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　　一般(bān)顺产后1-3天比较(jiào)疼。

　　宫缩指子宫(gōng)收(shōu)缩力，顺产后产(chǎn)妇仍然会出现宫缩(suō)症状，而这(zhè)种(zhǒng)宫(gōng)缩的目(mù)的是(shì)为(wèi)了排(pái)出宫(gōng)腔内(nèi)滞留的淤血，促进子宫收缩，从而促使子宫一(yī)步(bù)步恢复到生产前的状态。

　　1、一般(bān)顺产后(hòu)宫缩1-3天

　　一般产妇顺产后子宫底在(zài)脐下1-2横指(zhǐ)，之后便会每日(rì)下降约1.2公(gōng)分;下腹部会鼓起(qǐ)一(yī)个(gè)球形发硬的小包并伴有(yǒu)阵阵作痛(tòng)，这是因为子(zi)宫(gōng)在产后正在慢慢恢复到正常的状态(tài)，由子宫肌纤维缩复，子宫变(biàn)小(xiǎo)及子宫内(nèi)膜再生所引起的疼(téng)痛;母乳会刺激子宫进一步收缩，所(suǒ)以喂母乳(rǔ)时疼痛会(huì)进一步加重。

　　2、一(yī)般顺产后宫缩4-7天

　　一般顺(shùn)产后宫(gōng)缩(suō)4-7天宫缩(suō)会逐渐缓解，自然消失的，一般不会超过七(qī)天(tiān)。

　　如(rú)果出现(xiàn)疼痛加重，请及(jí)时到医(yī)院就医(yī)。

　　3、顺(shùn)产后宫缩消失后子宫的(de)变(biàn)化

　　一般在产(chǎn)后10～14天左(zuǒ)右(yòu)，子(zi)宫缩(suō)入盆腔(qiāng)，在下腹部就摸不到子宫(gōng)了。

　　产(chǎn)后(hòu)6周时子宫恢复到正(zhèng)常(cháng)大小。

　　子宫之所以会(huì)有(yǒu)这(zhè)样(yàng)的变化过程(chéng)，是因(yīn)为子宫肌肉(ròu)剧烈收缩，促进子宫壁的血管闭锁或狭窄，引起局部贫(pín)血，使肌纤维的胞浆蛋白发生自(zì)溶。

　　这都是子宫在恢(huī)复的过程(chéng)，不必太过担心。

产后宫缩痛(tòng)怎么(me)躺最好

　　1.新妈妈(mā)的(de)睡(shuì)姿是很(hěn)有讲究的，如果(guǒ)睡姿不正确可能会造成子宫移位(wèi);长时间采(cǎi)用(yòng)仰睡的方式(shì)，会致使子宫向(xiàng)后移动(dòng)，出现(xiàn)腰酸背痛、白带异(yì)常(cháng)等情况。

　　2.倘若(ruò)是剖腹产，那么麻醉药失效后产妇会感觉疼痛，平躺(tǎng)子宫收(shōu)缩疼痛最为剧烈，因此要(yào)侧睡。

　　产(chǎn)妇身体和床板应形(xíng)成(chéng)一(yī)个角度，大约是二十到三十度角最好。

　　此外(wài)可以(yǐ)把(bǎ)毛毯之类的物品垫在(zài)身(shēn)后，这(zhè)样的话当女性移动时(shí)疼痛(tòng)可以减轻。

　　3.产妇休息时(shí)不要(yào)一直仰(yǎng)睡，而是(shì)侧(cè)睡、仰睡交替(tì)进(jìn)行。

　　生产后两(liǎng)个星期可(kě)以俯躺，每(měi)天进(jìn)行一两次，每次大概一刻钟。

　　另(lìng)外可以少吃多餐，多喝一(yī)些汤，可以帮助下(xià)奶。

　　还要(yào)多(duō)吃一些(xiē)瓜果蔬(shū)菜(cài)，帮助补充人(rén)体所需维生素，此外哺乳的女性(xìng)还(hái)要注意补钙。

　　4.生产后的女性需要(yào)安(ān)心休养，因此每天要保证睡眠充(chōng)足(zú)，千万不要让(ràng)自己劳累。

　　但是需要(yào)指出的是，整天躺在床上也是(shì)不(bù)可(kě)取(qǔ)的。

　　通常情(qíng)况下产后三天就可以下(xià)床(chuáng)走动(dòng)了，可(kě)以简单活动一(yī)下身体。

　　坐月(yuè)子期(qī)间，产妇(fù)也要注(zhù)意锻炼自己的身(shēn)体，可以选择做做操或者练(liàn)练瑜伽，以(yǐ)便(biàn)帮助(zhù)自己尽快恢复体形(xíng)。

