中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)满(mǎn)分多少米2023，中考立定跳远(yuǎn)男(nán)生评分标(biāo)准2022是中考立定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)男(nán)生(shēng)满分5米(mǐ)，女生满(mǎn)分02米的。

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中考立定跳远满(mǎn)分多(duō)少米2023，中考立定跳(tiào)远男生评分标(biāo)准2022

　　中(zhōng)考(kǎo)体育(yù)各地市的评(píng)分标准(zhǔn)略有不同，具体(tǐ)以各(gè)省(shěng)各(gè)学校(xiào)为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地(dì)屈(qū)膝开始跳，空中做直腿挺身动作(zuò)，髋关(guān)节完全打开，做出(chū)背(bèi)弓动(dòng)作，落地时屈(qū)膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　2、单足(zú)跳前进练习：一般采(cǎi)用左（右）去(qù)右（左）来(lái)的(de)方法进行(xíng)练习，距离控(kòng)制在25－30米左(zuǒ)右(yòu)，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练(liàn)习：从原地直立(lì)开(kāi)始(shǐ)起(qǐ)跳，空中做屈腿抱(bào)膝动作或双手在腿(tuǐ)前击掌，落地时一定要屈(qū)膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发(fā)展到越过一定高(gāo)度兼远(yuǎn)度或一定远度兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在身后，两脚平行开立，屈(qū)膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶(jiē)动作。

　　一(yī)次(cì)可跳20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是提(tí)高立定(dìng)跳远成绩(jì)的基础，但没(méi)有合理的技术，力量的作用也无法充分(fēn)体现，两(liǎng)者是相(xiāng)辅相成的。

　　因此(cǐ)，在进行(xíng)腿(tuǐ)部力量练习(xí)的(de)同时，必(bì)须改进立(lì)定跳远技术。

2022年中考立定(dìng)跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分(fēn)标(biāo)准（各地(dì)略(lüè)有不同，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远的(de)标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米(mǐ)。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)的标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考试结构和(hé)分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一(yī)个必考(kǎo)科目+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳市初中毕(bì)业生升(shēng)学体育成绩（总分）取必考(kǎo)科目和(hé)选(xuǎn)考科目(mù)两科考试成绩(jì)得分(fēn)的(de)平均分，平(píng)均(jūn)分超过100分的按(àn)100分计。

　　初中毕(bì)业生升学体(tǐ)育考(kǎo)试成绩按0.5的(de)权重计入其中考考(kǎo)试总成(chéng)绩。

　　体育(yù)满分为(wèi)50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于(yú)目标(biāo)冲(chōng)刺名校的(de)同学来说，体(tǐ)育(yù)真的(de)要(yào一呼百应吾独尊是什么意思生肖，一呼百应吾独尊代表什么生肖)尽力做到不丢(diū)分。

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