绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)的。关(guān)于绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)以及一(yī)碗绿豆汤的(de)热(rè)量是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡的，绿豆(dòu)汤(tāng)有(yǒu)多少热(rè)量，100克(kè)绿豆汤的(de)热量(liàng)，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡(kǎ)等(děng)问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识(shí)答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)等多种氨基酸；在(zài)所(suǒ)含(hán)磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸(suān)等成分(fēn)。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类(lèi)，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘油、磷(lín)脂酚丝(sī)氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及(jí)金石砒(pī)霜草(cǎo)木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热(rè)之力(lì)在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进(jìn)去，就可以(yǐ)达到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒之功(gōng)在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好(hǎo)把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较(jiào)差，但清热解毒(dú)作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品(pǐn)一(yī)起(qǐ)烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银花30克，水煎(jiān)服用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒和水煎液中(zhōng)含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理(lǐ)活性物质，对人类和动物(wù)的生理代(dài)谢活(huó)动具有(yǒu)重(zhòng)要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里(lǐ)面的汤，放在白色的(de)大(dà)碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅(guō)盖(gài)煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属(shǔ)离(lí)子发生(shēng)反应，会(huì)干(gàn)扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不(bù)少人会(huì)把绿豆(dòu)皮撇出来扔(rēng)掉(diào)，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒(dú)，它(tā)的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还含有大量抗氧(yǎng)化成(chéng)分，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解(jiě)暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的绿豆捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食(shí)用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉(ròu)的味(wèi)道、口感很(hěn)好(hǎo)，绿豆还能分解(jiě)肉(ròu)制品中(zhōng)的毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干(gàn)净(jìng)，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了(le)再下锅煮，就很容易在较(jiào)短时间(jiān)内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果还(hái)不够软(ruǎn)就需要(yào)继(jì)续泡，这样泡(pào)好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热(rè)量问题，下面我(wǒ)们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以(yǐ)及其它辅(fǔ)料的(de)话，每100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量(liàng)约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合(hé)减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤古诗《画》的作者是谁？哪个朝代人，画的作者是哪个朝代的诗人在不加糖的情况下，本身就(jiù)属(shǔ)于一种低(dī)热(rè)量的食物，减肥人群食(shí)用(yòng)后不(bù)仅(jǐn)不会发(fā)胖(pàng)，还有(yǒu)助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排毒(dú)的(de)圣品(pǐn)，其中所含(hán)的高纤维可以促进肠古诗《画》的作者是谁？哪个朝代人，画的作者是哪个朝代的诗人道蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时候(hòu)饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大(dà)卡的。关于(yú)绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大(dà)卡，绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡的，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量是多(duō)少大(dà)卡(kǎ)等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆(dòu)的种(zhǒng)子(zi)，别(bié)名青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆等，在中国已(yǐ)经有(yǒu)两千余年的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等(děng)多种氨(ān)基酸；在所(suǒ)含磷(lín)脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营(yíng)养成分

　　每(měi)100克含(hán)蛋(dàn)白质(zhì)22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水化合物(wù)59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，古诗《画》的作者是谁？哪个朝代人，画的作者是哪个朝代的诗人绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酞(tài)肌(jī)醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸等(děng)。

功(gōng)效主治

　　清(qīng)热解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不(bù)要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候(hòu)也(yě)没必要把豆子(zi)一起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解(jiě)毒之功在(zài)内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这(zhè)样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差(chà)，但清热(rè)解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食(shí)品一起烹调，疗效(xiào)更(gèng)好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中(zhōng)含有生(shēng)物(wù)碱、香(xiāng)豆素、植物甾(zāi)醇等(děng)生理活(huó)性物质，对人类和(hé)动物的生理代谢(xiè)活动具有重(zhòng)要的促进作(zuò)用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿(lǜ)汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这(zhè)时的(de)汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来(lái)的(de)真正颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子发生(shēng)反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及(jí)食疗功效，并且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不(bù)少人会把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇出(chū)来扔(rēng)掉，这样做(zuò)实在可(kě)惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿(lǜ)色清汤(tāng)，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还(hái)有(yǒu)解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出(chū)的(de)绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能(néng)分解肉制品中(zhōng)的(de)毒素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会胀(zhàng)大变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再下锅(guō)煮，就很容易在较短(duǎn)时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就(jiù)需要继(jì)续泡，这(zhè)样泡好的绿豆(dòu)煮起(qǐ)来就很容易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加(jiā)糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬(áo)成汤(tāng)非常适合(hé)夏季饮用(yòng)。

　　很多(duō)人担(dān)心绿豆(dòu)汤(tāng)的热量问题，下(xià)面(miàn)我们就(jiù)来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不加糖的情况下(xià)，本(běn)身就属于(yú)一种低(dī)热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发(fā)胖，还有助于(yú)减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是排(pái)毒的圣(shèng)品，其中(zhōng)所含的高纤维可以(yǐ)促进(jìn)肠道蠕动(dòng)，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑(shǔ)、利水利尿、解(jiě)毒消炎(yán)的(de)功效，平时(shí)任何时候饮用都是可以(yǐ)的(de)。

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