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75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少(shǎo)毫升

　　牛(niú)奶是最古老(lǎo)的(de)天然饮料之(zhī)一，被誉(yù)为白色血液，对人体的(de)重要性可想而知。

　　牛奶顾(gù)名(míng)思(sī)义(yì)是从雌(cí)性奶牛身上所挤出来的。

　　在(zài)不同国(guó)家，牛(niú)奶也分有不(bù)同的等级。

　　牛奶含(hán)有丰富(fù)的矿(kuàng)物质、钙、磷、铁、锌(xīn)、铜(tóng)、锰、钼。

　　最难得的(de)是，牛(niú)奶是人(rén)体钙(gài)的最佳来源，而且钙磷比(bǐ)例非(fēi)常适当，利于钙的吸收。

　　种(zhǒng)类复杂，至少有100多种，主要(yào)成份有水(shuǐ)、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶并不是越浓越(yuè)好的。

　　有人(rén)认为，浓牛(niú)奶的(de)营养价值更高一(yī)些，实际上所谓的浓(nóng)牛奶(nǎi)不过是水的(de)比例减小了而已。

　　如果本身肠胃(wèi)就比较弱的(de)人喝浓(nóng)牛奶的话，则(zé)会(huì)引起腹泻、便(biàn)秘(mì)、食欲不振等不良问(wèn)题。

　　牛奶(nǎi)不能和巧克力(lì)搭配。

　　有人喜欢将牛奶和巧克力搭配在(zài)一起食用，认(rèn)为这样(yàng)味道更(gèng)好(hǎo)，实际上将牛奶和巧克力一起吃的话，就(jiù)引起草酸反(fǎn)应，严(yán)重的话甚(shèn)至会引发缺钙、头发干枯等。

　　牛奶不能和稀饭等一起食(shí)用。

　　有人认为将牛奶和(hé)稀(xī)饭(fàn)一(yī)起(qǐ)食用(yòng)，可以(yǐ)做到营养互(hù)补。

　　实际(jì)上这(zhè)种做(zuò)法(fǎ)是不正(zhèng)确的。