一个鸡腿多(duō)重，一个鸡腿多(duō)重多少克是鸡腿的重(zhòng)量，主要看鸡(jī)的大小，有大的鸡，也有小的(de)鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克(kè)左右的。

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一个鸡(jī)腿(tuǐ)多重，一个鸡腿多重多少克(kè)

　　鸡腿是所有鸡的部(bù)位当(dāng)中最受(shòu)人类欢迎的一部分，因(yīn)为鸡腿上的肉比(bǐ)较紧实，而且肉(ròu)质比(bǐ)较(jiào)细(xì)化。

　　很多人(rén)在制作料理的(de)时候会(huì)专门选(xuǎn)择(zé)鸡腿，而不会(huì)选择整只(zhǐ)的(de)鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的重(zhòng)量，主要(yào)看鸡的大(dà)小，有大的(de)鸡，也有小(xiǎo)的鸡(jī)，一般(bān)来(lái)说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右。

营养价值(zhí)

　　1、鸡(jī)肉肉(ròu)质细嫩，滋味鲜(xiān)美，由于其味较淡，因此可使用于各(gè)种料(liào)理中。

　　蛋白质的含(hán)量颇多(duō)，在肉(ròu)之中，可以说(shuō)是(shì)蛋白(bái)质最高的肉类(lèi)之一，是属于(yú)高蛋白低脂肪(fáng)的食品。

　　钾硫(liú)酸氨基酸的含量颇多(duō)，因(yīn)此可弥补(bǔ)牛及猪(zhū)肉的不(bù)足。

　　同时也由于鸡肉比其(qí)他(tā)肉类的维生素A含量多，而在量(liàng)方面虽比(bǐ)蔬菜或(huò)肝脏差(chà)，但和牛肉和猪肉(ròu)相比，其(qí)维(wéi)生素A的(de)含量却高(gāo)出许多。

　　腿(tuǐ)肉是(shì)从脚到腿的(de)部位，及腿(tuǐ)根(gēn)一带(dài)的肉，其肉质颇坚(jiān)硬，连皮一(yī)起摄取时，脂(zhī)肪的含量较多(duō)，也是在整(zhěng)只鸡中铁(tiě)分(fēn)含量最多的一部分(fēn)。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉蛋白质的含量(liàng)比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身(shēn)体的作用。

　　鸡肉含有对人(rén)体(tǐ)生长(zhǎng)发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结(jié)构中(zhōng)脂(zhī)肪和磷脂的重(zhòng)要来源(yuán)之(zhī)一(yī)。

　　鸡(jī)肉对营(yíng)养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不(bù)调、贫血、虚弱(ruò)等有很好的食疗作用。

　　祖(zǔ)国医学(xué)认为，鸡(jī)肉有(yǒu)温中益气、补虚填精(jīng)、健(jiàn)脾胃、活血(xuè)脉、强(qiáng)筋骨的功效。

功效(xiào)与作用(yòng)

　　1、鸡(jī)腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类里面就(jiù)数鸡肉的(de)蛋白质最(zuì)高了，而且鸡肉还(hái)是低脂肪(fáng)的(de)食品。

　　如果担心发胖，吃(chī)的时(shí)候可以去皮哈！

　　2、吃(chī)鸡腿可以增(zēng)强免疫(yì)力。

　　因为(wèi)鸡肉可(k一公里大概多少步 一公里大概要走几分钟ě)以(yǐ)温中益气，有补虚损的功(gōng)效，特别适合亚健康的人(rén)们食用，而且对(duì)月经不(bù)调、产(chǎn)后奶(nǎi)少、水肿等现象(xiàng)有改善(shàn)的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡(jī)肉非常容易被人体消化，所以(yǐ)也提高了人体(tǐ)对鸡肉(ròu)的吸收率，从而可(kě)以将鸡(jī)肉的营养价值(zhí)最大化(huà)吸收，起到强身(shēn)健体的作用。

　　4、补肾(shèn)强(qiáng)精。

　　多吃鸡腿肉，可以对(duì)因为肾精不足(zú)而引起的小便次数多、耳聋、一公里大概多少步 一公里大概要走几分钟少精、精冷等症状有改善的功(gōng)效。

　　5、促进智力(lì)。

　　鸡肉具有一定的解(jiě)毒作用，而且它的抗(kàng)氧化效果(guǒ)也非常好(hǎo)，有助于改(gǎi)善心脑功能，而(ér)且还能促进儿童的智力发育。

一个鸡腿大概多重

　　一个鸡腿的重量(liàng)大约是(shì)180克(kè),如果大一点的话(huà)在230克到250克左右。

　　鸡腿是(shì)从(cóng)脚(jiǎo)到腿的部位,及(jí)腿(tuǐ)根一带的肉,其(qí)肉质(zhì)颇坚硬,在整只鸡中铁分(fēn)含量最(zuì)多的一部(bù)分(fēn)。

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