中考立定跳(tiào)远满(mǎn)分多少(shǎo)米2023，中考立(lì)定(dìng)跳远男(ná俩人与两人的区别用哪个合适，小俩口还是小两口n)生评分标准(zhǔn)2022是中考立(lì)定跳(tiào)远男生满(mǎn)分(fēn)5米，女生(shēng)满(mǎn)分02米的。

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中(zhōng)考立(lì)定(dìng)跳远满分(fēn)多少(shǎo)米2023，中考立定跳远男生(shēng)评分标准2022

　　中(zhōng)考体育(yù)各(gè)地市(shì)的评分(fēn)标(biāo)准(zhǔn)略有不同，具体以各(gè)省各学(xué)校为准。

　　男生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳(tiào)：原地(dì)屈(qū)膝开始(shǐ)跳(tiào)，空中做直腿挺(tǐng)身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进(jìn)练习(xí)：一(yī)般采用左(zuǒ)（右）去右（左(zuǒ)）来的(de)方(fāng)法进行练习，距离控制(zhì)在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动(dòng)作或(huò)双手(shǒu)在腿前击掌，俩人与两人的区别用哪个合适，小俩口还是小两口落地时一定要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到越过一(yī)定高度(dù)兼远度或一(yī)定远度兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后(hòu)，两(liǎng)脚(jiǎo)平行(xíng)开立(lì)，屈膝半蹲，用前脚掌(zhǎng)力量(liàng)做连续跳台(tái)阶动(dòng)作。

　　一次可跳(tiào)20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立(lì)定(dìng)跳远成绩(jì)的基础，但没(méi)有(yǒu)合(hé)理的技术(shù)，力(lì)量的作(zuò)用也无(wú)法充分体现，两者是相辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进(jìn)行腿部力量练习的同时，必须改进立定(dìng)跳远技术。

2022年(nián)中考立定跳远(yuǎn)标准是(shì)多(duō)少分呢？

　　2022年(nián)拦(lán)大中考立定跳远评分标准（各(gè)地略有不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　2、女(nǚ)生(shēng)立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘(lí)米。

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体育考试(shì)结构(gòu)和分值：

　　体(tǐ)育(yù)考(kǎo)试采用“1+1"的方(fāng)式，即(jí)一个必考科目+一个(gè)选考科目。

　　2021年(nián)深圳市初中毕业生升学体育成绩（总分）取(qǔ)必(bì)考(kǎo)科(kē)目和选考科目两科(kē)考试成绩得分的平均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生(shēng)升学(xué)体育考试成绩按0.5的权重计(jì)入其中考(kǎo)考试总成绩。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分(fēn)分易得，分(fēn)分(fēn)珍贵(guì)，对于目标冲刺名校的同学来说，体(tǐ)育真的要尽(jǐn)力做到不丢分。

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