中考(kǎo)立定跳远满分多(duō)少米2023，中考立定(dìng)跳远男生评分标准2022是中(zhōng)考(kǎo)立定跳远男生满分(fēn)5米，女生(shēng)满(mǎn)分02米的。

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中考(kǎo)立定(dìng)跳远满分多少米2023，中(zhōng)考立定跳远男生评分标准(zhǔn)2022

　　男生(shēng)标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地(dì)屈膝开始跳，空(kōng)中做直腿挺身动作，髋关节完(wán)全(quán)打开(kāi)，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进练习：一般采用左（右）去右（左(zuǒ)）来的方法进行练习(xí)，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从(cóng)原地直立(lì)开始起(qǐ)跳，空(kōng)中做屈腿抱膝动作(zuò)或双手(shǒu)在腿前击(jī)掌(zhǎng)，落(luò)地时一定(dìng)要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到越过一定高(gāo)度兼远度或(huò)一定远度兼(jiān)高度的栏架(jià)。

　　4、跳台(tái)阶(jiē)：两手背在身(shēn)后，两脚平行(xíng)开立，屈膝(xī)半蹲，用前脚掌(zhǎng)力量做连续跳台(tái)阶动作。

　　一次可(kě)跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力(lì)量是(shì)提高立定跳远成绩的(de)基(jī)础，但没有合理的技术，力(lì)量的作用也无法充分体现，两者是相辅(fǔ)相成的。

　　因此(cǐ)，在进行腿(tuǐ)部力量练习的同时，必须改进立定跳远技术。

2022年中考(kǎo)立定跳远标准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年(nián)拦大中考立定跳远(yuǎn)评(píng)分标准（各地略有不同，仅供(gōng)参(cān)考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远的(de)标(biāo)准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分(fēn)）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　2、女生(shēng)立定(dìng)跳远的(de)标准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考(kǎo)试结构和分值：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的(de)方式，即一个必考科目+一(yī)个(gè)选考科目(mù)。

　　2021年深圳市初中(zhōng)毕(bì)业(yè)生(shēng)升学(xué)体(tǐ)育成(chéng)绩（总(zǒng)分）取必考科目和选考科目两(liǎng)科(kē)考(kǎo)试(shì)成(chéng)绩得分的平均分，平(píng)均分超过100分的按100分计(jì)。

　　初中毕业生(shēng)升学体育考试成(chéng)绩按(àn)0.5的权重计入其中考考试总成绩。

　　体育(yù)满分为(wèi)50分。

　　分分易得(dé)，分(fēn)分珍贵，对于目(mù)标(biāo)冲刺名校的同学来说(shuō)，体育真的要(yào)尽力做到不丢(diū)分。

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