睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在天(tiān)气热了有(yǒu)很(hěn)多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉(jué)之后还是有些人(rén)会觉(jué)得很困(kùn)，那这个(gè)午觉睡了和没睡不就区(qū)别不大了？为(wèi)什(shén)么睡午觉(jué)的(de)时候感觉睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡着的样(yàng)子？的。

　　关于(yú)睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高以及为(wèi)什么不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智商(shāng)高(gāo)，午睡一小时相当(dāng)于晚上(shàng)几小(xiǎo)时，11点睡(shuì)6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的(de)生活小知识：

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么(me)不(bù)爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高

　　长期午睡和(hé)不午睡的人(rén)相(xiāng)比，在精神状态、反应速(sù)度以及视力等方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡(shuì)的人(rén)，如(rú)果身(shēn)体不出(chū)现不适症状，且对于生活、工(gōng)作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当(dāng)午睡，以保(bǎo)证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到(dào)下午(wǔ)一点钟左右(yò清朝八王之乱是哪八王，西晋八王之乱是哪八王u)时(shí)，别人可能刚睡醒，还(hái)处于(yú)慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有(yǒu)精(jīng)神，没有午睡的人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉(jué)疲惫(bèi)，工作和学习时难以(yǐ)集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的人，两者的精神状态、工(gōng)作(zuò)或学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不(bù)同(tóng)清朝八王之乱是哪八王，西晋八王之乱是哪八王：长期隐忍(rěn)困倦感不午(wǔ)睡的人群(qún)，由于大脑长(zhǎng)时(shí)间得不到休息，可(kě)能会导致人的反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣(huàn)散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而不午睡继续工作、学(xué)习(xí)等，长期如(rú)此，由于眼(yǎn)睛白(bái)天长时(shí)间得不到休息，可能会导致视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人(rén)群可(kě)能会出(chū)现视力下降(jiàng)的(de)表现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡(shuì)着了(le)却感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过长，深(shēn)睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可(kě)能与不良(liáng)的生(shēng)活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压(yā)力(lì)较大(dà)、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡(shuì)眠期，进入(rù)深度睡眠期(qī)间人的脑力(lì)和体(tǐ)力均可得到彻底休(xiū)息(xī)、放松(sōng)，对于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过(guò)短(duǎn)会(huì)出现睡着(zhe)了(le)却感(gǎn)觉没(méi)睡一(yī)样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息(xī)习惯，避免熬(áo)夜，睡前(qián)不(bù)宜思(sī)考问题，避免紧张(zhāng)的脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡(pào)脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导下服用加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安(ān)神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在(zài)医生指导下使(shǐ)用，以免自行(xíng)服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到(dào)舒(shū)缓，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡(shuì)可以让人的(de)认知功(gōng)能得到(dào)有效的提高，有效巩(gǒng)固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡(shuì)影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立(lì)即午睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃还(hái)没消化食物，进睡(shuì)会影响消化(huà)，长此以往(wǎng)会引发(fā)肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半小时(shí)之(zhī)内，以免影响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易使人睡(shuì)醒之后出现头(tóu)晕等不适(shì)感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是(shì)不是很(hěn)容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡(shuì)半个小(xiǎo)时左右，还有利(lì)于下午的工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或者稍微(wēi)散步(bù)一(yī)下，然(rán)后再进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出现了身(shēn)体不(bù)舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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