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南瓜能够瘦(shòu)身吗

　　南瓜是不能够瘦身的。

　　南瓜一般(bān)不能够瘦身，能够挑选隔空溶脂的办法瘦身。

　　南瓜傍边含有的膳食纤维比较丰富，并(bìng)且含有的热量比较低，恰当(dāng)的吃一(yī)些南瓜，能够(gòu)添加饱(bǎo)腹感，然后能够削(xuē)减(jiǎn)其他食物的摄入(rù)，

　　并且还能够(gòu)影响胃肠活动加(jiā)速，能够加速粪(fèn)便排出，一般适合于瘦身的人(rén)群(qún)食用，但(dàn)单一的饮食并没有瘦身的效果。

怎样挑(tiāo)大南(nán)瓜才甜呢视(shì)频

　　1、看南瓜的色彩。

　　往常买南(nán)瓜时，大致分为(wèi)两种(zhǒng)色彩，一种黄色，一(yī)种绿色，种类不同(tóng)色彩不同，有的浅(qiǎn)黄，有的深黄，有的深绿，多多少(shǎo)少有些不一样，不过挑选南瓜时，在挑选同一(yī)种类的时分，记得要挑选色彩最(zuì)深的那一个，并且表皮带(dài)着白霜(shuāng)的，这样的南瓜是最好吃的，又甜又软糯。

　　2、看南瓜的纹理。

　　南瓜(guā)外形很特别，尤其是那种圆(yuán)形的南瓜，它的外表(biǎo)会有许多纹理，有(yǒu)点(diǎn)和西(xī)瓜类似。

　　挑(tiāo)选时，尽量(liàng)选(xuǎn)那(nà)种纹理最明(míng)晰的，还有纹理(lǐ)最(zuì)深最粗的，这种南瓜的老(lǎo)练(liàn)度(dù)最(zuì)高，那么口感也就(jiù)最好(hǎo)，反之，那种纹理看起来很浅的南瓜，阐明(míng)老练(liàn)度差，不(bù)是老南瓜，也就不太甜。

　　3、用手敲打南瓜。

　　许多(duō)人买南瓜(guā)时，只会用眼睛去(qù)看，其实买南瓜也能够像买西瓜那(nà)样，用手去拍一拍(pāi)，听听(tīng)声(shēng)响来区分南瓜的老练(liàn)度(dù)，究竟它也是瓜，办(bàn)法(fǎ)根(gēn)本类似(shì)，假如(rú)敲打后，听起(qǐ)来的声响(xiǎng)感觉闷(mèn)闷的，阐明这个(gè)是不错的南瓜，能够氯化钾相对原子质量是多少，(gòu)挑(tiāo)选购买，假如听(tīng)起来的声响感觉特别(bi氯化钾相对原子质量是多少，é)洪(hóng)亮，阐明南(nán)瓜不太熟，口感(gǎn)不太好。

　　4、用手摸摸南瓜。

　　南瓜和挑(tiāo)选生果的(de)办法(fǎ)不同，要(yào)挑选哪种摸(mō)起来(lái)特别硬的南瓜(guā)，硬度很越大，这种南瓜越老，咱(zán)们都知道(dào)老南瓜好吃，所以要(yào)买这样的(de)，反之(zhī)摸(mō)起(qǐ)来有点软的南(nán)瓜，老练度欠好，主(zhǔ)张不要(yào)买，不过咱们(men)在用手去(qù)感触的时分，尽量不要损坏南瓜(guā)外表(biǎo)，用(yòng)手捏(niē)几下就(jiù)知道了。

南瓜怎样挑选又糯又甜

　　1、看色彩：南瓜(guā)一(yī)般有两个种类：蜜本南瓜和京(jīng)绿栗(lì)南瓜。

　　蜜本南瓜要(yào)挑选橙色的，外皮(pí)偏(piān)绿证明老练度(dù)不行;买京(jīng)绿(lǜ)栗南(nán)瓜则(zé)以深绿色为佳，色彩深一些证明老练度高。

　　按种类挑选南瓜时(shí)，最好对它(tā)的特性有所(suǒ)了解(jiě)，紧(jǐn)记它老练(liàn)时的姿态，这(zhè)样才(cái)干买到好南瓜(guā)。

　　2、看外形(xíng)：挑选外形完好(hǎo)的(de)南瓜，假如你选(xuǎn)购有机产品，可能会发(fā)现南(nán)瓜外皮有一些小(xiǎo)斑驳或突起，这并不影响南瓜的质量。

　　这是由于(yú)南瓜在成长(zhǎng)时遭(zāo)到虫咬或划(huà)伤，南瓜(guā)分(fēn)泌(mì)出少数黏液来维护创(chuàng)伤，一段时间今(jīn)后这些粘(zhān)液会(huì)凝结变硬(yìng)，南瓜外皮上就(jiù)会(huì)呈现小斑驳或突起，并不影(yǐng)响食(shí)用。

　　3、掐(qiā)外(wài)皮(pí)：用大拇(mǔ)指(zhǐ)的指甲将南瓜的外皮(pí)稍(shāo)稍(shāo)用力掐一下，假如感(gǎn)觉南瓜外皮(pí)比较坚固，那么，这样的(de)南(nán)瓜便是老(lǎo)南瓜;反之，假如一掐就(jiù)破，则证明老(lǎo)练度不行，这样(yàng)的南(nán)瓜口(kǒu)感较差。

　　4、拍一拍：将南(nán)瓜托(tuō)在(zài)手上(shàng)，用另一只手去拍，假如声响发闷，感(gǎn)觉南瓜的(de)内部结构(gòu)十分紧(jǐn)实，就证明南瓜的老练(liàn)度比较高(gāo)。

　　别的，相同(tóng)巨细(xì)的氯化钾相对原子质量是多少，(de)南瓜，重的那个老练(liàn)度更(gèng)好。

　　5、看瓜(guā)瓤：切开南瓜时，假如感觉(jué)瓜瓤(ráng)十分坚(jiān)固，这样的南瓜口感又面又沙，并且甜度高(gāo)。

　　南瓜瓤的色彩(cǎi)多为金黄色，色(sè)彩较深的，老练(liàn)度(dù)高;反之(zhī)，假如色(sè)彩浅浅的(de)，就证明(míng)老练度就(jiù)不行。

　　别的(de)，瓜籽丰满也是南瓜老练度(dù)高的体现之一。

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