一个鸡腿多重(zhòng)，一个(gè)鸡腿多重多(duō)少克是鸡腿(tuǐ)的重量，主要看鸡的大小，有大的鸡，也有小(xiǎo)的鸡(jī)，一般来说(shuō)，小的鸡腿大概有(yǒu)175克(kè)，大的(de)鸡腿有250克左右的。

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一(yī)个鸡(jī)腿(tuǐ)多(duō)重(zhòng)，一(yī)个鸡腿多重多少克(kè)

　　鸡腿是(shì)所(suǒ)有鸡的部(bù)位当中(zhōng)最受人类欢迎(yíng)的一(yī)部分，因(yīn)为鸡腿上的肉比(bǐ)较紧(jǐn)实，而(ér)且肉质(zhì)比较细(xì)化。

　　很多人在制(zhì)作料理的时(shí)候会(huì)专(zhuān)门选择鸡(jī)腿，而不会选择整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿的(de)重(zhòng)量，主(z社会使命用英语怎么说，使命用英语怎么说hǔ)要看鸡的大小，有大的鸡，也(yě)有小的(de)鸡，一般来说，小的鸡(jī)腿大概有175克，大的(de)鸡(jī)腿有250克左右。

营养(yǎng)价值(zhí)

　　1、鸡肉肉质细嫩(nèn)，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各种(zhǒng)料理中。

　　蛋白(bái)质的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质最高(gāo)的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇多，因此可弥补牛及(jí)猪肉的不足。

　　同时也由于(yú)鸡肉比其他肉类的(de)维生素(sù)A含量(liàng)多，而在(zài)量方面虽(suī)比蔬菜或肝脏差(chà)，但和(hé)牛肉和(hé)猪肉(ròu)相比，其维生(shēng)素A的含量却(què)高出许(xǔ)多。

　　腿肉是从脚(jiǎo)到腿的(de)部位，及腿根一带(dài)的(de)肉，其肉质颇(pǒ)坚(jiān)硬，连皮一起(qǐ)摄取时(shí)，脂肪的(de)含量较多，也是(shì)在(zài)整只鸡(jī)中铁分含量最多的(de)一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量(liàng)比例较高(gāo)，种(zhǒng)类多，而(ér)且消化率(lǜ)高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮(zhuàng)身(shēn)体的作(zuò)用。

　　鸡肉(ròu)含有对人体生长发育有重要作用的磷脂(zhī)类，是中(zhōng)国人膳食(shí)结构中脂(zhī)肪和磷(lín)脂的重(zhòng)要(yào)来(lái)源之(zhī)一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕冷(lěng)、乏力疲劳(láo)、月经不(bù)调、贫(pín)血、虚弱等有很(hěn)好(hǎo)的(de)食疗作用(yòng)。

　　祖国(guó)医(yī)学认为，鸡肉有(yǒu)温中(zhōng)益气、补虚填精(jīng)、健脾(pí)胃、活(huó)血脉(mài)、强筋骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋白质(zhì)很丰富(fù)。

　　在(zài)肉类(lèi)里面就数鸡(jī)肉(ròu)的蛋(dàn)白质最高了，而且(q社会使命用英语怎么说，使命用英语怎么说iě)鸡(jī)肉还是低脂肪的(de)食品。

　　如(rú)果(guǒ)担心发(fā)胖，吃的时候(hòu)可(kě)以去皮哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可(kě)以增强免疫力。

　　因为鸡(jī)肉可以温中(zhōng)益气(qì)，有(yǒu)补虚损的功(gōng)效，特别适合亚健康(kāng)的人们(men)食用，而且对月经(jīng)不调、产后(hòu)奶少(shǎo)、水肿等现象(xiàng)有改善的效果。

　　3、强身健体(tǐ)。

　　因为鸡(jī)肉(ròu)非(fēi)常容易被人体消化，所以也(yě)提高了人体对鸡(jī)肉(ròu)的吸收率(lǜ)，从而(ér)可以将(jiāng)鸡肉的(de)营(yíng)养(yǎng)价值最(zuì)大化吸收，起到(dào)强(qiáng)身健体的(de)作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡(jī)腿肉，可以对因为肾精不足(zú)而(ér)引起的小便次数多、耳(ěr)聋(lóng)、少精、精冷(lěng)等症状(zhuàng)有(yǒu)改(gǎi)善的(de)功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的解毒作(zuò)用，而且它的(de)抗(kàng)氧化效果(guǒ)也非常好，有助于(yú)改(gǎi)善心脑功能(néng)，而且还能(néng)促进儿童(tóng)的(de)智(zhì)力发(fā)育。

一(yī)个(gè)鸡腿(tuǐ)大概多重

　　一个鸡(jī)腿的重量大约是180克,如果大一点的(de)话在230克(kè)到(dào)250克左右。

　　鸡腿(tuǐ)是从(cóng)脚到腿(tuǐ)的部(bù)位(wèi),及腿(tuǐ)根一带的肉,其(qí)肉质颇坚(jiān)硬,在整只(zhǐ)鸡中铁分含量最多的一部(bù)分。

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