一(yī)小时步行大约多少(shǎo)千米(mǐ)，一小时步行大约多少(shǎo)千米路程(chéng)是正常成年人步行正常的速(sù)度，一小(xiǎo)时(shí)大概走(zǒu)6-7.2公里，具体分析如下(xià)：步行(xíng)是人类基本的(de)活动方(fāng)式之一，似乎整个人(rén)体结(jié)构(gòu)就是为步行设计的，步行被公(g为什为什么好多美女都口臭，女朋友很漂亮但是有口臭么好多美女都口臭，女朋友很漂亮但是有口臭ōng)认为世界上最好的运(yùn)动的。

　　关于一小时步行大约多少千米，一(yī)小时(shí)步行(xíng)大约(yuē)多少千米路程以及一小时步(bù)行大(dà)约多少千(qiān)米，一小时步行大约(yuē)多少千米正常，一小时步行大约(yuē)多少千米路程，一小时(shí)步行大约多(duō)少千米(mǐ)远，一小时步行大概多少千(qiān)米等问(wèn)题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下知识(shí)：

一小时(shí)步行(xíng)大(dà)约多少千米，一(yī)小时步行大约多少千米(mǐ)路程

　　步行是人(rén)类(lèi)基(jī)本的(de)活动方式之一，似(shì)乎整个人(rén)体结构就是为步(bù)行设计的，步行被(bèi)公认为世界上(shàng)最好的运(yùn)动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的(de)心率(lǜ)控制在每分钟170次-年(nián)龄数，能使糖尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一个小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行(xíng)能(néng)增强心脏功(gōng)能(néng)，使心脏(zàng)慢(màn)而有力。

　　2、步(bù)行能(néng)增强血管(guǎn)弹(dàn)性，减少血(xuè)管破裂(liè)的(de)可能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关(guān)节灵活(huó)，促进人体(tǐ)血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增强消(xiāo)化(huà)腺的分泌功(gōng)能，促进胃(wèi)肠有规律的蠕动，增加(jiā)食(shí)欲，对于(yú)防治高(gāo)血压、糖尿病、肥胖症、习(xí)惯性便(biàn)秘等症都有良好的作(zuò)用(yòng)。

一小时(shí)步行大约多少千米？

　　正常成年人步行正常(cháng)的速度，一小时大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人类基本(běn)的活动方式之一(yī)，似乎整个人(rén)体结构就是为(wèi)步行设(shè)计的(de)，步行被公认为世(shì)界(jiè)上最好的运动(dòng)。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量(liàng)即运动后的心率控(kòng)制在每分钟170次(cì)-年龄数，掘亩余能(néng)使(shǐ)糖尿病的发(fā)病(bìng)率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行(xíng)一(yī)个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹(dàn)性，减少(shǎo)血管破(pò)裂的可(kě)能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强(qiáng)健腿足、筋骨，并(bìng)能使关节灵活，促进(jìn)人体血液(yè)循环和(hé)新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增耐源强消化腺的分泌(mì)功能，促进胃(wèi)肠有(yǒu)规律的蠕动，增(zēng)加食欲，对于(yú)防(fáng)治高血压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性(xìng)便秘(mì)等(děng)症(zhèng)都有良好的作用。

　　以上内容参考 人(rén)民网-最好(hǎo)的运动(dòng)是步(bù)行

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