5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少(shǎo)？是(shì)男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。关(guān)于5公里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少以及10公里世界纪录多(duō)少(shǎo)，5公里世界纪录多少中国，5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少奥运会，5公里世界纪录多少(shǎo)是哪一年(nián)，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少配(pèi)速等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下的知识答案(àn)：

5公里世界纪(jì)录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的(de)贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。长跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子(zi)，目前男子的最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个(gè)特定的学科或项目中最(zuì)好(hǎo)的(de)成(chéng)绩。一(yī)般来说，世界纪录分为体育赛(sài)事、世(shì)界纪录和非体(tǐ)育赛事世界纪录。通常人们说到世界(jiè)纪录是指体育赛(sài)事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据(jù)记(jì)载，现代最早的(de)正(zhèng)式长跑(pǎo)比(bǐ)赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举行的职(zhí)业比(bǐ)赛，英国(guó)的杰(jié)克(kè)逊以32分35秒0的成(chéng)绩(jì)夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比(bǐ)赛项目(mù)男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列(liè)入；女(nǚ)子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五个注(zhù)意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的(de)伤害非常大(dà)，急需补充能量和(hé)营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃(wèi)容易(yì)受(shòu)到(dào)刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补(bǔ)充碳水化合(hé)物，摄(shè)入300-500卡路(lù)里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不要抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出(chū)现不(bù)适的(de)时候(hòu)，其实(shí)是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会(huì)让你付出惨重(zhòng)的(de)代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而(ér)跑步是(shì)个享受(shòu)的过程，不要在乎自己的完赛时间，用(yòng)最舒服的节奏跑完全程就很棒(bàng)了(le)。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑(pǎo)马(mǎ)，至(zhì)于频1什么意思网络用语女生，211什么意思网络用语(pín)繁的参赛是否值得提(tí)倡，这还是要依据跑者(zhě)的自身条(tiáo)件而定(dìng)。

　　值得(dé)注(zhù)意的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护(hù)自己身体，在参赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自(zì)己施压(yā)，认(rèn)为自(zì)己还(hái)能多(duō)坚持一下，这样很(hěn)容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训(xùn)练中身体状态不好就降低(dī)训练标(biāo)准(zhǔn)，放慢步频，以最(zuì)快(kuài)步频的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运(yùn)动手表记录跑者的配速心律和(hé)运动(dòng)轨迹的功能(néng)，正在转移跑者跑步的重心，这(zhè)些数(shù)据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是(shì)一种享受，何不(bù)丢掉所有的运动设备，想快就快，想(xiǎng)慢(màn)就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢(huī)复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极(jí)易产生厌食心理，实际上，在你跑完(wán)马拉松的45分钟(zhōng)之内(nèi)不补充能量，接下(xià)来日子你的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委(wěi)员会建议，大(dà)量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创(chuàng)造(zào)的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男(nán)子和(hé)女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录(l1什么意思网络用语女生，211什么意思网络用语ù)为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创(chuàng)造的，创造的(de)纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝(bèi)克勒在(zài)荷(hé)兰的亨厄洛参加(jiā)比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由埃塞俄(é)比亚的(de)迪巴巴(bā)创造(zào)的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴(bā)巴(bā)在挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛时创造的(de)成绩。

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