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2l是多少斤 2l是多少kg 速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑(hēi)咖啡配料表写(xiě)着速溶咖啡粉(fěn)

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是(shì)将咖啡(fēi)豆(dòu)直接研磨成(chéng)粉末(mò),再经过(guò)冲泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等步骤制(zhì)作的,而速溶黑咖(kā)啡粉,是通过将咖啡(fēi)萃取液中的水分蒸发而获得的(de)干燥的咖(kā)啡提取物,所以速溶(róng)黑(hēi)咖啡中的营养成分(fēn)是不如纯咖啡(fēi)的。

速溶黑咖啡(fēi)能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好的减肥(féi)作用，要想更(gèng)好(hǎo)地达到(dào)瘦身效果，最(zuì)好是(shì)适量的现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一(yī)：找对喝(hē)咖啡(fēi)的方式(shì)

　　咖啡可以帮助减肥，但(dàn)并不是所有(yǒu)的咖(kā)啡。

　　这(zhè)里要强(qiáng)调的是黑咖(kā)啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑(hēi)咖啡的口感并不像(xiàng)奶咖(kā)那(nà)么(me)香醇，更多的是苦(kǔ)涩，许(xǔ)多人无(wú)法接(jiē)受(shòu)，因此普通咖啡减少了可可(kě)的(de)含量(liàng)，添(tiān)加了糖类(lèi)物质，这种(zhǒng)咖啡的减肥效果是不理想的，反而里(lǐ)面(miàn)的糖分(fēn)会引起发胖。

　　二：烘焙(bèi)方式很重(zhòng)要(yào)

　　咖(kā)啡的风味是咖啡(fēi)豆的烘焙时间和温度(dù)决定的，而(ér)这2个因素也决(jué)定了最终(zhōng)咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡(fēi)风味(wèi)会更丰富。

　　实际上咖(kā)啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖(kā)啡制(zhì)作工艺上的(de)提升，从(cóng)最初的(de)的热咖啡到现在的很多加(jiā)了(le)碳(tàn)酸饮料、冰(bīng)淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演(yǎn)变到冰(bīng)镇的方(fāng)式调制(zhì)咖啡风味。

　　这些复合版(bǎn)的咖啡不仅新颖，而(ér)且风味多变(biàn)，很受年轻人的(de)喜(xǐ)爱。

　　其实(shí)，咖啡因(yīn)的(de)作用是在热饮的时候才能(néng)更(gèng)好地发挥作用。

　　所(suǒ)以在喝完(wán)热咖啡(fēi)半小时后会(huì)有发热的感觉(jué)，这就(jiù)是咖啡因(yīn)促进(jìn)血液循(xún)环的结(jié)果。

　　四：要控制(zhì)好喝咖啡的(de)量

　　咖啡(fēi)虽然能促进脂肪(fáng)代谢帮助(zhù)减肥燃脂，但人体每天摄入的(de)咖啡量(liàng)不(bù)宜超过6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多(duō)的咖啡因摄入会让人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用的(de)量，不要(yào)贪杯哦。

速(sù)溶黑(hēi)咖啡会伤(shāng)害身体(tǐ)吗(ma)

　　黑(hēi)咖(kā)啡的咖啡(fēi)因和(hé)咖啡碱含量都很高，还其实(shí)速溶咖啡并没(méi)有(yǒu)我们想象之中的那(nà)么可怕，速溶咖啡(fēi)是从焙炒的咖啡豆之中提取(qǔ)有效的成分之后(hòu)，经过干燥而成的粉末，通常会被制(zhì)成三合一的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以被(bèi)人所诟(gòu)病，主要是其中(zhōng)添加了大量的白砂糖、植脂末以及食(shí)用(yòng)香精(jīng)。

　　糖(táng)的添加主要(yào)是引(yǐn)起肥胖的其中(zhōng)的(de)一(yī)个(gè)原因，还很有可能会引起高血压(yā)、糖尿病(bìng)等相关的疾病，而植脂末之中含有氢化的植物油，氢(qīng)化植物油之中的(de)反式脂肪(fáng)酸对于我们人(rén)体的健康(kāng)是不利的，所(suǒ)以我们(men)经常会提到要避(bì)免过量的进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖(kā)啡非常的好喝(hē)，而且(qiě)也可以让(ràng)人轻易地去接(jiē)受，但是普通老百姓最开始接触的咖啡(fēi)一(yī)般都是这种咖啡，味(wèi)道独特但特别的香浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是(shì)它的(de)好喝，也是有一定原因的，即使(shǐ)不加牛奶也有(yǒu)着非常醇厚顺(shùn)滑的口感，这是植脂末（又叫(jiào)做奶精）的(de)功劳；

　　比苦涩寡淡的(de)黑咖(kā)啡甜蜜可口(kǒu)多了，这主要是糖的功劳！植脂末之中含有(yǒu)大量的饱和(hé)脂(zhī)肪，与肥(féi)肉之中(zhōng)的脂肪一样，热量(liàng)高、味道(dào)香(xiāng)，但(dàn)却(què)是好身材的头号公敌，非(fēi)常容易引(yǐn)发自身体重的增长。

　　因此(cǐ)，如果每(měi)天都大量的摄入添(tiān)加了植(zhí)脂末的速溶咖啡，或许就会(huì)摄入更多的脂肪(fáng)，所谓：一胖毁所有啊，不(bù)仅仅影(yǐng)响自身外貌的指(zhǐ)数，或(huò)许还会增加您罹患心血(xuè)管疾病的(de)风险啊！

