伦巴根(gēn)本步有哪些(xiē) 称号，伦巴根(gēn)本步法是伦巴根本步有(yǒu)走步、方步、纽(niǔ)约步、定点(diǎn)转、库克拉恰、手接手六种的。

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伦巴(bā)根本(běn)步有哪(nǎ)些 称号，伦(lún)巴(bā)根(gēn)本步法

　　伦巴根本步有走步、方步、纽约步、定点(diǎn)转、库克拉(lā)恰(qià)、手接(jiē)手六(liù)种。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特点是舞姿(zī)诱人(rén)，较为浪漫，性感(gǎn)与热心，它的脚(jiǎo)步曼妙纠缠，有爱，考(kǎo)究身(shēn)体舞态柔(róu)媚，姿态(tài)，步法(fǎ)婀娜(nà)款摆，敬而(ér)远一美元等于多少美分,美元和美分的符号，一美元等于多少钱的人民币(yuǎn)之(zhī)的撩拨，是表(biǎo)达男(nán)女倾慕(mù)情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是(shì)古巴表达爱情的舞蹈，节奏(zòu)稍(shāo)缓(huǎn)慢(màn)，动作舒(shū)展，也(yě)可算是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时(shí)刻坚持“外柔内刚，力(lì)在其间”的感觉，看起来很柔软圆润，实(shí)际(jì)上力(lì)气(qì)贯穿全(quán)身，并加上很多的操练(liàn)，才干(gàn)有舒展(zhǎn)流通的(de)效果。

　　下面便是我收拾的拉丁舞伦(lún)巴(bā)根(gēn)本步称号，一(yī)同来看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重心在前(qián)脚，身体跟(gēn)着前脚(jiǎo)的迈出一同向前，起伏和速度相同；撤退时重心在后脚，身(shēn)体随后脚的后撤而敏捷向后移动(dòng)。

　　移动进程中，胯步(bù)跟(gēn)着脚步向上传输的(de)力而(ér)滚动(dòng)。

　　移动的一只(zhǐ)脚，对(duì)应别的(de)的(de)上(shàng)臂(bì)向(xiàng)内侧下方画(huà)圆再打直。

　　不是(shì)重心的(de)那(nà)只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一(yī)般(bān)走路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方步根本相(xiāng)同，双(shuāng)脚分隔与肩同宽(kuān)，重心(xīn)在右脚。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上正前方，完结一个“CHECK”，然(rán)后(hòu)“3”时右脚(jiǎo)蹬(dēng)直，重心在两脚间更(gèng)倾(qīng)向前(qián)脚些。

　　&时左(zuǒ)脚(jiǎo)通过右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重(zhòng)心敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌着地(dì)。

　　然后“2”右(yòu)脚通(tōng一美元等于多少美分,美元和美分的符号，一美元等于多少钱的人民币)过左脚向后撤出，“3”时，重(zhòng)心(xīn)跟从右脚，左脚为半脚(jiǎo)掌，&时右(yòu一美元等于多少美分,美元和美分的符号，一美元等于多少钱的人民币)脚通过(guò)左脚往身体右(yòu)侧迈闹历出(chū)，“1”时右脚着地，重心(xīn)由(yóu)左脚搬运到右(yòu)脚。

　　    与其它脚步(bù)不同(tóng)，方步不(bù)可以左右(yòu)脚交流(liú)，有必要(yào)左(zuǒ)脚(jiǎo)上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步(bù)

　　 　　也是呈现出左脚在右侧前方，上臂(bì)向(xiàng)左后上方翻开的(de)姿态，然后回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定(dìng)点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰(qià)的定点转相(xiāng)同，也分(fēn)为两个(gè)动作，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚(jiǎo)从前方迈到(dào)身体右侧(cè)，“3”时(shí)身体向(xiàng)右后(hòu)方旋转180度，重心搬运为(wèi)左脚，&时重心上(shàng)到右脚(jiǎo)，一起左脚通过右(yòu)脚向身侧打回，“1”时重心搬运(yùn)到左脚。

　　旋转进程中留意(yì)放(fàng)松胯部，旋转时恰(qià)当“留头”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这是伦巴根本胯(kuà)形“立体8字(zì)胯”的扩展使用，每一个脚步中，胯都要选用立体8字(zì)的根底。

　　这个8字并非通(tōng)过扭胯而得(dé)到(dào)的，而是通过(guò)重心得搬运与左右脚和地上(shàng)的效果而产弹力，这(zhè)个力向上传输到放松的(de)胯部(bù)而得到，此(cǐ)刻腰部及上身呈肌(jī)肉(ròu)紧绷的状(zhuàng)况，并不随胯部的律动而(ér)摇晃。

　　  迈(mài)出右脚，身(shēn)体(tǐ)重心向(xiàng)右移动，胯骨随重心向右前(qián)滚动，抵达极限后下压胯骨(gǔ)，转(zhuǎn)到(dào)中心时(shí)重心抵(dǐ)达两腿之间，然后重心向左(zuǒ)移动，胯骨随重心(xīn)向(xiàng)左前滚动(dòng)，抵达极限后下压胯骨，抵达左后方时，右脚撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏与前面脚步(bù)相(xiāng)同(tóng)。

