睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高现在天气热了有很多人都(dōu)有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些(xiē)人会(huì)觉(jué)得很困，那这个(gè)午(wǔ)觉睡了和没睡不(bù)就(jiù)区别(bié)不大了？为什(shén)么(me)睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

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睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡(shuì)的人相(xiāng)比，在(zài)精神(shén)状态、反(fǎn)应速(sù)度以及视力等方面可(kě)能会(huì)有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡(shuì)的人，如果身(shēn)体不出现不适症状，且对于生活、工作等(děng)无明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保证(zhèng)良好的精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右(yòu)时，别(bié)人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡(shuì)的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了(le)下午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的(de)人则(zé)开始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学(xué)习时难以集中精(jīng)神，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因此长期午睡(shuì)和(hé)不午睡的人，两者(zhě)的(de)精神状(zhuàng)态、工作或学习效率便会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可能会导(dǎo)致人(rén)的反应(yīng)速度(dù)变慢(màn)，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果(guǒ)已经(jīng)出现困倦(juàn)、疲乏(fá)感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时间(jiān)得不到休息，可能会导致视物(wù)负担变重，久(jiǔ)而久之，长期(qī)不午睡的人群可能会(huì)出现视力下(xià)降的表现。

睡午(wǔ)觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身(shēn)体不适等(děng)有关。

　　一个睡(shuì)眠周(zhōu)期可包括(kuò)四(sì)期(qī)，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期，进入(rù)深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的(de)恢(huī)复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续(xù)6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧(jǐn)张的脑力活动(dòng)。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导下服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中鞋子235码数是多少，鞋子235是什么码？成(chéng)药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳也可改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注(zhù)意镇静(jìng)安眠类的(de)西药(yào)一定要在医生指导下使用，以免自(zì)行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好(hǎo)，情(qíng)绪得到(dào)舒缓，下午工作效率也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能(néng)得到(dào)有效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此时肠(cháng)胃(wèi)还(hái)没消化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此以(yǐ)往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半(bàn)小(xiǎo)时之内，以(yǐ)免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人(rén)睡醒之后出现(xiàn)头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个小时(shí)左右，还(hái)有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡(shuì)觉，不但不(bù)利于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个(gè)小时(shí)或(huò)者稍微散步一下(xià)，然后再进(jìn)行午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的症状，需要及(jí)时的去医院就(jiù)诊。

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