绿豆汤的热量是每(měi)100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)的(de)。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡以及一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大(dà)卡，绿豆(dòu)汤的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡的(de)，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多(duō)少大卡(kǎ)等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)多少大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克(kè)45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋(dàn)白，并(bìng)含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸(suān)；在(zài)所含磷脂(zhī)中有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的(de)清热(rè)之力在(zài)皮，所以说为了(le)清热(rè)，煮绿豆汤(tāng)时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧(bì)绿(lǜ)，比较(jiào)清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子(zi)一起吃(chī)进(jìn)去，就可以达到很好的清热功效。

解(jiě)毒

1亿等于多少万　　绿豆的解毒之(zhī)功(gōng)在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)最好把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他(tā)食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金银花30克(kè)，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾(zāi)醇(chún)等生理(lǐ)活性物质(zhì)，对人(rén)类和动物的生理代谢活动具有重要(yào)的促(cù)进(jìn)作(zuò)用(yòng)。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间(jiān)不(bù)宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤(tāng)，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖(gài)上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因(yīn)为(wèi)绿豆中(zhōng)的类黄酮(tóng)与金属离(lí)子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的(de)抗(kàng)氧化(huà)能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮(pí)自(zì)然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含(hán)有(yǒu)大量抗(kàng)氧化(huà)成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不(bù)仅是解(jiě)暑饮品(pǐn)，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用(yòng)；用捞出的(de)绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉(ròu)制品中(zhōng)的毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净(jìng)，放(fàng)入(rù)保温(wēn)瓶(píng)中(zhōng)，倒(dào)入(rù)开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了(le)再下锅煮，就很容(róng)易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需(xū)要继续泡(pào)，这样泡好的(de)绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非(fēi)常(cháng)适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问(wèn)题，下面我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是(shì)不加糖、油以(yǐ)及其它辅(fǔ)料的(de)话，每(měi)100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥(féi)的人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身(shēn)就属(shǔ)于一种低热(rè)量的食物(wù)，减肥人群食用(yòng)后(hòu)不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促(cù)进(jìn)肠道蠕动(dòng)，有(yǒu)利于肠道废物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任何时候饮(yǐn)用都(dōu)是可以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克(kè)45大(dà)卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡(kǎ)等问题，小编将为你整理以下的(de)知识(shí)答案：

绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂(zhī)中(zhōng)有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋(dàn)白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸比较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利(lì)水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及(jí)金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力(lì)在皮(pí)，所以说(shuō)为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬出(chū)来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把(bǎ)豆子一(yī)起吃进去，就可以达(dá)到很好(hǎo)的清热功(gōng)效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤(tāng)色泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其(qí)他食品一(yī)起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎(jiān)服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾(zāi)醇(chún)等(děng)生理活性物质，对人类和(hé)动物的生理代谢活动具有重要的促(cù)进(jìn)作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出(chū)里(lǐ)面的汤(tāng)，放在白色(sè)的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的(de)真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的(de)抗氧(yǎng)化(huà)能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱(tuō)落，不(bù)少人(rén)会把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘(gān)，能(néng)解热毒(dú)，它的清(qīng)热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉制(zhì)品中的(de)毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入(rù)开(kāi)水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不(bù)软，如(rú)果软了再下锅(guō)煮，就(jiù)很容易在(zài)较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不够软(ruǎn)就(jiù)需要继续(xù)泡，这样泡(pào)好(hǎo)的绿豆(dòu)煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆(dòu)是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常(cháng)适(shì)合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量(liàng)问题，下面我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加(jiā)糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合减肥(féi)的人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一(yī)种低热量的食物，减(jiǎn)肥1亿等于多少万(féi)人群食(shí)用后不仅不会(huì)发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品(pǐn)，其中所含(hán)的高(gāo)纤维可以(yǐ)促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿、解毒消(xiāo)炎的功效(xiào)，平时任何时(shí)候饮用都是可以的。

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