一个鸡腿多重，一个(gè)鸡(jī)腿(tuǐ)多重(zhòng)多少克是(shì)鸡腿的重量，主要(yào)看(kàn)鸡的大小，有大(dà)的鸡，也有小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右的。

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一(yī)个鸡腿多重(zhòng)，一个(gè)鸡腿多重多少(shǎo)克

　　鸡(jī)腿是所有鸡的部位(wèi)当中最(zuì)受人类欢迎的一部分，因为鸡腿上(shàng)的(de)肉比较紧(jǐn)实，而且肉质比较细化。

　　很多人在制(zhì)作(zuò)料(liào)理的时候会专门选择鸡腿(tuǐ重庆小面调料哪个牌子正宗一些呢 重庆小面是碱水面吗)，而不会(huì)选(xuǎn)择(zé)整只(zhǐ)的鸡(jī)。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的大小，有大的鸡，也有小的鸡，一般(bān)来说，小的鸡(jī)腿(tuǐ)大(dà)概(gài)有(yǒu)175克(kè)，大(dà)的鸡腿有250克左(zuǒ)右(yòu)。

营养价值

　　1、鸡肉肉质(zhì重庆小面调料哪个牌子正宗一些呢 重庆小面是碱水面吗)细嫩，滋味(wèi)鲜美，由于其味较(jiào)淡，因此可使用于各种料理(lǐ)中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉(ròu)之中，可以(yǐ)说是蛋(dàn)白(bái)质最高的肉类之一(yī)，是(shì)属于高蛋白低(dī)脂肪的食(shí)品。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇多，因此(cǐ)可弥补牛及猪(zhū)肉(ròu)的(de)不足(zú)。

　　同时也(yě)由于鸡肉(ròu)比其他肉(ròu)类的维(wéi)生素A含量(liàng)多，而在量方面虽(suī)比蔬菜或肝脏差，但和牛肉(ròu)和猪肉相(xiāng)比，其(qí)维生素A的含量却高(gāo)出许多(duō)。

　　腿肉是从(cóng)脚到(dào)腿的部位，及腿根一(yī)带的(de)肉(ròu)，其肉质(zhì)颇(pǒ)坚硬，连皮一(yī)起(qǐ)摄取时，脂肪(fáng)的(de)含量(liàng)较多(duō)，也是在整只鸡中(zhōng)铁分含量(liàng)最多(duō)的一部分。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且(qiě)消化率高，很容易(yì)被人(rén)体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用(yòng)。

　　鸡(jī)肉含(hán)有对人体生长发育有重要(yào)作用的磷脂类，是中(zhōng)国人膳食结构中脂肪和(hé)磷(lín)脂的重(zhòng)要来源之一。

　　鸡(jī)肉对(duì)营养不良、畏寒(hán)怕冷、乏力(lì)疲劳、月(yuè)经不调、贫(pín)血、虚弱等有很好的食疗(liáo)作用。

　　祖国(guó)医学认为，鸡肉有温(wēn)中益气、补(bǔ)虚填精(jīng)、健脾(pí)胃(wèi)、活血(xuè)脉、强筋骨的功效(xiào)。

功效与(yǔ)作(zuò)用

　　1、鸡(jī)腿的(de)蛋白质很丰富。

　　在肉(ròu)类(lèi)里面就数鸡肉的蛋白质最高了，而(ér)且鸡肉还是低脂肪的食品(pǐn)。

　　如果担心发胖，吃的时候可以(yǐ)去皮哈(hā)！

　　2、吃鸡(jī)腿(tuǐ)可以增强免疫(yì)力。

　　因为鸡肉可以温中(zhōng)益气，有补(bǔ)虚损的功(gōng)效，特别适(shì)合亚健康的人(rén)们食用，而(ér)且对月经不调、产后奶少(shǎo)、水肿等(děng)现象有改善的效(xiào)果。

　　3、强(qiáng)身(shēn)健体。

　　因为鸡肉非常容易(yì)被(bèi)人体(tǐ)消化，所以也提(tí)高了人(rén)体(tǐ)对鸡肉的吸收率，从(cóng)而可以将鸡(jī)肉的营养价值最大化吸收，起到强身健体的作用。

　　4、补(bǔ)肾强(qiáng)精。

　　多(duō)吃鸡腿肉(ròu)，可(kě)以对(duì)因(yīn)为肾精不足(zú)而引起(qǐ)的小(xiǎo)便次数多、耳聋(lóng)、少精、精冷等症状有改善的(de)功效。

　　5、促进智(zhì)力(lì)。

　　鸡肉具(jù)有一定的解毒作用(yòng)，而且它的(de)抗氧(yǎng)化效果也非常好，有助于改善心脑(nǎo)功(gōng)能(néng)，而(ér)且还(hái)能促进儿童的智力发育。

一(yī)个鸡腿大概多(duō)重

　　一个鸡腿的重量大约是180克,如(rú)果(guǒ)大一点的话(huà)在(zài)230克(kè)到250克左右。

　　鸡腿是(shì)从脚到(dào)腿的(de)部位,及腿(tuǐ)根一(yī)带的肉(ròu),其肉质(zhì)颇(pǒ)坚硬,在整(zhěng)只鸡中铁分含量最多的一部分。

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