2l是多少斤 2l是多少kg　　而糖更(gèng)是被我(wǒ)们称为近一(yī)百年(nián)毁(huǐ)了我们人(rén)类健康的头(tóu)号(hào)敌人—肥胖、高血脂、高(gāo)尿酸、皮肤老化、血管(guǎn)老化(huà)均与之有关(guān)！每(měi)天喝(hē)糖水的人们，内脏脂(zhī)肪更(gèng)加容易出现超标，其(qí)健康(kāng)的危(wēi)害(hài)比普通肥胖或许会更大！而从(cóng)速溶咖啡的营(yíng)养成分组成来(lái)看的话，主要(yào)是(shì)以某款速溶咖啡的成分表来(lái)分析，一份(fèn)15克(kè)的三(sān)合一速溶咖啡能(néng)量为291千焦（大约(yuē)70千卡左右），蛋白(bái)质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯(bēi)的(de)速(sù)溶咖啡，摄入的能量或(huò)许就超过了每(měi)天所需能量(liàng)的(de)十分之一，无论是糖分或(huò)者(zhě)还是(shì)热(rè)量其实都(dōu)是不可忽(hū)视的。

　　因此，我(wǒ)们不建议每天大(dà)量的喝三合一(yī)的(de)速(sù)溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的(de)，但是如果养成习(xí)惯(guàn)的话，这种危害就真的不容小觑了！除此之外，速(sù)溶咖啡也(yě)不可避免(miǎn)地(dì)涉及(jí)到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡(fēi)因，会(huì)对我们人脑中枢神(shén)经(jīng)起到一定的(de)兴奋作用，给人一(yī)种缓解疲劳、提(tí)高自(zì)身注意力的感觉，所以我们经常会靠(kào)喝咖啡来提神。

　　但(dàn)是如果(guǒ)过量的饮用咖啡，很有可能会引起心悸(jì)、失眠、血压(yā)的不(bù)稳定(dìng)，尤其特别是有(yǒu)些对咖啡因敏感的人群，如果在喝了(le)咖啡之后会出现(xiàn)心跳的加速、恶心以及头晕等不适，可以(yǐ)说(shuō)咖啡是一种(zhǒng)利弊(bì)共存的矛(máo)盾体。

　　所以，对(duì)于经常喝咖啡的(de)人来说，一定要注意控(kòng)制摄入量(liàng)，一般(bān)一天最好不(bù)要超过(guò)3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择(zé)现磨纯咖(kā)啡那么就尽量(liàng)的(de)少喝速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)，如(rú)果(guǒ)只能喝速溶咖啡就需要(yào)注意它的(de)能量和碳水化(huà)合物等(děng)，尽(jǐn)量的(de)选择能(né2l是多少斤 2l是多少kgng)量(liàng)比较低、碳水(shuǐ)化合物和脂肪(fáng)含量比较低的产(chǎn)品。

　　最后(hòu)我们(men)来(lái)说一说(shuō)植脂末与(yǔ)反(fǎn)式的脂肪酸：植脂末是一(yī)项了不起(qǐ)的发明啊，可以让过去的(de)穷苦人也能享受2l是多少斤 2l是多少kg到类似(shì)于奶油的美味(wèi)：在那个时候的西方国家，奶(nǎi)油昂贵而且又比(bǐ)较(jiào)的稀少(shǎo)，这(zhè)绝对是有(yǒu)钱(qián)人的专享品！

　　一名聪明(míng)的化学家将植(zhí)物油氢化之后获得了(le)类似(shì)奶油的产品，而其成本非常低而且更容易储(chǔ)存，并且不(bù)易腐败变(biàn)质(zhì)，于是大量的使用到(dào)食品加工之(zhī)中(zhōng)。

　　但是，随着医学(xué)研究的不断(duàn)进步(bù)，人们也发现了氢(qīng)化植物(wù)油之(zhī)中(zhōng)的反式(shì)脂肪酸对身体(tǐ)心血管系统具(jù)有非常可怕的危害，这算是自身血脂的升高(gāo)、血栓高发(fā)的重要原(yuán)因！

　　因此，现(xiàn)在的食品加(jiā)工(gōng)业(yè)致力(lì)于不断的降低氢化植物(wù)油(yóu)之中反(fǎn)式脂肪(fáng)酸(suān)的(de)含(hán)量(liàng)，目前，很多的食品虽然都添加了氢(qīng)化植(zhí)物油（代可(kě)可脂巧克力、一些油炸类的(de)食(shí)品、咖啡伴侣等），但其(qí)反(fǎn)式的脂(zhī)肪酸酸标注则为零（我(wǒ)国规定(dìng)凡是脂肪含量低于0.3%即(jí)可标注为零含(hán)量）。

　　但是无论如何植物的奶油制品(pǐn)、油炸类(lèi)的(de)食品、代(dài)可(kě)可脂巧克(kè)力制品、各种派(pài)等食(shí)品脂肪含(hán)量比(bǐ)较的高，还很(hěn)有可(kě)能含有有(yǒu)害的反式(shì)脂肪酸，各位(wèi)还是少(shǎo)吃为妙啊！有焦碳(tàn)化合物。

　　这些物质对身体的(de)胃都(dōu)有刺激性比较大，使人变得异常兴奋，敏(mǐn)感的人可能(néng)引起(qǐ)失眠。