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绿豆汤的热量是多少大卡踢足球可以长高个子吗，为什么踢足球的个子矮

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踢足球可以长高个子吗(ma)，为什(shén)么踢足球(qiú)的个(gè)子(zi)矮

　　踢(tī)足球可以(yǐ)长高个子(zi)的。

　　这(zhè)一状况是(shì)由年龄决定的(de)，如果是七(qī)、八岁(suì)的青(qīng)少年，骨骼还(hái)没有(yǒu)发(fā)育完全，骨骼骺板还在，那么经常踢足球之(zhī)类的运动，就可(kě)以刺激(jī)成骨细胞生长，从(cóng)而长高。

　　但对(duì)已(yǐ)经十几岁的青少年来(lái)绿豆汤的热量是多少大卡说，骨骼已(yǐ)经(jīng)发育完全了，经(jīng)常踢足球，也(yě)不能保证长(zhǎng)高。

　　推荐您平时多(duō)吃一些钙质和维他命(mìng)D，经常(cháng)到(dào)户(hù)外晒太阳，在一定程度上(shàng)也(yě)能促进(jìn)身高的增长。

踢足球(qiú)要(yào)买什么(me)装备

　　踢球球员要穿(chuān)球衣(yī)、足(zú)球鞋(xié)、球袜、护腿板、护(hù)腕。

　　守门员(yuán)还要装备手(shǒu)套。

　　在踢足球的时(shí)候，对身(shēn)体的保护(hù)是不可缺(quē)少的(de)，因为(wèi)这个运动特有(yǒu)的(de)腿部力(lì)量较大(dà)因此护腿板必须要有，球鞋，这(zhè)个就很重要很直(zhí)接(jiē)了(le)。

　　球(qiú)鞋不(bù)仅(jǐn)能让(ràng)大家体验感更好，还能最(zuì)大程度的(de)让自己的能力(lì)发挥(huī)出来，所以有一双适合自己的(de)球鞋是非常重要的(de)。

　　很(hěn)多刚入门的朋友不大注意这个装备(bèi)，其(qí)实(shí)球衣(yī)是很重要的(de)，比(bǐ)如宽松的短裤，透气(qì)性(xìng)好的专业(yè)足球运动上衣(yī)，以及高筒(tǒng)类的足球袜(wà)，这些都是(shì)必(bì)不可少(shǎo)的。

　　另外我(wǒ)们(men)在进行这项运(yùn)动的时候不要佩戴(dài)包括耳环，脚(jiǎo)链以及戒指等等这些首(shǒu)饰，因为在身体的对抗中，很(hěn)容易造成各种伤(shāng)害，不管什么运动，都要(yào)把(bǎ)安全放在第(dì)一(yī)位。

踢足球要注意(yì)什么

　　1、做好(hǎo)准备活动，脚再痒痒也不要直(zhí)接就踢。

　　准备(bèi)活动至少也要10分钟，可以先慢跑一段，活动脚腕、膝关节，让身体微微出汗，把关节、韧带都拉(lā)开，踝、膝(xī)、腕、髋这(zhè)些所有(yǒu)运动中会用到的关节都要活(huó)动开。

　　2、由于(yú)运动时的(de)跑(pǎo)动较多，技术动(dòng)作(zuò)的幅度以及出汗量都是(shì)相对较(jiào)大，所以锻(duàn)炼时应身宽松(sōng)、透气、吸汗的运动服(fú)，球鞋(xié)应选用(yòng)合脚防滑的帆面胶(jiāo)底的足球(qiú)鞋。

　　3、尽量不要在场地设施不符合要求的(de)地方进行锻炼(liàn)。

　　场地不平、碎石杂物多(跑道、沙坑)，容易造成同(tóng)学们踝(huái)关节扭伤、骨(gǔ)膜损伤、跟腱拉伤(shāng)等(děng)。

　　4、及(jí)时(shí)补充水分(fēn)。

　　最好把水放在(zài)场(chǎng)边，感(gǎn)到口(kǒu)渴的时候(hòu)就喝一点(diǎn)，多喝几次也没关系，不要等到累(lèi)得不(bù)行的时(s绿豆汤的热量是多少大卡hí)候再(zài)大(dà)口大口(kǒu)地一(yī)次(cì)性(xìng)喝(hē)很多(duō)。

　　5、虽然(rán)足球运动是一项全天候(hòu)的运动项目，但要尽量(liàng)避免在恶劣的天气下(xià)锻炼。

　　高温湿热时要注意(yì)防(fáng)止(zhǐ)中暑、抽筋(jīn)或虚脱。