一个鸡腿多重(zhòng)，一个(gè)鸡(jī)腿多重多少克是鸡腿的重(zhòng)量，主要(yào)看鸡的大小(xiǎo)，有(yǒu)大的鸡(jī)，也有小的鸡，一(yī)般来说，小的鸡(jī)腿大概有175克，大(dà)的鸡腿(tuǐ)有(yǒu)250克左右的。

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一个鸡腿多重，一(yī)个鸡腿(tuǐ)多(duō)重(zhòng)多少克

　　鸡腿是所有鸡的部位当(dāng)中最受人类(lèi)欢迎(yíng)的(de)一部(bù)分(fēn)，因为鸡(jī)腿上的肉比较紧实，而且肉(ròu)质(zhì)比(bǐ)较细(xì)化。

　　很多人在制作料理(lǐ)的时(shí)候会专门(mén)选(xuǎn)择鸡腿，而(ér)不会选择整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的大小，有大的鸡，也(yě)有小的(de)鸡，一般来说(shuō)，小的鸡腿(tuǐ)大概有175克，大的鸡腿有250克(kè)左右。

营养价值

　　1、鸡肉(ròu)肉(ròu)质细嫩，滋味鲜美，由于(yú)其味(wèi)较淡，因此可使用(yòng)于(yú)各种料理(lǐ)中。

　　蛋白质的(de)含量(liàng)颇多，在(zài)肉之中，可(kě)以说是(shì)蛋白质(zhì)最(zuì)高的肉类之一(yī)，是属于高(gāo)蛋白低脂(zhī)肪的食(shí)品(pǐn)。

　　钾(jiǎ)硫酸氨(ān)基酸的含量颇多，因此可弥(mí)补牛(niú)及猪肉的不足。

　　同时也(yě)由于鸡肉比其他(tā)肉类的维生素A含量多，而(ér)在量方面虽比蔬(shū)菜或肝(gān)脏(zàng)差，但和(hé)牛肉和猪肉相比，其维生素A的含(hán)量(liàng)却高出许多。

　　腿肉是从脚到(dào)腿的部位，及腿根一带的(de)肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的(de)含量较多，也是在整(zhěng)只鸡中铁分含量最多的一部(bù)分(fēn)。

　　2、鸡腿肉肉蛋(dàn)白质的(de)含量(liàng)比例较高(gāo)，种(zhǒng)类(lèi)多，而且消化率高，很容易被人体(tǐ)吸收利用，有(yǒu)增强体力、强壮(zhuàng)身体的作用。

　　鸡肉含有对人体(tǐ)生长发育(yù)有(yǒu)重要作用的(de)磷脂(zhī)类，是中(zhōng)国人膳食结构(gòu)中(zhōng)脂(zhī)肪和(hé)磷脂的重要来源之(zhī)一。

　　鸡肉对营养(yǎng)不(bù)良、畏寒怕冷、乏力疲劳(láo)、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

　　祖国医学认(rèn)为，鸡肉有温中益气、补虚填精(jīng)、健(jiàn)脾胃、活血脉、强(qiáng)筋骨的功效(xiào)。

功效与(yǔ)作用(yòng)

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋(dàn)白质很丰富。

　　在肉类(lèi)里面就数鸡肉(ròu)的蛋白质最高了，而且鸡肉(ròu)还是(shì)低(dī)脂肪的食(shí)品。

　　如果担心发(fā)胖，吃的时候(hòu)可以去皮(pí)哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力。

　　因为鸡肉可以温中益(yì)气，有补虚损的功(gōng)效(xiào)，特别适(shì)合亚健康的人们食用，而且对(duì)月(yuè)经不调、产后奶少、水肿等现(xiàn)象有改善的效(xiào)果。

　　3、强身健(jiàn)体。

　　因为鸡肉(ròu)非常容(róng)易被人体消化(huà)，所以也提高了(le)人体对鸡(jī)肉的吸(xī)收率，从而可以将鸡肉的营养价值最大(dà)化吸收，起到强身健(蒂佳婷属于什么档次，蒂佳婷面膜怎么样jiàn)体的作用。

　　4、补肾强(qiáng)精。

　　多吃(chī)鸡腿(tuǐ)肉，可以对因为肾精不足而引起的小便次数多、耳(ěr)聋、少(shǎo)精、精冷(lěng)等症状(zhuàng)有改善(shàn)的功效。

　　5、促进智(zhì)力。

　　鸡肉具有一(yī)定的(de)解毒作用(yòng)，而且它(tā)的抗氧化(huà)效果也非常好，有助(zhù)于改善心脑功能，而且还能促进儿童的智力发育。

一个鸡腿大概多重(zhòng)

　　一个鸡腿(tuǐ)的重量大约是180克(kè),如果大一点的话在230克到250克左右(yòu)。

　　鸡(jī)腿是(shì)从脚到腿(tuǐ)的部位(wèi),及腿根一(yī)带(dài)的肉,其肉(ròu)质颇坚硬,在(zài)整只(zhǐ)鸡中铁(tiě)分含量最多的(de)一部分(fēn)。

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