睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高现(xiàn)在天气热(rè)了有很(hěn)多人(rén)都有(yǒu)睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有些人(rén)会觉(jué)得很(hěn)困，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不(bù)就区别不大了？为什么(me)睡午(wǔ)觉(jué)的时(shí)候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样(yà繁华落幕是什么意思解释，繁华落幕是什么意思？ng)子？的。

　　关(guān)于睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高以及为什(shén)么不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)，午睡一小时相当于晚上几小时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别等问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的生活小知(zhī)识：

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以(yǐ)及(jí)视力(lì)等方(fāng)面(miàn)可能会有(yǒu)一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人(rén)，如果身体不出现不适症状，且对(duì)于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良好(hǎo)的(de)精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部(bù)分人不(bù)喜欢午睡(shuì)是由(yóu)于无(wú)困(kùn)倦感，到下午一点钟左右(yòu)时，别(bié)人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状(zhuàng)态(tài)，没(méi)午睡(shuì)的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了(le)下午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的人(rén)很有精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡的人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉(jué)疲惫，工作和学(xué)习时难以(yǐ)集中(zhōng)精神，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因此长期午睡(shuì)和(hé)不午睡的人，两者的精神(shén)状态、工作或(huò)学习(xí)效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于(yú)大脑(nǎo)长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可能(néng)会导致人的(de)反应速度变慢(màn)，甚(shèn)至出现目光涣(huàn)散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如果已(yǐ)经出现(xiàn)困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长期如(rú)此(cǐ)，由(yóu)于眼睛白(bái)天(tiān)长时(shí)间得不(bù)到休息，可能会导(dǎo)致视(shì)物负担(dān)变重，久而久之，长期(qī)不(bù)午睡的人群可(kě)能会出现视力(lì)下降的(de)表现。

睡午觉(jué)感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没(méi)睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没(méi)睡，主要(yào)是由于睡(shuì)眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡(shuì)眠质(zhì)量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能(néng)与不良的生活(huó)作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不(bù)适(shì)等有关。

　　一个睡眠(mián)周(zhōu)期可包括(kuò)四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二(èr)期(qī)为浅度睡眠(mián)期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的(de)脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状(zhuàng)态的恢(huī)复(fù)较重要(yào)。

　　如(rú)果一(yī)晚上(shàng)睡(shuì)眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期(qī)需(xū)有2小时左(zuǒ)右，时(shí)间过短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡(shuì)一样的不(bù)适(shì)感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬(áo)夜(yè)，睡前不宜思考(kǎo)问(wèn)题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水(shuǐ)泡(pào)脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下服用加深(shēn)睡(shuì)眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注(zhù)意镇(zhèn)静(jìng)安眠类的西药一定要(yào)在医生(shēng)指导下使用，以免自行服用(yòng)导致药物依赖(lài)。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下(xià)午工作效率也会(huì)提(tí)高。繁华落幕是什么意思解释，繁华落幕是什么意思？p>

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适(shì)当的午睡可以让(ràng)人的认知功能得到有(yǒu)效的提高(gāo)，有效巩(gǒng)固记(jì)忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会(huì)引发肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的(de)时(shí)间尽量控制(zhì)在半小时(shí)之内，以免影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每(měi)天午睡(shuì)半个小时左右，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利(lì)于消(xiāo)化(huà)，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或者稍微散步(bù)一下，然(rán)后再进行午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的(de)症状，需(xū)要及(jí)时(shí)的去医院就诊。

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