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75g牛奶等(děng)于多少ml，75g牛奶(nǎi)等于(yú)多(duō)少毫升

　　是75ml的(de)。

　　牛奶(nǎi)是最古老的天(tiān)然饮料之一(yī)，被誉为白(bái)色血液(yè)，对人体的重要性可想而知。

　　牛奶顾名思义是从(cóng)雌性(xìng)奶牛(niú)身上(shàng)所挤出来(lái)的。

　　在不(bù)同国家，牛(niú)奶(nǎi)也分有不同的等级。

　　牛奶含有丰富的矿物(wù)质(zhì)、钙、磷(lín)、铁(tiě)、锌、铜、锰、钼(mù)。

　　最难得的是，牛奶(nǎi)是人体钙的最(zuì)佳来源，而且(qiě)钙磷比(bǐ)例非常适(shì)当(dāng)，利(lì)于钙的吸收(shōu)。

　　种类复杂，至少有100多(duō)种，主要成份(fèn)有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖(táng)、无机盐等。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶并不是越浓(nóng)越(yuè)好的。

　　有人(rén)认为，浓牛奶的营养(yǎng)价值更高(gāo)一些，实际(jì)上所谓的浓牛(niú)奶不过是水(shuǐ)的比(bǐ)例减小了而已。

　　如果本身(shēn)肠胃就比较弱的人(rén)喝浓(nóng)牛奶的话，则会引起腹(fù)泻、便秘、食欲不(bù)振等不(bù)良问题。

　　牛奶不能和(hé)巧克力(lì)搭配。

　　有人喜欢将牛奶和巧克(kè)力搭配在一起食用，认(rèn)为这样味道更好，实际上将牛奶和巧克力一起吃的话(huà)，就引起草(cǎo)酸反(fǎn)应，严(yán)重(zhòng)的(de)话甚至会引(yǐn)发(fā)缺钙、头发干枯(kū)等。

　　牛奶(nǎi)不能和(hé)稀饭等一起食(shí)用。

　　有人认为将(jiāng)牛(niú)奶和稀饭一起食(shí)用，可以(yǐ)做到(dào)营(yíng)养互补。

　　实际(jì)上这种(zhǒng)做法是不(bù)正确的。

　　牛奶中的维生素A会被稀(xī)饭(fàn)中的脂肪氧(yǎng)化酶破坏，所以应该(gāi)分开食(shí)用(yòng)。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人喜欢在(zài)早上(shàng)空腹喝牛奶，认为(wèi)这样(yàng)可以为身体补充营(y发现白蚁找哪个部门，白蚁防治是国家免费的íng)养，其实这(zhè)样做是错误的。

　　早上空腹喝牛奶的(de)话(huà)，牛奶中的蛋白(bá发现白蚁找哪个部门，白蚁防治是国家免费的i)质会被迫转(zhuǎn)化(huà)为热量消耗掉，这样实际上(shàng)是起不到什么营(yíng)养滋补(bǔ)作(zuò)用(yòng)的。

　　最好的(de)做法是餐(cān)后两个小(xiǎo)时左右(yòu)喝牛奶(nǎi)，这样牛(niú)奶中(zhōng)的营(yíng)养才能最大(dà)限(xiàn)度的(de)被人体吸收。

　　不要用牛奶送服药。

　　有人喜欢(huān)吃药(yào)的时候(hòu)，用牛奶(nǎi)送服(fú)，这样(yàng)做会破坏药物中的有效成分，起不到治疗(liáo)疾病的目的。

　　牛奶(nǎi)不要煮沸(fèi)。

　　大家(jiā)在煮牛奶的时(shí)候(hòu)，不(bù)要将牛(niú)奶煮(zhǔ)沸，这样(yàng)会破(pò)坏(huài)牛奶中的营(yíng)养成分，另外，在煮牛(niú)奶(nǎi)的时候，也(yě)不要(yào)往里面(miàn)加糖(tán发现白蚁找哪个部门，白蚁防治是国家免费的g)，否则会危(wēi)害我们的身体(tǐ)健康，最好(hǎo)是(shì)煮完(wán)之后(hòu)再加。

　　牛(niú)奶(nǎi)不能和茶一起饮用(yòng)。

　　如果将茶和(hé)牛奶(nǎi)一起饮用(yòng)的话(huà)，茶叶中的鞣(róu)酸会阻碍人体对牛奶中钙的吸收，所以大家在喝牛奶的时候(hòu)，一定要注意不要喝茶一(yī)起(qǐ)饮用。