睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不(bù)爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩子(zi)智商高现在天(tiān)气热了有很多人都有睡午觉的(de)习惯，但是(shì)在睡完午觉之(zhī)后还是有些(xiē)人会(huì)觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了和没睡不就区别(bié)不大了(le)？为(wèi)什么(me)睡午(wǔ)觉的时候感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉(jué)没(méi)睡着的样子？的(de)。

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睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡(shuì)的人相比，在精神状态(tài)、反应速度以(yǐ)及视力等(děng)方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午(wǔ)睡的人(rén)，如果身体不(bù)出现(xiàn)不(bù)适症状，且对于生(shēng)活、工(gōng)作等无明显影响，不必(bì)午睡(shuì)也可(kě)。

　　反(fǎn)之可每(měi)天适当(dāng)午(wǔ)睡(shuì)，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态(tài)不同：部(bù)分人不(bù)喜欢午睡是由(yóu)于(yú)无(wú)困倦感，到下(xià)午一点钟左右时(shí)，别人(rén)可能(néng)刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的(de)人依旧神(shén)采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的(de)人则开始精神不(bù)振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时(shí)难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的(de)精神状态(tài)、工作或(huò)学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大(dà)脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导(dǎo)致人(rén)的(de)反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而(ér)不午睡继续工(gōng)作、学习(xí)等(děng)，长(zhǎng)期如此，由于眼睛(jīng)白天(tiān)长时间得不到休息，可能会导致(zhì)视物(wù)负(fù)担(dān)变(biàn)重，久而久之，长期不(bù)午睡的人群可能会出现视力(lì)下降的表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠(mián)时(shí)间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良(liáng)的(de)生活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较(jiào)大、身(shēn)体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠(mián)周(zhōu)期可包(bāo)括四(sì)期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属(shǔ)于深(shēn)度睡(shuì)眠期，进入深(shēn)度睡(shuì)眠期(qī)间(jiān)人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一晚上(shàng)睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右(yòu)，时间过短会出现睡着了(le)却感觉(jué)没睡(shuì)一样的不适感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良(liáng)好的(de)作息习惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜，睡前(qián)不宜思考问题(tí)，避免紧(jǐn)张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态(tài)放(fàng)松，避免思虑过度(dù)，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持(chí)续，可在(zài)医生指导下服(fú)用加深睡(shuì)眠的药物，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安神胶囊等(děng)中(zhō年下男是什么意思，年上男或者是年下男是什么意思ng)成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安(ān)眠类的西药一(yī)定要在医生(shēng)指(zhǐ)导下使用，以免自行(xíng)服用导(dǎo)致药(yào)物依赖。

睡(shuì)午觉(jué)是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更(gèng)好，情(qíng)绪(xù)得到舒(shū)缓，下午工作效率(lǜ)也会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能得到有效的提高(gāo)，有(yǒu)效巩固(gù)记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭后(hòu)不应该立(lì)即午(wǔ)睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、年下男是什么意思，年上男或者是年下男是什么意思午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半(bàn)小时(shí)之内(nèi)，以免影(yǐng)响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长(zhǎng)也会容易使(shǐ)人睡醒之后(hòu)出现(xiàn)头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是(shì)很容(róng)易(yì)长胖

　　午睡是不会(huì)长(zhǎng)胖的，而且每(měi)天午(wǔ)睡半个小时左右(yòu)，还有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不(bù)利于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可(kě)以站(zhàn)半个小时或者稍微(wēi)散(sàn)步(bù)一(yī)下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要(yào)及时的去(qù)医院(yuàn)就(jiù)诊。

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