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哈密瓜减肥期间可(kě)以吃吗，一个哈密瓜的(de)热量等于几(jǐ)碗饭

哈密瓜减(jiǎn)肥期间可以(yǐ)吃(chī)吗

　　减肥期间最好不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖分含量(liàng)很高(gāo)，是不利(lì)于(yú)控制体(tǐ)重的。

　　如果实在想吃也是可以的，但是要注意只(zhǐ)能少量(liàng)的吃一点，而(ér)且要在其他的饮食上相(xiāng)对(duì)的减(jiǎn)少摄入量，维(wéi)持每日摄入的总(zǒng)热量(liàng)不变，这(zhè)样才不会导致体重增加(jiā)。

哈密(mì)瓜适合什么时(shí)候吃

　　哈密瓜种类多达180多品种，有早熟夏瓜(guā)和晚(wǎn)熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐(nài)贮(zhù)存，可以放到来年(nián)春(chūn)天(tiān)，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较(jiào)炎热，哈密瓜果品(pǐn)性质偏寒(hán)，具有(yǒu)疗饥(jī)、利便、益气、清肺热(rè)止咳的功(gōng)效(xiào)。

　　夏(xià)季吃哈密瓜(guā)可以清热解暑(shǔ)，带来(lái)一丝凉(liáng)意。

　　夏(xià)季的哈密(mì)瓜(guā)，由于温差比(bǐ)较(jiào)大，糖分应该相(xiāng)对较高点，夏季的哈密瓜比较甜(tián)。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵害，品(pǐn)质优良(liáng)。

　　什么(me)季节都有哈(hā)密瓜(guā)吃，不过(guò)数夏(xià)秋冬季(jì)较(jiào)好。

哈密瓜(guā)的热量

　　每100克哈(hā)密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量(liàng)较(jiào)低的水果(guǒ)，含有的热(rè)量仅占成年人保持健康每天(tiān)所需摄入总热量(liàng)的1%，且哈密瓜(guā)中含(hán)有大(dà)量的水分，是一种典(diǎn)型的低热量高(gāo)水分的水(shuǐ)果，即使是减(jiǎn)肥的人也可以食用。

　　但(dàn)哈密瓜中(zhōng)含有大量的糖分，普通(tōng)哈密瓜的含糖量约在(zài)15%~18%，部(bù)分口感香甜的哈密瓜(guā)含糖量会超过20%，制作成哈(hā)密瓜干后，含(hán)糖量会(huì)超过(guò)60%及其(qí)以上，因(yīn)此哈密瓜需要(yào)适量食用，以免大(维多利亚的秘密什么档次，维多利亚的秘密算什么档次dà)量的糖分进入人(rén)体后导致发胖。

哈密瓜(guā)的产地是哪里

　　哈密(mì)瓜的产(chǎn)地主要在新疆,新疆(jiāng)除少(shǎo)数高寒地(dì)带之外(wài),大部(bù)分地区均产(chǎn)哈密(mì)瓜(guā),哈(hā)密(mì)瓜产于(yú)南疆师县、哈密和吐鲁番盆地,石河(hé)子一带也有,以哈密所(suǒ)产最为著名,故称(chēng)为哈(hā)密瓜。

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