白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露(lù)节气过来，大部分地区温度(dù)降低。白(bái)露是(shì)秋天的第三个节气(qì)，表示孟(mèng)秋时节的(de)结束和仲秋时(shí)节的开始。这时，人们就会明显(xiǎn)地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的(de)秋天已(yǐ)经(jīng)到来决别和诀别哪个是对的意思，诀别和决别是什么意思了。时至白露，夏季风(fēng)逐渐(jiàn)为(wèi)冬季风所代替，冷空(kōng)气转(zhuǎn)守为攻，加(jiā)上太阳直射点南移(yí)，北半球日照时间变短，光照(zhào)强度减弱，地面辐射散热快，所以温(wēn)度下降速度也逐渐加(jiā)快(kuài)。白露基本结束了暑天的(de)闷热，天气(qì)渐渐转凉，寒生(shēng)露凝。古人以四时配五行，秋属(shǔ)金，金色白，以白形容秋露(lù)，故名(míng)“白露”。

白露时(shí)早(zǎo)晚的气温较低，而正午的气温仍(réng)较高，这一时节是秋季温差最大的(de)时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不(bù)露。”

需(xū)随时(shí)留意天决别和诀别哪个是对的意思，诀别和决别是什么意思气情况，及(jí)时增加衣(yī)物，预防感冒(mào)。但添衣不(bù)能(néng)太多(duō)太快，应(yīng)遵循“春(chūn)捂秋冻”的原则，适当接受(shòu)耐寒训练，可增强机体的抵抗力(lì)。

秋季是非常适合(hé)锻炼的(de)时(shí)节，秋(qiū)高气爽，适当做(zuò)些户外运动(dòng)有利于舒(shū)展身(shēn)体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方式进行运动。

运动宜(yí)动静结合，可平卧于床(chuáng)上(shàng)，两手放在(zài)上腹(fù)部，做腹式深呼吸。

白露(lù)时(shí)节，是全年昼(zhòu)夜温差最大的节气，此时(shí)阳(yáng)气渐收、阴(yīn)气(qì)渐增，天气以燥(zào)、凉为(wèi)主(zhǔ)气(qì)。燥易伤(shāng)肺(fèi)，肺燥是一(yī)种(zhǒng)中医证候，是由于(yú)肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生理功能，从(cóng)而导致声音嘶哑、干咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤干燥等(děng)一(yī)系(xì)列症(zhèng)状(zhuàng)。

长期的肺燥(zào)还(hái)可能会导致肺部(bù)损伤(shāng)和炎症，增加肺癌的(de)发病风(fēng)险。因此，白露(lù)时(shí)节宜润肺养阴，以此平(píng)衡体内的阴(yīn)阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时(shí)保持肺部(bù)的健(jiàn)康。

露从今夜白(bái)，夜自此日(rì)凉(liáng)。“白露是整个秋天最好(hǎo)的(de)时辰(chén)，在(zài)这样(yàng)的时辰里，秋才有了诗的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望(wàng)珍重，祝(zhù)安康(kāng)！

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