5公里世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)？是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界(jiè)纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运(yùn)会，5公里世界纪录多(duō)少是(shì)哪一年(nián)，5公里世界纪录(lù)多(duō)少配速等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下的知(zhī)识(shí)答(dá)案：

5公里世(shì)界纪(jì)录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪(jì)录跑最快的时(shí)间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是(shì)指在某(mǒu)一个(gè)特定的学科或项目中最好的成绩。一般来(lái)说，世界纪(jì)录分为体育赛事、世界纪录和非体育(yù)赛事世界纪录(lù)。通(tōng)常(cháng)人(rén)们说到世十公分有多长 10厘米就是10公分吗界纪录是指体育赛(sài)事(shì)中产生(shēng)的(de)世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)替代(dài)。

　　据记载，现代最早的正式(shì)长跑比赛是(shì)1847年(nián)4月5日在英国伦敦(dūn)举行(xíng)的职业比赛，英国(guó)的(de)杰克(kè)逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán十公分有多长 10厘米就是10公分吗)子项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空(kōng)腹(fù)跑步

　　人(rén)体经过一夜(yè)的新陈代谢(xiè)很多(duō)器官都处于不(bù)利的状态(tài)。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能(néng)量(liàng)和营养(yǎng)物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃(wèi)容(róng)易受到(dào)刺(cì)激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下(xià)了(le)

　　跑步(bù)的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出(chū)现不适的时候，其(qí)实是(shì)身体在(zài)向你(nǐ)抗议，这时(shí)就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你(nǐ)付(fù)出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创(chuàng)造(zào)PB

　　很多跑者(zhě)都(dōu)希望能够创(chuàng)造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步(bù)是个享受的过(guò)程，不(bù)要(yào)在乎自(zì)己(jǐ)的完赛时间，用(yòng)最舒服的节奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常(cháng)参加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁(fán)的参(cān)赛是否值得提倡(chàng)，这(zhè)还是要(yào)依据跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么(me)跑，都(dōu)要爱(ài)护自(zì)己(jǐ)身体(tǐ)，在参(cān)赛(sài)跟休息之间(jiān)找到最(zuì)佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训练中，给(gěi)自(zì)己施压，认(rèn)为自(zì)己(jǐ)还能(néng)多坚(jiān)持(chí)一下，这样(yàng)很容易导致伤病的出(chū)现(xiàn)。

　　训练中(zhōng)身体状(zhuàng)态不(bù)好(hǎo)就降低(dī)训练标准，放(fàng)慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律(lǜ)和运(yùn)动轨迹的(de)功(gōng)能，正在转移跑(pǎo)者跑(pǎo)步的重(zhòng)心，这些数据正(zhèng)驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何(hé)不(bù)丢掉所有的运动(dòng)设备(bèi)，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经历长时间的(de)跑(pǎo)步后，极易产(chǎn)生厌食(shí)心理(lǐ)，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟(zhōng)之(zhī)内不补充能量，接下来日子你的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量(liàng)运动(dòng)过后，饮(yǐn)食中碳水化合(hé)物(wù)跟蛋白质(zhì)保(bǎo)持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世(shì)界(jiè)纪录是多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录分为男子(zi)和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录(lù)：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的(de)贝克(kè)勒创造(zào)的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛(sài)时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄(é)比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在(zài)挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛(sài)时(shí)创(chuàng)造的成绩。

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