　　规范姿(zī)态(tài)站(zhàn)立，“2”时左脚向右后方撤出(chū)，一起重心到左脚，然后“3”时身体面(miàn)临原方(fāng)位左手的方向，即逆时针旋转(zhuǎn)90度。

　　然后&时向(xiàng)前迈出左脚，重心跟从，“4”是身(shēn)体(tǐ)顺时针旋转(zhuǎn)180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进程中不(bù)要(yào)摇头(tóu)摆尾，也(yě)不要一向垂(chuí)头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤(chè)退(tuì)走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟走步构成拉(lā)丁(dīng)穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八(bā)种从半重(zhòng)心到(dào)全重心(xīn)步型技(jì)能关键(jiàn)：剖析脚步、步序(上接(jiē)下序)、音乐(节奏(zòu)、时刻值(zhí)分配(pèi))、转度(胯与身体(tǐ)四分之一(yī)转几分之几)、脚位(脚与脚之间(jiān)的联系)、脚(jiǎo)法(脚的(de)方位与地(dì)板的(de)联(lián)系，即足(zú)着点)。

　　主力(lì)脚的(de)踩、转、推(tuī)、擦地(dì)通过地(dì)板。

　　腹(fù)骨沟反效果打开。

　　半重心移到(dào)全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝(xī)部超深直对地板施(shī)压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后(hòu)足相距15公(gōng)分，后脚尖外(wài)转，后(hòu)脚(jiǎo)尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左(zuǒ)、右、左山(shān)弯仿前、右前、左(zuǒ)后、右后。

　　有(yǒu)压力(lì)的动(dòng)作。

　　除(chú)前面的动(dòng)作后(hòu)脚跟(gēn)起，其(qí)它(tā)方(fāng)向均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引导(dǎo)女士并足(zú)与(yǔ)移动(dòng)。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两(liǎng)脚都分隔(gé)的任何(hé)方位所(suǒ)做的(de)库克拉恰的(de)动作，与库克拉恰办法相同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝(bèi)斯(sī)克(BASIC)根本步(bù)：踩、转、推(tuī)、擦地通过地板，滚动(dòng)、律动(dòng)、移动三要素充分(fēn)运用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜首步：左足行(xíng)进（LF fwd），脚尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右足在原地（RF in Place），重心(xīn)移到右足(zú)。

　　 　　第(dì)三步：左(zuǒ)足向侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步(bù)：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在(zài)原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足(zú)向(xiàng)侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人舞步，它的榜首、二、三步(bù)是女(nǚ)士的第四、五(wǔ)、六步(bù)，而它的第四、五、六步(bù)是女士的榜首、二、三(sān)步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移动(dòng)还牵涉到膝盖和臀部的(de)动作，当左脚移动(dòng)向前时膝(xī)盖是松懈的，当重心上(shàng)到左(zuǒ)脚时膝盖是直的，而此刻臀部则(zé)和婉地移向左，然后右膝略(lüè)微松懈(xiè)；当重心(xīn)移回右脚时，右膝是(shì)直的而臀部则和婉地移向右，此刻左膝(xī)稍(shāo)松懈(xiè)；当重心(xīn)向(xiàng)侧(cè)移到左脚时，左膝是直的左臀和婉地移向左，右膝(xī)稍松懈。

　　 别的当脚移动向前时，是先脚背举高以(yǐ)脚尖加一些揉捏入(rù)地板，然后再到脚掌相同坚持(chí)揉捏入地板，当全脚(jiǎo)板着地(dì)前脚跟就已放低了(le)；当撤让步时，先是用移动(dòng)脚(jiǎo)的脚掌然后脚尖，当(dāng)重(zhòng)心彻底移转时脚跟就放低(dī)了(le)，而此刻非(fēi)重心(xīn)脚的脚跟容许天然的脱离地板(bǎn)。

　　 　　别的说到闭(bì)式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握持是相同的.，舞(wǔ)伴间分隔约十五(wǔ)公分宽，女士稍在(zài)男人的右侧，男人(rén)右手放在女士背(bèi)面盖住女(nǚ)士(shì)左肩脾(pí)骨的下方，右手臂(bì)构成和婉的弯(wān)度，手肘大约到(dào)胸部(bù)的(de)高度；女士(shì)的(de)左手臂轻轻(qīng)地放置于男人右手臂上，顺着它的弯度，一起(qǐ)女士的左手轻轻地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂坚持和婉弯度(dù)，大约和右手臂相对称(chēng)，可(kě)是左前臂(bì)须高举。

　　左(zuǒ)手(shǒu)和手(shǒu)腕成笔直大(dà)约和鼻子齐高。

　　女士的(de)右手(shǒu)被男人(rén)轻轻地握在左手里。

　　男(nán)人的左手和女士(shì)的右(yòu)手须(xū)坚持在两个(gè)身体的中心。

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