宝宝(bǎo)们，本号以前的(de)视频均是全(quán)部剪辑降噪处理(lǐ)后上传的，达(dá)到的(de)效果就(jiù)是，当(dāng)你点击(jī)播放就能直(zhí)接进入你需要的部分内容，且音频降噪(zào)后质(zhì)量更优，但由于(yú)处理(lǐ)后的视频太大，上(shàng)传太费时间。为降低劳动强度，后期(qī)视频不再二(èr)次剪辑(jí)，只对音(yīn)频做(zuò)降噪处理，对底(dǐ)噪有要求的宝(bǎo)宝可点击音(yīn)频播放(fàng)，感谢你一路走来的(de)支(zhī)持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性(xìng)知(zhī)觉经络反应(yīng)，是指人(rén)体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在耳洞(dòng)、颅(lú)内、头皮、背部或身体(tǐ)其他(tā)部位产生令人愉悦的独特刺激(jī)感。

它往往具有有序、重(zhòng)复、音色轻柔、语速平(píng)缓(huǎn)、平稳、音量低、有(yǒu)非常明显的唇齿(chǐ)音甚至呼吸，运用真音(yīn)、混(hùn)音、气(qì)音(假音(yīn))等不同(tóng)发(fā)声(shēng)技(jì)巧等多(duō)种特点。特别是，大部分ASMR制作者为女性，而且制(zhì)作者利用假音以及混音可以有效的(de)避免声音中较多的基频(pín)部分，使得语言能量(liàng)集(jí)中在纤细(xì)空灵的(de)高频中。

ASMR最早是在2007年，由(yóu)一些论坛在(zài)线讨论(lùn)组成员提出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了(le)大众的视野。在这条视(shì)频(pín)里翻杂(zá)志页、耳语、手(shǒu)部动作的听觉加上视觉的刺激，引(yǐn)发了观众的情(qíng)绪反应，产生了愉悦的感(gǎn)觉。

总结(jié)来讲，ASMR主要通过大自然声音、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓(zhuā)/刮/触碰(pèng)等的(de)声(shēng)音来(lái)达到刺激。根据《自(zì)发性知觉经(jīng)络反应的(de)研究(jiū)进(jìn)展》，大部分(fēn)ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对(duì)于同一种触(chù)发器所(suǒ)触发的情感是不同(tóng)的，大部(bù)分听众会有头皮触感(gǎn)，感觉头皮发麻，汗(hàn)毛(máo)竖立，某些的身体部位甚至会有类似电流经过(guò)等感(gǎn)受。对(duì)于(yú)这种(zhǒng)感觉，有的人(rén)会觉得惊奇(qí)和刺激，关一下月亮是什么意思但有的人(rén)却会感觉放松与愉悦，这与每个人的经历是(shì)密切相关的。

当然，想要感受最真(zhēn)实的ASMR，你也需要(yào)一个好的(de)设备(bèi)。相比于直接外放的效果，使用耳机(jī)来听这些音视(shì)频则是(shì)更好(hǎo)的选(xuǎn)择。市面上有很多主打(dǎ)ASMR的耳机(jī)，我就不说是哪些了，免得有打广(guǎng)告的嫌疑。其实只要声音(yīn)清(qīng)晰，声(shēng)场、定位、成像(xiàng)好，细节表现力足，层次感丰(fēng)富(fù)的(de)耳机，都可(kě)以满足ASMR的需求。如果还能有主动降噪的功(gōng)能就更好了，可以隔(gé)绝外界(jiè)声音，专注ASMR。

如(rú)果(guǒ)你有压力(lì)大、入睡难(nán)的(de)烦恼，试试选择(zé)一(yī)些感兴趣(qù)的分(fēn)类，让(ràng)自己的心灵(líng)得到(dào)片刻放松(sōng)吧。

『哄(hǒng)?睡』

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戴(dài)上耳机享受身临(lín)其境的3D声音(yīn)体验

缓解一天的疲劳? ?放松(sōng)紧绷的神经(jīng)

别忘(wàng)了我在这里等着哄(hǒng)你入睡

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