5公里世(shì)界纪录多(duō)少？是男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。关于5公(gōng)里世界纪录多少以及(jí)10公(gōng)里世界纪录(lù)多少，5公里(lǐ)世界纪录多少中国，5公里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少奥运会，5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录多少(shǎo)是哪一(yī)年，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少配速等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的知识(shí)答(dá)案：

5公里世界纪录(lù)是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录(lù)跑(pǎo)最快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。长跑五公里纪(jì)录分(fēn)为男(nán)子和女子，目前男子(zi)的最快时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指(zhǐ)在某一个特定的学(xué)科或项目中最好的成(chéng)绩。一般来(lái)说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录(lù)和非体育赛事世界纪录。通常(cháng)人们说到(dào)世界纪(jì)录是指体(tǐ)育赛事中产生(shēng)的世(shì)界纪录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是(shì)男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-dist白头发从哪开始白，白头发从发梢开始白是什么原因ance running。

　　最(zuì)初项目为4英里(lǐ)、6英(yīng)里(lǐ)跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米跑和10000米跑替(tì)代(dài)。

　　据(jù)记载，现代(dài)最早的正式长跑比(bǐ)赛是(shì)1847年4月5日在(zài)英国伦(lún)敦白头发从哪开始白，白头发从发梢开始白是什么原因(dūn)举行(xíng)的(de)职业比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的(de)五个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体(tǐ)经过一(yī)夜的新(xīn)陈代(dài)谢很多器(qì)官都处于不(bù)利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大(dà)，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水(shuǐ)化合物(wù)，摄入300-500卡路(lù)里(lǐ)的能(néng)量。

　　2、身体(tǐ)不舒(shū)服就停下(xià)了

　　跑步的时候(hòu)千万(wàn)不要抱着硬撑(chēng)的(de)心(xīn)理(lǐ)，当(dāng)身体出现不适的时(shí)候(hòu)，其实是身体在向你抗议，这(zhè)时就(jiù)要停(tíng)下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让你(nǐ)付出惨重的(de)代价。

　　3、不(bù)要(yào)逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是(shì)个享受的过程，不要在乎(hū)自己的完赛时间，用(yòng)最舒(shū)服的节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者经常参加月月(yuè)跑马、周周跑马(mǎ)，至于(yú)频(pín)繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑(pǎo)者的自身条(tiáo)件而定(dìng)。

　　值得注意的(de)是(shì)，无论(lùn)怎么跑，都要爱(ài)护自己身体(tǐ)，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要(yào)总是挑战(zhàn)白头发从哪开始白，白头发从发梢开始白是什么原因极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样很容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训(xùn)练(liàn)中身体状态不好(hǎo)就降低训(xùn)练标准，放慢步频，以最快步(bù)频的(de)70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运(yùn)动手表(biǎo)记录跑者(zhě)的配速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步(bù)的(de)重心，这(zhè)些数(shù)据(jù)正驱使(shǐ)跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何(hé)不丢掉所有的运动设备(bèi)，想快就快(kuài)，想(xiǎng)慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有些人经(jīng)历长时间(jiān)的跑(pǎo)步后，极易产生厌食心(xīn)理，实际上，在(zài)你(nǐ)跑完(wán)马(mǎ)拉(lā)松的45分钟(zhōng)之(zhī)内(nèi)不补充能(néng)量，接下(xià)来日(rì)子你的身体(tǐ)就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的(de)时间(jiān)为(wèi)12分37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男(nán)子纪(jì)录。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪录分(fēn)为男子和女子(zi)，目(mù)前男子的(de)最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界(jiè)纪(jì)录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的(de)贝克(kè)勒创造的，创造的纪(jì)录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰(lán)的(de)亨(hēng)厄(è)洛参加(jiā)比赛(sài)时创(chuàng)造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的(de)迪(dí)巴巴创(chuàng)造的，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩(jì)是迪(dí)巴巴在(zài)挪威的奥斯陆(lù)参加(jiā)比赛时创造的成绩。

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