晚餐(cān)吃什(shén)么(me)好呢？如比较瘦(shòu)的话，那就(jiù)吃荤(hūn)的吧(ba)，补充营养，做一个土豆肉(ròu)块(kuài)，做起(qǐ)来(lái)也比较简(jiǎn)单，又(yòu)好吃又有营养(yǎng)，另(lìng)外加一个西红柿蛋(dàn)汤的。

　　关(guān)于晚(wǎn)餐吃什么好呢以及晚(wǎn)餐吃什么健康又营养还减肥，晚餐吃什(shén)么(me)比较(jiào)健康营养，晚餐吃什么会瘦(shòu)，晚(wǎn)饭吃什么对(duì)胃好(hǎo)，晚上(shàng)吃啥菜谱等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答案：

晚(wǎn)餐可以吃稀饭吗(ma)

　　晚餐是可(kě)以吃稀饭的。

　　稀饭一般指粥(zhōu)，通常(cháng)晚餐吃粥是(shì)正常(cháng)的，有利于(yú)消化，不会增加胃肠负担文言文许行原文及翻译注释，文言文许行原文及翻译及注释(dān)。

　　稀饭(fàn)指(zhǐ)的是用大米或小米煮成的粥，其中小米(mǐ)粥中含有丰富的(de)维生(shēng)素、色氨酸、锌、铁等(děng)营养成分，进食后容(róng)易(yì)消化，不会对胃肠黏膜造(zào)成刺激。大(dà)米粥中(zhōng)含有蛋(dà文言文许行原文及翻译注释，文言文许行原文及翻译及注释n)白质、B族维生素、脂(zhī)肪等营(yíng)养物质(zhì)，进食后(hòu)能够为身(shēn)体补充营养成分。无论是大米粥还是小米粥都(dōu)可以在(zài)晚(wǎn)餐时吃，均属于正常现象。因(yīn)为这些(xiē)食物属(shǔ)于半流食(shí)，没有难以(yǐ)消(xiāo)化或(huò)刺(cì)激性成分(fēn)，减少了(le)对胃肠道造成的刺激，起(qǐ)到保护胃肠道黏膜的作用，不会文言文许行原文及翻译注释，文言文许行原文及翻译及注释诱发胃胀、胃痛等(děng)不适(shì)感。

　　若(ruò)自身患有糖尿病，其体(tǐ)内血糖处在升高(gāo)状态，这种(zhǒng)情况不建(jiàn)议在晚餐时吃，因为在(zài)制作期间容易产生淀粉，且分解(jiě)成葡萄糖，大量进食容易升高血(xuè)糖，导致病情(qíng)加重(zhòng)。

　　建议合理安排日常(cháng)饮食，避免进食辛辣及刺激性食物，尤其是(shì)晚餐(cān)时控制(zhì)好(hǎo)进食量，不宜(yí)一次性进食太多，以免增加胃肠负担(dān)，引起不(bù)适表现(xiàn)。

晚(wǎn)餐(cān)吃什(shén)么好呢(ne)

　　1、如比较瘦的话(huà)，那就吃荤的吧(ba)，补充营养(yǎng)，做一个土豆肉块，做起来也比较简单(dān)，又好吃又有营养，另(lìng)外加一个西红柿蛋(dàn)汤(tāng)。

　　2、如果想减肥(féi)的话，这边建(jiàn)议吃点高纤维食物，芹(qín)菜香干肉丝。

　　又好吃，而(ér)且(qiě)又不(bù)担心长胖(pàng)，另外配一份冬(dōng)瓜蛋汤，可(kě)以清肠。

　　3、如果是身体不舒服食(shí)欲不(bù)佳，这边是建议喝汤(tāng)，冬瓜排骨(gǔ)汤，喜(xǐ)欢的话可以加点豆腐。

　　 清肺润肠(cháng)。

　　 操作(zuò)简单，还可(kě)以一边做家(jiā)务一边堡汤，另外配碗咸萝卜开开(kāi)胃(wèi)，保证胃口大开。

　　4、近期(qī)想补钙(gài)，就买一根大(dà)同股，放(fàng)黄豆，来一个黄豆筒骨(gǔ)汤(tāng)，放点千(qiān)张(zhāng)、玉(yù)米段(duàn)。

　　都是补(bǔ)钙(gài)的(de)好东西，平时多运(yùn)动晒(shài)晒(shài)太阳更好吸(xī)收。

　　5、胃(wèi)不(bù)好的亲们，建议吃(chī)白菜豆腐，都是对胃有好处的。

　　易消(xiāo)化。

　　胃(wèi)不好的(de)人最好是先喝汤再吃(chī)饭。

　　6、另外还(hái)有酱爆猪肝啊（厨艺(yì)一般的建议放点洋葱可(kě)以去味），红烧(shāo)鲫鱼、酸(suān)辣土(tǔ)豆(dòu)丝等等，都是比较(jiào)好的选择。

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