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中考立定(dìng)跳远满分多少(shǎo)米2023，中(zhōng)考立定跳远男生评分标准2022

　　中(zhōng)压缩面膜和普通面膜哪个好，牛奶泡压缩面膜可以天天用吗考体(tǐ)育各地市的评分标准(zhǔn)略有不同，具体以各省(shěng)各学校为准(zhǔn)。

　　男(nán)生标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米(mǐ)；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈(qū)膝(xī)开(kāi)始跳，空中做直腿挺(tǐng)身动(dòng)作，髋关节完全打开，做(zuò)出(chū)背(bèi)弓(gōng)动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左(zuǒ)（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直(zhí)立(lì)开始起跳(tiào)，空中(zhōng)做屈腿抱膝动作或双(shuāng)手在腿前击掌(zhǎng)，落地时一定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展到越(yuè)过一定高(gāo)度(dù)兼远度或一(yī)定远度兼(jiān)高度的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在身后，两脚(jiǎo)平行(xíng)开立(lì)，屈(qū)膝半(bàn)蹲，用(yòng)前脚(jiǎo)掌力量(liàng)做连续跳(tiào)台阶动作(zuò)。

　　一次(cì)可跳(tiào)20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量是提(tí)高(gāo)立定跳(tiào)远成绩的基础，但没有(yǒu)合理的技术，力量的作用也(yě)无(wú)法充分体现，两者(zhě)是相辅相成的。

　　因此，在进(jìn)行腿部力量练习的同时，必须(xū)改进(jìn)立定(dìng)跳远技术。

2022年(nián)中考立(lì)定(dìng)跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定跳远评分(fēn)标准（各地略有不同(tóng)，仅(jǐn)供(gōng)参考）。

　　1、男(nán)生立定跳(tiào)远(yuǎn)的(de)标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生(shēng)立定跳远的(de)标(biāo)准：枯(kū)衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考试结构(gòu)和分值：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的(de)方式，即一个必考科目+一个(gè)选(xuǎn)考科目。

　　2021年深圳市初(chū)中(zhōng)毕(bì)业生升学体育(yù)成绩（总分）取必考科目和选考科目(mù)两(liǎng)科考试成绩(jì)得分(fēn)的平均(jūn)分，平均分超过(guò)100分(fēn)的(de)按100分计。

　　初中毕业(yè)生升学体育(yù)考试成绩按0.5的权(quán)重(zhòng)计入其中(zhōng)考考试总(zǒng)成绩。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分分易得，分分(fēn)珍贵，对于目标(biāo)冲刺名校的同学来(lái)说，体育真的(de)要尽力(lì)做到不丢分。

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