白露，是“二(èr)十四节气”中(zhōng)的第15个节气，秋季第3个节气。白露节气过来，大(dà)部分地区温度降低(dī)。白露是秋天(tiān)的第三个节气，表示孟(mèng)秋时节的结束和仲秋时节的(de)开始。这(zhè)时，人们就(jiù)会明显(xiǎn)地(dì)感觉到炎热(rè)的夏天已过，而凉爽的秋(qiū)天已经到来了(le)。时至白露，夏季风逐渐(jiàn)为(wèi)冬季风所代替，冷空(kōng)气转守为攻，加上太阳直(zhí)射点(diǎn)南(nán)移，北半球日照时间变短(duǎn)，光(guāng)照强(qiáng)度(dù)减(jiǎn)弱，地(dì)面(miàn)辐(fú)射(s不拘于时句不拘于时句式类型，不拘于时句式还原式类型，不拘于时句式还原hè)散(sàn)热(rè)快，所以(yǐ)温(wēn)度(dù)下降(jiàng)速度(dù)也逐(zhú)渐加快(kuài)。白(bái)露(lù)基本结(jié)束(shù)了(le)暑天(tiān)的闷热，天气(qì)渐渐转凉，寒生(shēng)露(lù)凝。古人(rén)以四时配五(wǔ)行，秋属金，金色(sè)白，以白形容秋露(lù)，故名“白露”。

白露时早晚(wǎn)的(de)气温(wēn)较低(dī)，而(ér)正(zhèng)午的气温(wēn)仍较(jiào)高，这一(yī)时节是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留(liú)意天气情况，及时增加衣(yī)物(w不拘于时句式类型，不拘于时句式还原ù)，预防感冒。但添(tiān)衣(yī)不能太多太快，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当(dāng)接受耐寒训练，可增强机体的(de)抵抗力。

秋季是非常(cháng)适(shì)合(hé)锻炼(liàn)的时节，秋(qiū)高气(qì)爽，适当做(zuò)些户(hù)外运动有利于舒(shū)展(zhǎn)身体，可选择慢(màn)跑、爬(pá)山(shān)、踢毽子、打太极拳等(děng)方式进行运(yùn)动(dòng)。

运(yùn)动宜动静结合，可平卧(wò)于床上，两(liǎng)手放在(zài)上(shàng)腹部(bù)，做腹式深呼吸(xī)。

白(bái)露时节，是全年昼(zhòu)夜温差最(zuì)大(dà)的节气(qì)，此时(shí)阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥(zào)易(yì)伤肺，肺燥是一(yī)种中医证候，是由于肺阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥其(qí)正常(cháng)宣发(fā)肃降的生理(lǐ)功(gōng)能(néng)，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症(zhèng)状。

长期的肺燥还可(kě)能会导致(zhì)肺(fèi)部损伤和(hé)炎症，增加肺(fèi)癌的发病风险(xiǎn)。因此(cǐ)，白露时节宜润(rùn)肺养阴，以此(cǐ)平衡体内的阴阳，预防因阴(yīn)阳失衡而(ér)导致(zhì)的(de)疾病，同时保持肺部的(de)健康。

露从(cóng)今夜(yè)白，夜自此日凉。“白露是整(zhěng)个秋天最好的时辰，在这(zhè)样的时(shí)辰里，秋(qiū)才有了(le)诗(shī)的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 不拘于时句式类型，不拘于时句式还原