睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智(zhì)商高现在天气(qì)热了有很(hěn)多(duō)人都有睡午觉的习(xí)惯，但是在(zài)睡完(wán)午觉之后还是有些人(rén)会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡(shuì)了和没(méi)睡(shuì)不就区(qū)别不大了？为(wèi)什么(me)睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别，为什(shén)么(me)不(bù)爱午睡的(de)孩子(zi)智商高以及(jí)为什(shén)么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高，午睡一小时相(xiāng)当于(yú)晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下(xià)的生活小知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神状态(tài)、反应速度(dù)以及视力等(děng)方(fāng)面可能会有一(yī)定区(qū)别。

　　但对于习(xí)惯性不午(wǔ)睡的人，如果(guǒ)身体不出现不适(shì)症状，且对(duì)于生(shēng)活、工(gōng)作等(děng)无明(míng)显(xiǎn)影响，不必午(wǔ)睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可每天适(shì)当(dāng)午睡，以(yǐ)保(bǎo)证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分(fēn)人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一(yī)点钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处(chù)于慵(yōng)懒(lǎn)状态，没(méi)午睡的人依旧神(shén)采(cǎi)奕(yì)奕(yì)。

　　但是(shì)到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没(méi)有(yǒu)午睡的(de)人则开始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的人，两者的精(jīng)神状态、工(gōng)作或(huò)学习效(xiào)率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同：长期隐(yǐn)忍(rěn)困倦感(gǎn)不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人(rén)群(qún)，由于大(dà)脑长时间(jiān)得不到休(xiū)息(xī)，可(kě)能会导致人的反应(yīng)速度变慢(màn)，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长时间(jiān)得不到休息，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人群可能(néng)会出(chū)现视力下降的(de)表现。

睡(shuì)午觉感觉睡(shuì)着了(le)又(yòu)感觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着(zhe)了(le)却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段(duàn)中(zhōng)浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较(j订婚必须一年内结婚吗，订婚后最晚多久结婚iào)短，睡眠质(zhì)量(liàng)不高导致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况(kuàng)可能与不良的生活作(zuò)息(xī)习惯、情绪紧张(zhāng)、精(jīng)神压力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一(yī)个睡(s订婚必须一年内结婚吗，订婚后最晚多久结婚huì)眠周期可包(bāo)括(kuò)四期(qī)，一期(qī)为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于(yú)深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和(hé)体力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对(duì)于(yú)精神状态的恢复(fù)较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠(mián)持(chí)续(xù)6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡眠期需有2小时(shí)左右，时间过短(duǎn)会出(chū)现睡着了却感觉没睡一(yī)样的不适(shì)感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题(tí)，避免紧张的脑力活动。<订婚必须一年内结婚吗，订婚后最晚多久结婚/p>

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊(náng)等中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效果不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克(kè)隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定要在医生指导(dǎo)下使用(yòng)，以免(miǎn)自行(xíng)服用(yòng)导致药物依(yī)赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作(zuò)劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会(huì)更(gèng)好(hǎo)，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以让人的(de)认知功能得到(dào)有(yǒu)效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应(yīng)该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消(xiāo)化，长此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之(zhī)内，以免影(yǐng)响(xiǎng)到晚上正常(cháng)的(de)睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人(rén)睡醒(xǐng)之后出现头(tóu)晕等不(bù)适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是不是(shì)很容易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而(ér)且每天(tiān)午(wǔ)睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是(shì)不要饭后马上就睡觉，不但不利(lì)于消化，而且会导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步(bù)一下(xià)，然后(hòu)再进行午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现了(le)身体不(bù)舒服的(de)症(zhèng)状，需(xū)要(yào)及时的去医(yī)院就诊。

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 订婚必须一年内结婚吗，订婚后最晚多久结婚