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一(yī)个鸡腿多重(zhòng)，一个鸡腿多重多少克

　　鸡腿是所(suǒ)有鸡的部位当中最(zuì)受(shòu)人类欢迎的一(yī)部(bù)分，因为鸡腿(tuǐ)上的肉比(bǐ)较紧实，而(ér)且肉质比较细化(huà)。

　　很多(duō)人在制作(zuò)料理的时候会专门选择(zé)鸡腿，而不会选择整只的鸡(jī)。

　　鸡腿的(de)重(zhòng)量，主要(yào)看鸡的大(dà)小，有大的鸡(jī)，也有(yǒu)小的鸡，一般来说，小的(de)鸡(jī)腿大(dà)概(gài)有(yǒu)175克，大(dà)的鸡腿有250克左右(yòu)。

营养价值

　　1、鸡(jī)肉肉质细嫩，滋味鲜(xiān)美，由于其味较淡，因此可使用于各种料理中(zhōng)。

　　蛋(dàn)白质(zhì)的(de)含量颇(pǒ)多(duō)，在肉之中，可以说是蛋白(bái)质最高(gāo)的肉类之一，是属于高蛋白低(dī)脂肪的食品。

　　钾硫酸氨(ān)基酸的含量颇多(duō)，因此可(kě)弥补(bǔ)牛(niú)及猪肉的(de)不(bù)足(zú)。

　　同时也由于(yú)鸡肉比其他肉类的维生素(sù)A含量(liàng)多，而(ér)在量方(fāng)面(miàn)虽(suī)比蔬菜或肝(gān)脏差，但和(hé)牛肉和猪肉相比，其维生素A的含量却高(gāo)出许(xǔ)多。

　　腿肉(ròu)是从脚到腿的(de)部位，及腿(tuǐ)根一带的肉，其肉质颇坚硬(yìng)，连皮一(yī)起(qǐ)摄取时，脂肪(fáng)的含量较(jiào)多，也是在整(zhěng)只鸡中铁分含量最多的一部(bù)分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白(bái)质的含量比例较(jiào)高(gāo)，种(zhǒng)类多，而且消化率(lǜ)高，很容易被(bèi)人体吸收(shōu)利用，有增强(qiáng)体(tǐ)力、强壮身体(tǐ)的作用。

　　鸡肉(ròu)含有对人体生长发育有重(zhòng)要作(zuò)用的(de)磷脂类，是中国人膳食结构(gòu)中(zhōng)脂肪和磷脂的重要来源(yuán)之一(yī)。

　　鸡(jī)肉对(duì)营养不良、畏(wèi)寒怕(pà)冷、乏(fá)力疲劳、月经不调(diào)、贫血、虚(xū)弱等(děng)有很好的食疗作(zuò)用。

　　祖(zǔ)国医学(xué)认为(wèi)，鸡肉有(yǒu)温(wēn)中益气、补虚(xū)填(tián)精(jīng)、健脾胃、活血脉(mài)、强筋(jīn)骨的功效。

功效与(yǔ)作用

　　1、鸡腿的蛋白质(zhì)很丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉的蛋白质最高了(le)，而且鸡肉(ròu)还是低(dī)脂肪的食品。

　　如果(guǒ)担心发胖，吃的时候可(kě)以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可(kě)以增(zēng)强免疫(yì)力。

　　因为鸡肉可以温中(zhōng)益气，有补虚损的功效，特(tè)别适合亚健康的(de)人们食用，而(ér)且(qiě)对(duì)月经不(bù)调、产后奶少(shǎo)、水肿等现象有改(gǎi)善的效果。

　　3、强(qiáng)身健体(tǐ)。

　　因为(wèi)鸡肉非(fēi)常容易被人体消化，所以也(yě)提高了人体对鸡(jī)肉的吸收率，从而可以(yǐ)将鸡肉的(de)营养价值最大(dà)化(huà)吸(xī)收，起到强(q横截面是什么意思小学六年级，长方体的横截面示意图iáng)身健体的(de)作用。

　　4、补肾强精(jīng)。

　　多吃鸡腿肉，可(kě)以对因为肾精不(bù)足而引起的(de)小便次(cì)数多(duō)、耳聋(lóng)、少精、精(jīng)冷(lěng)等症状有改善的功效(xiào)。

　　5、促进智力(lì)。

　　鸡肉(ròu)具有(yǒu)一(yī)定的解毒作用，而且它的(de)抗(kàng)氧化效果也非常好，有助(zhù)于改(gǎi)善心脑(nǎo)功能，而且还能促进(jìn)儿童(tóng)的(de)智力发(fā)育。

一个鸡腿大概多重(zhòng)

　　一(yī)个鸡腿的重(zhòng)量大约是180克,如果(guǒ)大(dà)一点(diǎn)的话在230克到(dào)250克左右。

　　鸡(jī)腿是从(cóng)脚到腿的(de)部位(wèi),及腿(tuǐ)根一带(dài)的肉(ròu),其肉质颇坚硬,在(zài)整只鸡中铁分含(hán)量最多的(de)一部分(fēn)。

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