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哈密瓜减(jiǎn)肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的(de)热量等于(yú)几碗饭(fàn)

哈密瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥(féi)期(qī模棱两可是什么意思 模棱两可的人心机重吗)间最好不好(hǎo)吃哈密瓜(guā)，因为(wèi)哈密(mì)瓜中的糖分含量(liàng)很高(gāo)，是(shì)不利于控制体重的(de)。

　　如果(guǒ)实在想吃也(yě)是可以的(de)，但是要(yào)注意只能少量的吃一点，而且(qiě)要在其(qí)他(tā)的(de)饮(yǐn)食(shí)上相对(duì)的减少摄(shè)入量，维持每日摄入的总热模棱两可是什么意思 模棱两可的人心机重吗量(liàng)不变，这样(yàng)才不会导致体(tǐ)重增加。

哈密瓜适合什么时候(hòu)吃

　　哈密瓜种类多达180多品种，有(yǒu)早熟夏瓜和晚(wǎn)熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可(kě)以放到来年春天(tiān)，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热(rè)，哈密瓜(guā)果(guǒ)品(pǐn)性(xìng)质(zhì)偏寒，具有疗饥、利(lì)便、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃(chī)哈密瓜可以清热解暑，带来一(yī)丝凉意。

　　夏季的哈密(mì)瓜，由于温差比较(jiào)大，糖(táng)分(fēn)应该相对较(jiào)高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较(jiào)少病虫(chóng)侵害，品质优良。

　　什么季节(jié)都有(yǒu)哈密瓜吃(chī)，不过(guò)数夏秋冬季较好。

哈密瓜的(de)热量

　　每(měi)100克哈密瓜的热量为34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜是(shì)一种(zhǒng)热量较低(dī)的水果，含有的(de)热(rè)量仅(jǐn)占成年人(rén)保(bǎo)持健康(kāng)每天所需摄入总(zǒng)热量的1%，且(qiě)哈密瓜中含有(yǒu)大量的水分，是一(yī)种典型的低(dī)热量(liàng)高水分(fēn)的水果，即使是减肥的人也可以(yǐ)食(shí)用(yòng)。

　　但哈(hā)密瓜中(zhōng)含有大(dà)量的糖分，普(pǔ)通(tōng)哈密(mì)瓜的(de)含糖量约在15%~18%，部分口(kǒu)感香甜的(de)哈密瓜含糖量会超过20%，制作(zuò)成哈(hā)密(mì)瓜干(gàn)后(hòu)，含糖(táng)量会(huì)超过60%及(jí)其以(yǐ)上，因此哈密瓜需要适(shì)量食用，以免大(dà)量的糖分进入(rù)人体后(hòu)导致发胖(pàng)。

哈密(mì)瓜(guā)的(de)产地是哪里

　　哈密瓜的产地主要在新疆,新疆除少数高寒地(dì)带之外,大部分地区均产哈密(mì)瓜,哈密瓜(guā)产于南疆师(shī)县、哈密和吐鲁番盆地,石河子一带也有,以哈密所产最为著名,故称为哈密瓜(guā)。

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