随(suí)着工作(zuò)和生活节奏的(de)加快，有睡(shuì)眠(mián)障(zhàng)碍的(de)人群(qún)越(yuè)来越多(duō)，真正能够一沾枕头就着的(de)人越来越少(shǎo)，一晚安眠(mián)对很多人(rén)来说成为了很奢(shē)侈(chǐ)的事。

由(yóu)于失(shī)眠严(yán)重影(yǐng)响作息，以及次日疲劳带(dài)来的焦躁(zào)等会影响人们的身心健康，由此，不少人都想(xiǎng)寻找有效(xiào)的助眠手(shǒu)段(duàn)。目前，除(chú)了服药外，一种名为ASMR的(de)音频助眠方式逐渐走(zǒu)进了(le)大众的视野。

在(zài)深夜时(shí)分睡不着的时候打开快手(shǒu)或者抖音都(dōu)有一些直(zhí)播(bō)在进行(xíng)哄睡，有御姐、甜美、可爱各种各样的(de)声(shēng)音。从术语角(jiǎo)度来讲，这种(zhǒng)声(shēng)音就是ASMR！

世态炎凉是什么意思，人心冷暖世态炎凉下一句是什么ata-type="jpeg" data-w="1280">

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即自发性知觉经络反(fǎn)应，意思(sī)是(shì)指人体通过视(shì)、听(tīng)、触、嗅等感(gǎn)知上的刺激(jī)，在颅内(nèi)、头皮、背部(bù)或(huò)身体其他部位产(chǎn)生的令人愉悦的独特刺激感，又(yòu)名耳(ěr)音(yīn)、颅内(nèi)高(gāo)潮等(děng)。ASMR的作品类型很(hěn)多，包(bāo)括激烈型、轻(qīng)松型(xíng)、带有故事情(qíng)节和寓意的类型等(děng)。

简单(dān)来(lái)说，它(tā)就是(shì)通过声(shēng)音触(chù)发人(rén)们的某种生理反应(yīng)，即通(tōng)过模拟声音来触发(fā)听众(zhòng)感知，而一旦这种感知反应被(bèi)触(chù)发，就会带来一(yī)系列效(xiào)果，包括放松(sōng)压力、助眠等。

当然，助眠的效果(guǒ)也因人(rén)、因声而异，ASMR的助眠功效目前在国内外还(hái)存在(zài)一些争议，神经学上也(yě)还(hái)没有十分严谨的学术结论，很多听众之所以(yǐ)爱听，主要还(hái)是因(yīn)为聆听ASMR对(duì)助眠有(yǒu)一些帮助。

在网络(luò)上，有各种各样(yàng)的“ASMR资源”，这(zhè)些资源被称为“网络哄睡音频”“网络(luò)助眠音频”，通过(guò)使用各类道具模(mó)拟不(bù)同(tóng)的(de)声音，在深夜时段，通过(guò)网络传到(dào)千千万万(wàn)个听(tīng)众耳中(zhōng)，缓解(jiě)压力、放松精(jīng)神，起到助眠作用。

虽然(rán)ASMR音频的效果尚未得(dé)到学术上的完全认可(kě)，但(dàn)是(shì)作为一(yī)种可以尝试的(de)助眠手段(duàn)，大家在失眠(mián)的时(shí)候(hòu)不(bù)妨听(tīng)一下试试，毕(bì)竟如果(guǒ)真的有效当然好，如果(guǒ)没有效果的话也没啥损(sǔn)失，只(zhǐ)是当听(tīng)了会音(yīn)乐不是么。

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 世态炎凉是什么意思，人心冷暖世态炎凉下一句是什么