随着工(gōng)作和生(shēng)安徽财经大学选课系统，安徽财经大学教务处官网点学生系统活节(jié)奏的加快(kuài)，有安徽财经大学选课系统，安徽财经大学教务处官网点学生系统ght: 24px;'>安徽财经大学选课系统，安徽财经大学教务处官网点学生系统睡眠(mián)障碍的人(rén)群越来越多，真正(zhèng)能够(gòu)一沾枕头就着(zhe)的人越来越(yuè)少(shǎo)，一晚安眠对很多人来说成为了很奢侈的(de)事。

由于(yú)失眠(mián)严重影响作息，以及次日疲(pí)劳带(dài)来的(de)焦躁等会影响人们(men)的身心健(jiàn)康，由此，不少人都想寻找有(yǒu)效的(de)助眠手段。目前，除了(le)服药外，一(yī)种(zhǒng)名为ASMR的音频(pín)助(zhù)眠方式(shì)逐渐走进了大众(zhòng)的(de)视野。

在深夜时分睡不着(zhe)的时候(hòu)打开快手或者抖音(yīn)都有一些直播(bō)在进行哄睡，有御姐、甜美、可爱各(gè)种各样的声音。从术语角度(dù)来讲，这种声(shēng)音就是(shì)ASMR！

ASMR（英(yīng)语：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即自发(fā)性(xìng)知(zhī)觉经(jīng)络(luò)反应，意思是指(zhǐ)人体(tǐ)通过(guò)视、听(tīng)、触、嗅等感知上(shàng)的(de)刺激，在颅内、头皮、背(bèi)部或(huò)身体其他部位产生(shēng)的令人愉悦的独特刺激感，又名耳音、颅内高潮等(děng)。ASMR的作品类型很(hěn)多，包括(kuò)激烈型、轻松型、带有(yǒu)故事情节和寓意的类(lèi)型等(děng)。

简单来说，它就(jiù)是通过声音触发(fā)人们的某种(zhǒng)生理反应，即通过(guò)模拟声音来触发(fā)听众感知，而一旦(dàn)这种感知反应被触发，就会带来(lái)一系列效果，包括放松压力、助(zhù)眠等(děng)。

当然，助眠的效果也因(yīn)人、因声而(ér)异，ASMR的(de)助眠功效(xiào)目前在(zài)国内外(wài)还存在一些争议，神经(jīng)学(xué)上也(yě)还没有十分严谨的学(xué)术结论，很多听(tīng)众之所以爱听，主要还是(shì)因为聆(líng)听ASMR对助(zhù)眠有(yǒu)一些帮助。

在网(wǎng)络上，有各(gè)种各(gè)样的(de)“ASMR资(zī)源”，这(zhè)些资源被称为“网络哄睡(shuì)音频”“网络(luò)助眠音(yīn)频(pín)”，通(tōng)过使用各类道具(jù)模(mó)拟不同的声(shēng)音，在深(shēn)夜时段(duàn)，通过网(wǎng)络传到千千(qiān)万万个听众耳(ěr)中(zhōng)，缓解压力、放松精神，起到(dào)助(zhù)眠作用。

虽然ASMR音频的效果尚未得到(dào)学(xué)术上的完(wán)全认可，但(dàn)是作为一种可(kě)以尝试的助(zhù)眠手(shǒu)段，大(dà)家在失(shī)眠的时候(hòu)不妨听一下(xià)试(shì)试，毕竟(jìng)如(rú)果真的有效当(dāng)然(rán)好(hǎo)，如果(guǒ)没(méi)有效果的话也没啥损失(shī)，只是当听了会音乐不是么。

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