5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关(guān)于5公里世界纪录(lù)多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪蜂王浆吃了容易得癌，蜂王浆吃出一身病录多少中国，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少奥运会，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)是哪一年，5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录多(duō)少配速等(děng)问题，小编将为你整理以下(xià)的知识答案：

5公里世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪(jì)录(lù)跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的(de)，是男子(zi)纪录(lù)。长跑五公里纪录分(fēn)为男(nán)子和女(nǚ)子，目前(qián)男子的最(zuì)快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个特定(dìng)的学科或项(xiàng)目中最(zuì)好(hǎo)的(de)成(chéng)绩(jì)。一般来说，世(shì)界(jiè)纪(jì)录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛(sài)事(shì)世(shì)界(jiè)纪(jì)录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事中产(chǎn)生的世界纪录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离(lí)跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早(zǎo)的正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行的职业比赛(sài)，英国的杰(jié)克逊以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子(zi)项(xiàng)目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都(dōu)处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑(pǎo)会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大(dà)，急需补充能量和营养物(wù)质。

　　如果空(kōng)腹晨(chén)跑，胃(wèi)容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可(kě)以(yǐ)补(bǔ)充碳(tàn)水化(huà)合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑步(bù)的时候千(qiān)万不要抱蜂王浆吃了容易得癌，蜂王浆吃出一身病着硬撑(chēng)的(de)心理，当(dāng)身体出现不(bù)适(shì)的时候，其实是(shì)身体在向你抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小(xiǎo)痛会(huì)让(ràng)你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过程，不(bù)要在(zài)乎自己的完(wán)赛时间，用最舒服的节奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原(yuán)则(zé)

　　有些跑者(zhě)经常参(cān)加月月跑马、周周跑马，至于频繁(fán)的(de)参赛是(shì)否值得(dé)提倡，这还(hái)是要依据(jù)跑者的自身条(tiáo)件而(ér)定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在(zài)参赛(sài)跟休(xiū)息之(zhī)间找到(dào)最佳的(de)平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在(zài)训(xùn)练(liàn)中，给(gěi)自(zì)己施压，认为自己还能多坚持一下，这(zhè)样(yàng)很(hěn)容(róng)易导致伤(shāng)病的(de)出现(xiàn)。

　　训练(liàn)中(zhōng)身体(tǐ)状(zhuàng)态不好就降(jiàng)低蜂王浆吃了容易得癌，蜂王浆吃出一身病训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频(pín)的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记(jì)录跑者的配速心律和(hé)运动轨迹(jì)的(de)功(gōng)能，正在转移跑者跑(pǎo)步的重心，这(zhè)些(xiē)数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢掉所有的运动设备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物(wù)

　　有些(xiē)人经历长时间的(de)跑步后，极易产(chǎn)生(shēng)厌食心理，实(shí)际上(shàng)，在你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之(zhī)内不补充能(néng)量，接(jiē)下来日(rì)子你的身(shēn)体就会(huì)受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建议，大(dà)量运动过(guò)后，饮食(shí)中碳(tàn)水化合物(wù)跟蛋白(bái)质(zhì)保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪录是多(duō)少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子(zi)纪(jì)录。

　　长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录(lù)分为男子和女子，目(mù)前男子的(de)最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)创造的，创造的纪(jì)录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝(bèi)克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创造(zào)的(de)纪(jì)录为(wèi)14分(fēn)11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威的(de)奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造的成(chéng)绩。

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