绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)以及一(yī)碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡的，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多少热(rè)量，100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的热量是多(duō)少大卡等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物(wù)绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉(lù)豆(dòu)、植(zhí)豆(dòu)等，在中国已经有两千余年的(de)栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂(zhī)中(zhōng)有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂酰丝(sī)氨酸等(děng)成(chéng)分。

营(yíng)养成分

　　每(měi)100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的(de)磷(lín)脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较(jiào)清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要(yào)把豆(dòu)子(zi)一起(qǐ)吃进(jìn)去，就可以达到(dào)很(hěn)好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如(rú)绿豆银(yín)花(huā)汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎(jiān)液中含(hán)有(yǒu)生(shēng)物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对人类(lèi)和(hé)动物的生理代谢活动具有重要(yào)的(de)促进作用(yòng)。

制(zhì)作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，勖存姿为什么没有碰喜宝，勖存姿为什么不碰喜宝以清澈(chè)绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面(miàn)的汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖(gài)上(shàng)锅盖(gài)煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与(yǔ)金属离子(zi)发生(shēng)勖存姿为什么没有碰喜宝，勖存姿为什么不碰喜宝反应，会(huì)干扰绿豆(dòu)的抗氧(yǎng)化(huà)能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不(bù)少(shǎo)人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉(diào)，这样做实在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清(qīng)热解毒功效(xiào)比绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗(kàng)氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，建议(yì)绿豆与水的比(bǐ)例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不(bù)仅是(shì)解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分(fēn)解肉制(zhì)品中的毒(dú)素(sù)。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗(xǐ)干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮(zhǔ)，就很容易(yì)在较短(duǎn)时间内(nèi)将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软(ruǎn)就需(xū)要继续泡(pào)，这样泡好的(de)绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约(yuē)为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非常适合(hé)夏季饮用(yòng)。

　　很多(duō)人担(dān)心绿豆(dòu)汤的热量问(wèn)题，下(xià)面(miàn)我们就来举例(lì)计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖(táng)、油以及(jí)其它辅(fǔ)料(liào)的话(huà)，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况下(xià)，本身(shēn)就属于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥人群(qún)食用后不仅不会(huì)发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的(de)高纤维(wéi)可以促进肠道蠕(rú)动(dòng)，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任何时候饮用都是可(kě)以(yǐ)的(de)。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大(dà)卡(kǎ)的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识(shí)答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大(dà)卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋(dàn)白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在(zài)所(suǒ)含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酰肌(jī)醇(chún)、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合(hé)物(wù)59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中(zhōng)，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴(kě)健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘(dòu)疹以及(jí)金(jīn)石(shí)砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之(zhī)力在皮，所以(yǐ)说为了清热(rè)，煮绿豆(dòu)汤时不(bù)要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把(bǎ)豆子(zi)一起吃进去，就可以达到很好(hǎo)的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其他食品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆(dòu)银花(huā)汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽粒(lì)和水煎液(yè)中含(hán)有生物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植物甾(zāi)醇等生(shēng)理活(huó)性物(wù)质，对人类和动物的生(shēng)理代谢活动具有(yǒu)重要的促进(jìn)作(zuò)用。

制(zhì)作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖(gài)上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀出里面(miàn)的汤，放在(zài)白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅(guō)煮(zhǔ)，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食(shí)疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来(lái)扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的(de)清热解毒(dú)功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大(dà)量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与(yǔ)水的(de)比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成(chéng)绿色(sè)清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入(rù)保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆(dòu)粒(lì)会胀大(dà)变(biàn)软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再(zài)下锅煮(zhǔ)，就很容易(yì)在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继(jì)续泡，这样泡好(hǎo)的(de)绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量(liàng)约为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆(dòu)汤的(de)热量问题，下面我们(men)就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是不加糖(táng)、油以及(jí)其它辅料的(de)话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克(kè)的话，其(qí)所含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合(hé)减肥(féi)的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群食(shí)用后不仅不会发(fā)胖(pàng)，还(hái)有助于(yú)减肥。

　　绿豆是(shì)排毒(dú)的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何时(shí)候饮用都(dōu)是(shì)可以的。勖存姿为什么没有碰喜宝，勖存姿为什么不碰喜宝

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