一小时步行大约多少千(qiān)米(mǐ)，一小时步行大约多少(shǎo)千米路程是正常成年人步行正常的速度(dù)，一小时大概走6-7.2公里，具体分析如(rú)下：步(bù)行是(shì)人(rén)类基本的活(huó)动方式之一，似乎整(zhěng)个人(rén)体(tǐ)结构就是为步(bù)行设(shè)计的，步行被公认(rèn)为世界上最(zuì)好的运(yùn)动的。

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一小时步行大约多(duō)少千米，一小时步行大约多少千米路程(chéng)

　　步(bù)行是人(rén)类基(jī)本(běn)的活动方式之一(yī)，似乎整个人体结(jié)构就是(shì)为步(bù)行设计(jì)的，步(bù)行被公认为世(shì)界上最好的(de)运动。

　　每周步行5次(cì)，运动量即(jí)运(yùn)动后的心率控制在每分(fēn)钟170次(cì)-年(nián)龄(líng)数，能使(shǐ)糖尿病的发病率下(xià)降50%。

　　人(rén)步(bù)行的速(sù)度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步(bù)行的作(zuò)用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹(dàn)性，减少血管(guǎn)破裂(liè)的可能(néng)性。

　　3、步行能增(zēng)强肌(jī)肉力(lì)量，强健腿足(zú)、筋骨，并能使(shǐ)关节灵(líng)活，促(cù)进人体血(xuè)液循环(huán)和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增强消化腺的(de)分泌功能，促进胃肠(cháng)有规律的蠕动，增加食欲，对(duì)于防(fáng)治高血压、糖(táng)尿病(bìng)、肥胖(pàng)症、习惯性(xìng)便秘(mì)等症(zhèng)都有良好的作(zuò)用。

一小时步行大约多少千米(mǐ)？

　　正常成年人步(bù)行正(zhèng)常的速度，一(yī)小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里，具体分析(xī)如下：

　　步行是人类基(jī)本的活(huó)动方式之一，似乎整个人体结构就是(shì)为步行设计的，步(bù)行(xíng)被公认为世(shì)界上最好的(de)运动。

　　每周步行5次(cì)，运动量即运动(dòng)后(hòu)的心率控(kòng)制在(zài)每(měi)分钟170次-年龄数，掘亩余能使糖尿病(bìng)的发1元等于多少伊朗币，1元人民币等于多少伊朗元病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时(shí)，所以，步行一个小时(shí)大(dà1元等于多少伊朗币，1元人民币等于多少伊朗元)概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能增强心脏功能，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血(xuè)管破(pò)裂的(de)可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强(qiáng)健腿足(zú)、筋(jīn)骨，并能使(shǐ)关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可(kě)以(yǐ)增耐源(yuán)强消(xiāo)化腺的分泌功能，促进胃(wèi)肠(cháng)有规(guī)律的蠕动，增加(jiā)食欲，对于防(fáng)治高(gāo)血压、糖尿(niào)判滚(gǔn)病、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘等症都(dōu)有(yǒu)良好(hǎo)的作用(yòng)。

　　以上内容参考(kǎo) 人民(mín)网-最好的运动(dòng)是步行

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