一(yī)小(xiǎo)时步行大约多少千米，一(yī)小时(shí)步行大约多少千(qiān)米路(lù)程是正(zhèng)常成(chéng)年人步(bù)行正(zhèng)常的速度，一小时大概(gài)走6-7.2公(gōng)里，具(jù)体分(fēn)析如(rú)下：步行是人类基(jī)本的活(huó)动方式之(zhī)一，似乎整个人(rén)体结构就是为步行设计的，步行(xíng)被公(gōng)认为世界上(shàng)最(z亢可以加什么偏旁变成什么字，亢这个字可以加什么偏旁uì)好的运(yùn)动的。

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一小时步行大(dà)约多少千米，一小时步(bù)行大约多少(shǎo)千(qiān)米路(lù)程(chéng)

　　步行是人(rén)类基(jī)本的(de)活动方(fāng)式之一(yī)，似乎整个人体(tǐ)结构就是为(wèi)步行设计的，步行被公(gōng)认为世界(jiè)上最好的运(yùn)动。

　　每周步行5次，运(yùn)动量(liàng)即运动后的心率控制在每分(fēn)钟170次-年(nián)龄数，能使(shǐ)糖(táng)尿病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人(rén)步(bù)行的(de)速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行(xíng)一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的(de)作(zuò)用：

　　1、步行(xíng)能增强心(xīn)脏功能，使心(xīn)脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步(bù)行能(néng)增强(qiáng)血管弹性(xìng)，减少血管(guǎn)破(pò)裂的可能性。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力量(liàng)，强健腿足、筋(jīn)骨，并能使关节灵活，促进人体血液(yè)循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增强消(xiāo)化腺(xiàn)的(de)分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于(yú)防治高血压、糖尿(niào)病、肥(féi)胖(pàng)症(zhèng)、习惯性便(biàn)秘等(děng)症都有良好(hǎo)的作(zuò)用(yòng)。

一小时步行大约多少(shǎo)千(qiān)米？

　　正常成年人步(bù)行正常(cháng)的速度(dù)，一小时大(dà)概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体(tǐ)结构(gòu)就是为步行设计的，步行被(bèi)公认为世界上最好的运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量即运动后(hòu)的心率控制(zhì)在每分(fēn)钟170次-年龄数(shù)，掘(jué)亩余(yú)能(néng)使糖尿病的(de)发(fā)病率下(xià)降(jiàng)50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能增强心脏(zàng)功(gōng)能(néng)，使心脏慢而有力。

　　2、步行能亢可以加什么偏旁变成什么字，亢这个字可以加什么偏旁(néng)增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步(bù)行(xíng)能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并(bìng)能使(shǐ)关节(jié)灵活(huó)，促进人体血液(yè)循环(huán)和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增(zēng)耐源强消化腺的分泌功(gōng)能，促进胃肠有(yǒu)规律(lǜ)的蠕动，增加食欲，对(duì)于防治高血(xuè)压、糖尿判滚(gǔn)病、肥胖症、习惯性便秘等症(zhèng)都有良好的作用(yòng)。

　　以上内容参(cān)考 人民网-最好的运动是(shì)步(bù)行

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