白露，是(shì)“二(èr)十四(sì)节气”中(zhōng)的第15个节气，秋季第3个节气。白(bái)露节(jié)气过来，大(dà)部分地(dì)区温度降(jiàng)低。白露是秋天的第三个节气(qì)，表示(shì)孟秋时节的025是哪里的区号，025是哪里的区号查询结束和仲秋(qiū)时节的开始。这时，人(rén)们就会明(míng)显地感(gǎn)觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已(yǐ)经到(dào)来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风(fēng)所代替，冷空气(qì)转(zhuǎn)守为攻，加上太阳直射点(diǎn)南移，北(běi)半球日照时间变(biàn)短，光照强度减(jiǎ025是哪里的区号，025是哪里的区号查询n)弱，地面辐射散热快(kuài)，所以温度(dù)下降速(sù)度也逐渐加(jiā)快。白露基本结束了暑(shǔ)天的闷热，天气渐(jiàn)渐(jiàn)转凉，寒(hán)生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白(bái)，以白(bái)形(xíng)容秋露，故名“白(bái)露”。

白露时(shí)早晚的(de)气温较低，而正午的气温(wēn)仍较高，这一时节是秋季(jì)温差最(zuì)大的时(shí)候。俗语言(yán)：“白露(lù)身不(bù)露，寒露脚不(bù)露。”

需随时留意(yì)天(tiān)气情(qíng)况，及时(shí)增加(jiā)衣物，预防感(gǎn)冒。但添衣不能太多太快，应(yīng)遵循“春捂秋(qiū)冻”的(de)原则，适(shì)当(dāng)接受(shòu)耐寒训(xùn)练，可增强机体的(de)抵抗力。

秋季是非常(cháng)适合锻炼的时节，秋高(gāo)气爽(shuǎng)，适当做(zuò)些(xiē)户外运(yùn)动有利(lì)于舒展身体，可选择(zé)慢跑、爬(pá)山(shān)、踢毽子、打太极拳等方(fāng)式进行运动。

运动宜(yí)动静结合，可平卧于床上，两手(shǒu)放在(zài)上腹(fù)部(bù)，做腹式深呼吸(xī)。

白露时(shí)节，是全年(nián)昼(zhòu)夜温差最(zuì)大的(de)节气，此时(shí)阳气(qì)渐收、阴(yīn)气渐(jiàn)增(zēng)，天气以燥(zào)、凉为主气。燥(zào)易伤(shāng)肺，肺燥是一种(zhǒng)中医(yī)证候，是由于肺阴液亏少，肺(fèi)不能发(fā)挥(huī)其正(zhèng)常(cháng)宣发肃(sù)降(jiàng)的生理(lǐ)功能，从而导致声音(yīn)嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等一系(xì)列(liè)症(zhèng)状。

长(zhǎng)期的肺(fèi)燥还可能会导致肺部损伤和炎症(zhèng)，增(zēng)加肺癌的发病风险(xiǎn)。因此(cǐ)，白露时(shí)节(jié)宜润(rùn)肺养阴，以此平衡体内的阴(yīn)阳，预(yù)防(fáng)因阴阳失衡(héng)而(ér)导致的疾病，同时保持(chí)肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日(rì)凉(liáng)。“白露是整个秋天(tiān)最好的(de)时辰，在(zài)这样(yàng)的时辰里，秋才(cái)有(yǒu)了诗的味道(dào)。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重(zhòng)，祝(zhù)安康(kāng)！

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