一小(xiǎo)时(shí)步行大约多少千米，一小(xiǎo)时步(bù)行(xíng)大约多少千(qiān)米路程是正常成(chéng)年人步行正(zhèng)常的速度，一小时大(dà)概(gài)走6-7.2公里，具体分析如下：步行(xíng)是人类基本的活动(dòng)方式(shì)之一，似(shì)乎整(zhěng)个人体(tǐ)结构就是为步行(xíng)设计的，步(bù)行被公认为世界上最好的运动431mm是多少厘米 431mm是多少米(dòng)的。

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一小时步(bù)行大约多少千米，一小(xiǎo)时步行大(dà)约多少千米路程

　　步(bù)行(xíng)是人类基本的活动方式之一，似乎(hū)整个人体结(jié)构就是为(wèi)步(bù)行设计的，步行被公(gōng)认(rèn)为世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即(jí)运动后的心率控制在每分钟170次-年龄数，能使糖尿病的(de)发病率下降50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米(mǐ)/小时(shí)，所(suǒ)以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行(xíng)的作用：

　　1、步行能(néng)增(zēng)强心脏(zàng)功能(néng)，使心脏慢而有力。

　　2、步行(xíng)能增(zēng)强血管弹性(xìng)，减少血管(guǎn)破(pò)裂的可能性。

　　3、步(bù)行能增强肌(jī)肉力量，强健腿足、筋(jīn)骨(gǔ)，并能使(shǐ)关节(jié)灵(líng)活，促(cù)进人体血(xuè)液循环(huán)和新陈(chén)代谢。

　　4、步(bù)行可以增强消化腺的分(fēn)泌功能，促(cù)进胃肠有规律的(de)蠕动，增加食(shí)欲，对于防(fáng)治高血压、糖尿病(bìng)、肥(féi)胖症、习惯性便秘等症(zhèng)都有(yǒu)良好的(de)作用。

一(yī)小(xiǎo)时步行大(dà)约(yuē)多少千(qiān)米？

　　正常成年(nián)人步行(xíng)正常的速(sù)度(dù)，一小时大概(gài)走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人类基本的(de)活动方式之一，似(shì)乎整个人体结构(gòu)就是(shì)为步(bù)行(xíng)设计的，步行被公认为(wèi)世界上(shàng)最(zuì)好的运动(dòng)。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心率(lǜ)控制在每(měi)分(fēn)钟170次-年(nián)龄数，掘(jué)亩余能使糖尿病(bìng)的(de)发病率下降(jiàng)50%。

　　人(rén)步行的速度为(wèi)1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行一个小时大(dà)概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步(bù)行(xíng)能增强心脏(zàng)功能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)增强血管(guǎn)弹性，减少(shǎo)血管(guǎn)破(pò)裂的(de)可能(néng)性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌(jī)肉力量，强健腿足、筋(jīn)骨，并能(néng)使(shǐ)关节灵活，促进人体(tǐ)血液循环和新陈(chén)代谢。

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　　4、步行可(kě)以增耐源强消化腺的分泌功(gōng)能，促进胃肠有规律的蠕(rú)动，增加食欲(yù)，对(duì)于(yú)防治高血压(yā)、糖(táng)尿判(pàn)滚病(bìng)、肥胖(pàng)症(zhèng)、习惯性便秘等症都有良(liáng)好的(de)作用。

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