酒(jiǔ)后(hòu)头痛怎么办？

一、按(àn)摩头部

对头部进行(xíng)力度适中的按摩，是缓解偏头疼(téng)的有效方法。太阳穴是(shì)偏头痛(tòng)按摩的重要穴道(dào)，你可以用食指(zhǐ)来按压，可以用拳(quán)头在(zài)太阳穴到发(fā)际处轻轻(qīng)来回转动按摩。

二、食物疗法

1、饮(yǐn)服白(bái)萝卜汁

取来生(shēng)白(bái)萝卜(bo)两斤，洗净榨(zhà)汁，稍加热后将(jiāng)汁饮(yǐn)下，每(měi)次一(yī)茶盅，10分(fēn)钟一次，三次便可解去酒气。

2、吃大(dà)白菜心

取(qǔ)大白菜的菜(cài)心(xīn)并切成细丝(sī)后，加(jiā)入少量的白糖以及白醋(cù)后搅拌后三五分(fēn)钟(zhōng)后食(shí)用，可起到解(jiě)酒(jiǔ)的作用。

3、服芹菜汁

将家(jiā)里的鲜(xiān)芹菜两(liǎng)斤洗净(jìng)切碎榨汁，当茶喝，连(lián)续(xù)喝(hē)三次(隔(gé)5分(fēn)钟)，此汁对酒(jiǔ)后头痛脑胀脸潮红有特效。

4、饮鲜橘皮(pí)水

2两鲜橘皮(pí)加一(yī)斤水煮沸，再加进(jìn)少量细食盐(yán)摇(yáo)匀后当茶(chá)喝，一(yī)次一茶(chá)盅，5分钟再(zài)饮，三次(cì)便见效果。

5、喝(hē)绿豆汁

6、蜂蜜(mì)水

每(měi)次喝完酒(jiǔ)之后，则(zé)可以喝(hē)几杯优质的蜂蜜(mì)水，这样不仅可以使头痛(tòng)头晕症状逐渐消失，而且还(hái)可以(yǐ)使你快速(sù)入睡(shuì)哦，并且第(dì)二天起来也不会(huì)头痛。

酒后头(tóu)痛是(shì)什(shén)么原因

1、酿酒过程中产生的(de)化学物质

酿酒(jiǔ)过(guò)程(chéng)中都(dōu)会(huì)产生(shēng)极少(shǎo)量的甲醛和(hé)甲(jiǎ)醇(chún)，如(rú)果对工(gōng)艺条(tiáo)件控制不佳(jiā)就会(huì)导致甲醛和甲醇含量过高。白酒、啤酒(jiǔ)、葡萄(táo)酒及其(qí)它类的果(guǒ)酒(jiǔ)、米酒(jiǔ)等都可能产生甲(jiǎ)醛(quán)和(hé)甲醇。

有些酒类(如啤酒、果酒、米酒等)含有一种叫酪胺的物质，这种物质(zhì)极易诱发头痛。因(yīn)为酪胺是(shì)一(yī)种茶(chá)酚胺类物质，能刺激交感神经(jīng)末梢释放去甲(jiǎ)肾上腺(xiàn)素。去甲肾上腺(xiàn)素有收缩血管、升高血(xuè)压的作用，从而引起头痛。

2、脑血液供(gōng)应不足

饮(yǐn)酒会降(jiàng)低(dī)脑血流量，从而脑血流量的降(jiàng)低(dī)引起(qǐ)脑(nǎo)内乳酸、氧离子、钾离子。腺苷、前列腺素及儿茶(chá)酚胺类物质堆积，这(zhè)些物质(zhì)本身就(jiù)是致(zhì)痛物质，并(bìng)且这些物质还会(huì)引起脑血管扩张。

3、杂醇油惹得祸

无论是酿造酒或蒸馏(liú)酒(jiǔ)皆(jiē)有(yǒu)微量的(de)杂醇(chún)油存在,而酒中的杂(zá)醇油(yóu)也是(shì)导致喝酒(jiǔ)后会昏痛的因素。

怎么预防酒后头痛

想要(yào)预防酒后头痛，在喝酒之前就应(yīng)该先做点(diǎn)功(gōng)课，以防(fáng)止自己醉倒。

1、不要空腹喝(hē)酒

在酒席刚(gāng)开始的时候，应该先抓着时(shí)间吃点饭菜，填(tián)充一(yī)下胃，先给(gěi)胃提早做(zuò)一点保护措施(shī)。因为空腹(fù)饮酒的话(huà)酒精(jīng)会(huì)吸收(shōu)得快，使人更容易醉，而且空(kōng)腹(fù)喝酒(jiǔ)对肠(cháng)胃的伤害很(hěn)大(dà)，特别是(shì)喝高了(le)的时(shí)候(hòu)，容易造成胃出(chū)血。先吃点(diǎn)饭(fàn)菜垫着胃，可(kě)以(yǐ)使乙醇在体内(nèi)吸(xī)收时间(jiān)延长(zhǎng)，不容易醉(zuì)。

2、喝酒喝牛奶

如果没(méi)有时(shí)间先吃饭菜垫胃，可(kě)以(yǐ)先喝一杯热牛奶。牛奶会在(zài)胃里(lǐ)形(xíng)成一层薄膜，可以保(bǎo)护我(wǒ)们的(de)胃(wèi)部。

3、喝酒(jiǔ)期间选择(zé)性地吃食物(wù)

不要(yào)光一(yī)味的(de)喝(hē)酒(jiǔ)，喝酒的同(tóng)时也(yě)可以抽出一点(diǎn)时(shí)间来吃一些食物，可以有选(xuǎn)择性地挑选一些有解(jiě)酒和补充(chōng)能量(liàng)的(de)食物来吃(chī)，可以(yǐ)有效摆脱酒精的控制。常饮(yǐn)酒会(huì)造成人体(tǐ)内维生素B的丢失，而猪(zhū)肝就是富含维生素(sù)B的食物;海鲜(xiān)中的贝类食物通常含(hán)有丰富的维生素B12、牛磺(huáng)酸和糖元，维生素B12和糖元对于(yú)促进肝(gān)脏的功能发挥着重(zhòng)要的作用。

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