　　产后第(dì)二天开始，就可(kě)以梳头、刷牙等，但是最好不要(yào)用冷水(shuǐ)。

产后(hòu)宫缩痛是(shì)什么(me)感(gǎn)觉(jué)

　　产后宫缩(suō)和生产时的宫(gōng)缩是一样的，都(dōu)是要(yào)进行(xíng)子宫复原，所以(yǐ)都会(huì)出现阵(zhèn)痛(tòng)的感觉，这种感觉(jué)就像腹部刀绞(jiǎo)一般，对(duì)于每个女性(xìng)生(shēng)孩子都是非常痛。a5a6b5b6纸尺寸对比，a5b6纸多大p>

　　1、生(shēng)孩(hái)子(zi)时(shí)的，阵痛能够(gòu)促使(shǐ)孩子分娩出。

　　这种阵(zhèn)痛也是宫缩的一种，而在产(chǎn)后进行的宫缩，这个是由于子(zi)宫要(yào)进行复原时产生的(de)一种疼痛。

　　这种疼痛就像又要生孩子一样，而且(qiě)腹部(bù)也还在动，一般经产(chǎn)妇(fù)会出现(xiàn)这(zhè)种情况。

　　2、子宫复原一般(bān)是(shì)在子宫(gōng)的底部和胃(wèi)部进行平行(xíng)时，子宫就达到了原先的状态，每(ma5a6b5b6纸尺寸对比，a5b6纸多大ěi)天只供会下降到1横指，到第十天差不(bù)多就恢复到了原来的位置。

　　这个时候的子宫(gōng)就恢复了原来的状态。

　　3、如果(guǒ)子宫收缩时的(de)疼(téng)痛，很难忍受时，可(kě)以用(yòng)手搓热然后对子宫处进行捂(wǔ)一捂，这样可以缓(huǎn)解(jiě)一下疼痛，有的产妇可能会疼(téng)的睡不着，晚上尤其难(nán)受(shòu)，这个时候一般就需要家人的(de)关心，不然产(chǎn)妇心(xīn)情会变(biàn)得很焦虑，不利于(yú)产后恢复。

产后怎么刺(cì)激宫缩

　　促进产(chǎn)后子宫(gōng)收(shōu)缩，首先就是，产后妈妈(mā)一(yī)定要坚(jiān)持母(mǔ)乳喂养，母乳(rǔ)喂养可以(yǐ)增(zēng)强(qiáng)宝宝的(de)免疫力，还可以(yǐ)通过，婴儿对乳(rǔ)头的吸吮动作，促进子宫的收缩，帮助产(chǎn)后妈(mā)妈的子宫恢复(fù)，产后妈妈在闲暇之(zhī)余也可(kě)以自(zì)己多(duō)按摩一下乳房(fáng)，这样也(yě)可(kě)以促进子宫收缩(suō)。

　　产后促进子宫收缩，还可(kě)以通过按摩(mó)的(de)方式(shì)，首先产妇(fù)把(bǎ)手放在(zài)肚脐周围，触(chù)摸(mō)寻找子宫(gōng)的位置。

　　如果(guǒ)感觉不到(dào)腹(fù)部有(yǒu)一个圆形硬块，就需要做子宫(gōng)环形(xíng)按摩(mó)，以此加速子宫的收缩，女性在(zài)产(chǎn)后24小(xiǎo)时以(yǐ)内，可以随时做子宫按摩。

　　产后促(cù)进子宫收(shōu)缩，还可以使用益母草(cǎo)，有摩(mó)擦就有(yǒu)加强子宫收缩的(de)作用，而且还可以促进恶露(lù)的(de)排出。

　　女性在产后医生会开一些(xiē)益母草(cǎo)给产(chǎn)妇服用(yòng)，一(yī)般服用五天，每天服用三(sān)次。

　　所以女(nǚ)性朋友只(zhǐ)需要按照医(yī)生(shēng)的嘱咐进行用药(yào)，就(jiù)可(kě)以(yǐ)促进(jìn)子宫收缩了。

产后宫缩痛怎(zěn)么按摩

　　生(shēng)完后妈妈的(de)肚子要是有(yǒu)阵(zhèn)痛(tòng)发生，这种(zhǒng)情况是属于子宫正常收缩，不(bù)要过于(yú)担心(xīn)，代表(biǎo)子宫此(cǐ)时处(chù)于缩(suō)小当中(zhōng)，通(tōng)常是(shì)能够(gòu)恢复到怀孕以前的(de)样子。

　　建议您可适当做下提肛的运(yùn)动与按摩，按(àn)摩是(shì)在(zài)腹部(bù)轻(qīng)轻的进(jìn)行(xíng)按摩，只要把宫腔(qiāng)里的污血排干净(jìng)，这样子(zi)宫就(jiù)够渐渐收缩(suō)与复(fù)原的。

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