一个(gè)鸡(jī)腿(tuǐ)多重(zhòng)，一个鸡(jī)腿多重(zhòng)多少克是鸡(jī)腿的(de)重量，主(zhǔ)要看鸡的(de)大小，有(yǒu)大的鸡，也有小的(de)鸡，一般来(lái)说，小(xiǎo)的鸡(jī)腿大概有175克(kè)，大的鸡腿有(yǒu)250克左右(yòu)的。

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一个鸡腿多重，一个鸡腿(tuǐ)多重(zhòng)多少克

　　鸡腿是所(suǒ)有鸡的部位当中最受人类欢迎的一部(bù)分，因为鸡腿上的肉比较紧(jǐn)实，而且肉(ròu)质比较细化。

　　很多人在(zài)制作料理的(de)时候会专门选择鸡腿，而不会(huì)选(xuǎn)择整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的大小，有大的鸡(jī)，也有小的(de)鸡，一般来说(shuō)，小(xiǎo)的鸡腿大概有175克，大的鸡腿(tuǐ)有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉(ròu)质细嫩(nèn)，滋味鲜美(měi)，由于其味较淡，因(yīn)此可使用于各种料理中。

　　蛋(dàn)白质的含(hán)量颇(pǒ)多，在肉之(zhī)中，可以(yǐ)说是(shì)蛋白质(zhì)最高的肉类之一，是(shì)属(shǔ)于(yú)高蛋白低脂肪的食品(pǐn)。

　　钾硫(liú)酸氨基酸的(de)含量颇(pǒ)多，因(yīn)此可弥(mí)补(bǔ)牛及猪(zhū)肉的不足(zú)。

　　同时也由于鸡肉比(bǐ)其他(tā)肉类(lèi)的(de)维生素A含量(liàng)多(duō)，而在量(liàng)方面虽比蔬菜或肝(gān)脏(zàng)差，但和(hé)牛肉和猪肉相比，其维(wéi)生素A的含(hán)量却高出许多。

　　腿肉(ròu)是从脚到腿的部(bù)位，及腿根一带的肉(ròu)，其肉质(zhì)颇坚硬，连皮一起摄取时(shí)，脂(zhī)肪的含量较多，也是(shì)在整只鸡中铁(tiě)分含量最(zuì)多的一部分。

　　2、鸡(jī)腿肉肉(ròu)蛋(dàn)白(bái)质(zhì)的(de)含量比例较高，种类多，而且消化率(lǜ)高(gāo)，很容易被人体吸收(shōu)利用，有(yǒu)增强体力(lì)、强壮身体的作用。

　　鸡肉含(hán)有对人体(tǐ)生(shēng)长发育有重要作用的磷脂类，是中(zhōng)国人膳食结构中脂肪(fáng)和磷脂的重要来源之一。

　　鸡肉(ròu)对(duì)营养不良(liáng)、畏寒怕冷、乏力(lì)疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作(zuò)用。

　　祖国医学(xué)认为，鸡(jī)肉有温(wēn)中益气、补(bǔ)虚填精、健脾(pí)胃、活血脉、强筋骨的功效。

功(gōng)效与作用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋白质很(hěn)丰富(fù)。

　　在(zài)肉(ròu)类(lèi)里面就数鸡肉的蛋白质最高了，而且鸡肉(ròu)还是低脂肪的食品。

　　如果担心发胖，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免(miǎn)疫力。

　　因为(wèi)鸡(jī)肉可以温(wēn)中(zhōng)益气，有补虚损的功效，特别适合亚(yà)健康的人们食用，而(ér)且对月经不调、产(chǎn)后(hòu)奶少、水肿等现象有(yǒu)改善(shàn)的效(xiào)果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常容易(yì)被(bèi)人体(tǐ)消(xiāo)化(huà)，所(suǒ)以也(yě)提(tí)高(gāo)了人体对鸡肉的吸收(shōu)率(lǜ)，从而可以将鸡肉的(de)营(yíng)养价值最大化吸收，起(qǐ)到强(qiáng)身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃(chī)鸡腿肉(ròu)，可以对(duì)因(yīn)为肾精(jīng)不足而引起的(de)小(xiǎo)便次(cì)数多、耳聋、少精、精(jīng)冷等症状有改善的功效(xiào)。

　　5、促进智力(lì)。

　　鸡肉具有一定的解毒(dú)作用，而(ér)且(qiě)它的(de)抗氧化效(xiào)果也(yě)非常好，有助(zhù)于改善心脑(nǎo)功能，而且还能(néng)促进儿童的智(zhì)力发育(yù)。

一个鸡腿大概多(duō)重

　　一个鸡腿的(de)重量大约是(shì)180克,如果大一点的话在230克到250克左右。

　　鸡腿是(shì)从脚到腿的部位,及(jí)腿根一带的肉,其肉质(zhì)颇坚硬,在整我国的全民国家教育日是哪一天 我国法定全民国教育日(zhěng)只(zhǐ)鸡中(zhōng)铁(tiě)分含量最多的一部分。

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