白露(lù)，是“二十四节气”中的第15个节气，秋(qiū)季(jì)第3个节(jié)气。白露(lù)节气过来，大(dà)部分地区温(wēn)度降(jiàng)低。白露是秋天(tiān)的第三(sān)个(gè)节气，表示孟秋时(shí)节的结束(shù)和仲秋时节的开(kāi)始(shǐ)。这时(shí)，人们就会(huì)明显地感觉到炎热的夏天(tiān)已过，而凉爽的秋天已经(jīng)到来了。时至白(bái)露，夏(xià)季风逐渐为冬(dōng)季风所代替，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加上太阳(yáng)直射点南移，北(běi)半球日照时间变(biàn)短(duǎn)，光照强(qiáng)度减弱，地面辐射(shè)散热(rè)快(kuài)，所以温度(dù)下降速度也逐渐加快。白露(lù)基本结束了暑天的闷热，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属(shǔ)金(jīn)，金色(sè)白，以白形(xíng)容秋(qiū)露，故名(míng)“白露”。

白露(lù)时早晚的气温较低，而正(zhèng)午的气温仍较高(gāo)，这(zhè)一时(shí)节(jié)是(shì)秋季温差最大(dà)的时候。俗语言(yán)：“白露身不露，寒露(lù)脚不露。”

需随(suí)时(shí)留意(yì)天气(qì)情况，及时增加衣物，预防感(gǎn)冒。但添衣不(bù)能太多(duō)太(tài)快，应(yīng)遵(zūn)循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机(jī)体(tǐ)的抵(dǐ)抗力。<罗锅上山是什么意思，罗锅上山样子图片/p>

秋季是非(fēi)常适合(hé)锻炼的时节，秋(qiū)高气爽，适当做些户外(wài)运动(dòng)有利于(yú)舒展身体，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子(zi)、打太极拳(quán)等方式进(jìn)行运动。

运动宜(yí)动静结合，可平卧于床上，两手放(fàng)在上腹(fù)部，做腹式深呼吸。

白露时节(jié)，是全年(nián)昼夜温差(chà)最大的节气，此时阳气(qì)渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以(yǐ)燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中(zhōng)医证(zhèn罗锅上山是什么意思，罗锅上山样子图片g)候，是由于肺(fèi)阴液(yè)亏(kuī)少，肺不能发挥其正常宣发肃降(jiàng)的生理功能，从而导致声(shēng)音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥(zào)等一系列症(zhèng)状。

长(zhǎng)期的肺(fèi)燥还可能会(huì)导(dǎo)致肺部损伤和炎(yán)症，增加肺癌的(de)发病风险(xiǎn)。因此，白露时节宜(yí)润肺养阴(yīn)，以此平衡体内的阴(yīn)阳(yáng)，预防因阴阳失衡而导致的疾病(bìng)，同时保持肺部(bù)的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白(bái)露(lù)是整(zhěng)个秋(qiū)天最好的时辰，在这(zhè)样(yàng)的时辰(chén)里，秋才(cái)有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝(zhù)安康(kāng)！

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