或者(zhě)旧报纸(zhǐ)包裹起来。

　　然后都放进塑料袋中扎(zhā)紧(jǐn)袋口。

　　同样(yàng)是(shì)放在干燥通风的地方(fāng)，这样(yàng)也可以保(bǎo)存很长时间(jiān)不坏。

　　纸张可以控水锁水，能够(gòu)防止外界水(shuǐ)分(fēn)影(yǐng)响新鲜山芋，也能(néng)够保留住新鲜山芋原有(yǒu)水分，保持新(xīn)鲜度。

　　3、冰箱保存(cún)。

　　如果新鲜山芋的量(liàng)比(bǐ)较少(shǎo)，也(yě)可以放在冰箱保鲜层进行保存，保存之前首先将新鲜山芋(yù)用保鲜膜(mó)包裹起来，再放入冰箱保鲜层(céng)。

　　这样(yàng)可(kě)以保存一(yī)年都会很新鲜，保鲜膜可以锁(suǒ)住新鲜山(shān)芋原(yuán)有水分(fēn)，让新鲜山芋一直处在新鲜(xiān)的状态下。

新鲜山(shān)芋怎样保(bǎo)存

　　很多人特别(bié)的喜欢(huān)吃芋头，所以说(shuō)一次性会买(mǎi)很多芋头回来，这样(yàng)自己一(yī)天(tiān)肯定(dìng)是吃不完的，想要将芋头(tóu)保存下(xià)来(lái)，但是害(hài)怕保存不好，担心这个(gè)芋头坏掉了不(bù)能(néng)吃，所以说(shuō)很(hěn)多(duō)人常(cháng)常为这个(gè)事(shì)情担忧，也担心自己不能(néng)吃到新鲜的芋头，芋头还(hái)是吃新鲜的(de)比较好，芋头(tóu)保存(cún)不好(hǎo)很容易坏掉的，也很容易发芽，那么芋头怎么存放(fàng)好呢?

　　芋(yù)头(tóu)贮藏(cáng)的(de)最佳(jiā)温度为(wèi)10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上(shàng)时(shí)会(huì)受到伤(shāng)害，低于0℃社戏主要内容概括及中心思想50字，社戏,的主要内容会受冻，因冻伤造成腐烂;在(zài)7℃以下(xià)会发生(shēng)冷窖，表皮易被微生物侵(qīn)染而(ér)腐(fǔ)烂;高于(yú)25℃也会引(yǐn)起腐烂、脱水。

　　贮藏芋(yù)头有宜湿(shī)不宜干之(zhī)说，过干也(yě)会(huì)导致(zhì)腐烂，贮藏要(yào)求的适宜相对湿(shī)度为85%。

　　因(yīn)此(cǐ)，鲜(xiān)芋头购买之后尽(jǐn)快食用(yòng)，并(bìng)且(qiě)一定(dìng)不能(néng)放入冰箱，当气(qì)温低于7℃度时，应(yīng)存放于室内(nèi)较温(wēn)暖、通风处保(bǎo)存。

　　若需保(bǎo)存(cún)较长(zhǎng)时间，可采用通(tōng)风库贮藏法：

　　1.将芋头用(yòng)纸(zhǐ)箱或打孔聚乙烯(xī)薄膜袋分装成20～30千克一箱或一袋。

　　2.放于(yú)温度为10～15℃、相对(duì)湿度(dù)为85%～90%、通风良(liáng)好(hǎo)的贮藏库(kù)贮存(cún)，可长达5～6个月。

　　3.但需要注意的(de)是，在贮藏初期，由于外界气温(wēn)高，芋头(tóu)呼吸(xī)旺盛，要注(zhù)意通风散热。

　　控制堆内温度不得超过15℃。

　　如果自(zì)己一次性买(mǎi)回来太多的芋头不知道怎么保(bǎo)存好的话(huà)，那么不妨试试上面(miàn)我们(men)介绍(shào)的这些保存芋头(tóu)的方法，如果不是很多，那么最(zuì)好(hǎo)是放在冰箱里面(miàn)保(bǎo)存下来，但(dàn)是一定(dìng)不能削皮，这样带皮的保存时间(jiān)才能更长(zhǎng)久，如果(guǒ)没有冰箱，那么自己一定要(yào)把芋头(tóu)放在(zài)通风的(de)地方。

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