睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很多人都有睡午觉的(de)习(xí)惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很困(kùn)，那这个(gè)午觉睡了和没睡(shuì)不就区(qū)别不大了？为(wèi)什么睡(shuì)午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉(jué粤语顶你个肺是脏话吗，顶你个肺真正意思)没睡着的样子(zi)？的(de)。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区别，为(wèi)什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高以及(jí)为什么(me)不爱午睡的(de)孩(hái)子(zi)智商高，午睡一小时相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿(ér)童睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)，睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的(de)生活小知识：

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡(shuì)和(hé)不午睡的人相比(bǐ)，在精神(shén)状态、反应速度以及(jí)视力(lì)等方(fāng)面(miàn)可(kě)能会有一定区别(bié)。

　　但对于习(xí)惯性不午(wǔ)睡的人(rén)，如果身体(tǐ)不出(chū)现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天(tiān)适当(dāng)午睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢(huān)午睡是由于(yú)无(wú)困倦(juàn)感，到下午一点钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还(hái)处(chù)于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了(le)下午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神(shén)，没(méi)有(yǒu)午睡的人则(zé)开始精神(shén)不振，身(shēn)体(tǐ)感觉疲惫，工作和(hé)学习时(shí)难以集中精(jīng)神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人(rén)，两者(zhě)的精(jīng)神(shén)状态、工作或学(xué)习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人(rén)群，由于大脑(nǎo)长时间(jiān)得不到休息，可(kě)能(néng)会(huì)导致人的反应速度变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学(xué)习(xí)等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间(jiān)得不(bù)到休息，可能会导致视物负(fù)担变重，久(jiǔ)而久之，长期(qī)不午(wǔ)睡(shuì)的人群可能会出现(xiàn)视力(lì)下降(jiàng)的表现。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠(mián)时间过(guò)长，深睡眠(mián)时间较(jiào)短，睡眠质量不(bù)高(gāo)导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较(jiào)大、身体不(bù)适等有关(guān)。

　　一个睡眠(mián)周(zhōu)期可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏(fú)期，二期(qī)为(wèi)浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡粤语顶你个肺是脏话吗，顶你个肺真正意思眠期间(jiān)人(rén)的脑(nǎo)力和体力(lì)均可得(dé)到彻底休息(xī)、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度(dù)睡(shuì)眠期需有2小(xiǎo)时左右，时(shí)间过短(duǎn)会出(chū)现睡(shuì)着了却感觉没睡(shuì)一样(yàng)的不适(shì)感。

　　建议(yì)养成良(liáng)好(hǎo)的(de)作息(xī)习惯，避(bì)免熬(áo)夜，睡前不宜思考(kǎo)问题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用(yòng)热水泡脚或(huò)饮用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续，可(kě)在医生指(zhǐ)导下(xià)服用(yòng)加深(shēn)睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等(děng)中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的西药一(yī)定(dìng)要在(zài)医生指(zhǐ)导下使用，以免自行服用(yòng)导(dǎo)致(zhì)药(yào)物依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人的认知功(gōng)能得到有效(xiào)的提高，有效巩(gǒng)固记忆力(lì)。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此时(shí)肠胃还没消化(huà)食物，进睡(shuì)会影响消化(huà)，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量(liàng)控(kòng)制在半(bàn)小时之内，以免影(yǐng)响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不(bù)适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)是不是很(hěn)容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且(qiě)会导致(zhì)发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以(yǐ)站半个小时或者(zhě)稍(shāo)微散步一(yī)下，然(rán)后(hòu)再进行午休(xiū)。

　　如(rú)果(guǒ)出现了身体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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