绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡的(de)，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多(duō)少热(rè)量，100克绿豆汤的(de)热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国(guó)已经有(yǒu)两千余年的(de)栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含(hán)蛋白质主要(yào)为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消(xiāo)暑除(chú)烦(fán)，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没(méi)必(bì)要把豆子(zi)一起吃进去，就(jiù)可以(yǐ)达到(dào)很好的清(qīng)热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样的(de)绿豆(dòu)汤(tāng)色(sè)泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑效果(guǒ)较差，但清热解(jiě)毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食(shí)品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用(yòng)。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有(yǒu)生物(wù)碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理(lǐ)活(huó)性物(wù)质，对人类和动物的(de)生理代谢活动具(jù)有(yǒu)重要(yào)的促进作(zuò)用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里面(miàn)的汤，放在(zài)白色(sè)的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正(zhèng)颜(yán)色。

　身临其境是什么意思的临，身临其境是什么意思呢原意是什么　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离子发生反应(yīng)，会干扰(rǎo)绿豆的(de)抗氧化能力及(jí)食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人(rén)会把(bǎ)绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒味甘，能解热(rè)毒(dú)，它(tā)的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还(hái)含有大量(liàng)抗氧化成(chéng)分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比例(lì)是1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开水中煮(zhǔ)成绿色清(qīng)汤，进行豆汤(tāng)分离，汤(tāng)不仅(jǐn)是解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿豆还(hái)能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看看软不(bù)软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易(yì)在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还(hái)不(bù)够软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆(dòu)煮起来就很(hěn)容易酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五(wǔ)谷杂粮的(de)一(yī)种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热(rè)量问题，下(xià)面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是不加糖(táng)、油以及其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不加(jiā)糖的情况下(xià)，本身就属于(yú)一种低热量的(de)食物，减肥人(rén)群食用后不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中(zhōng)所含(hán)的高纤(xiān)维可以(yǐ)促(cù)进肠(cháng)道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清热(rè)消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎(yán)的功效(xiào)，平(píng)时任何时候饮用都是(shì)可以的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克45大(dà)卡的。关于(yú)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)以及一(yī)碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的(de)，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等问(wèn)题，小编将为你整理以下的(de)知识答案：

绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的(de)种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经(jīng)有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋(dàn)白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多(duō)种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷(lín)脂酰甘(gān)油，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨酸等(děng)成(chéng)分。

营养(yǎng)成分

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水(shuǐ)化合(hé)物59克，粗(cū)纤(xiān)维4.2克，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡(hú)萝(luó)卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟(yān)酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白类(lèi)，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中(zhōng)，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸(suān)甘(gān)油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂(zhī)酸(suān)等(děng)。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木(mù)中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的(de)清(qīng)热(rè)之力在皮，所以(yǐ)说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不(bù)要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候(hòu)也(yě)没(méi)必要(yào)把豆子一起吃进去，就可(kě)以达到很好的(de)清(qīng)热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功(gōng)在(zài)内，所(suǒ)以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽(zé)浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但(dàn)清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他(tā)食(shí)品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等(děng)生(shēng)理活性物(wù)质，对人类和动物的生理(lǐ)代谢(xiè)活动具有(yǒu)重要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆(dòu)，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后，舀出(chū)里面的(de)汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿(lǜ)色(sè)，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿(lǜ)豆(dòu)中的(de)类黄(huáng)酮(tóng)与金属离(lí)子(zi)发生反应，会干扰绿豆的(de)抗(kàng)氧化能力(lì)及(jí)食(shí)疗功效(xiào)，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉(diào)，这样做实(shí)在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能(néng)解热(rè)毒(dú)，它的(de)清(qīng)热解毒(dú)功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含(hán)有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感(gǎn)很(hěn)好，绿豆还能(néng)分解肉制品中的毒(dú身临其境是什么意思的临，身临其境是什么意思呢原意是什么)素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开(kāi)水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看(kàn)软不软，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易(yì)在较短时间内(nèi)将绿豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不够软(ruǎn)就需要继续泡(pào)，这样(yàng)泡好的绿豆煮(zhǔ)起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖(táng))的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适(shì)合夏季(jì)饮用。

　　很(hěn)多人(rén)担心绿豆汤(tāng)的热量(liàng)问题，下面我(wǒ)们(men)就来(lái)举例计(jì)算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每(měi)100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不(bù)加糖的(de)情况下，本身就属于一种(zhǒng)低热量的食物(wù)，减肥人群食用后(hòu)不仅(jǐn)不会发(fā)胖(pàng)，还有助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可以促进肠(cháng)道(dào)蠕(rú)动，有(yǒu)利于肠(cháng)道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热(rè)消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时候饮用都是(shì)可(kě)以的。

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