5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪(jì)录多少以及(jí)10公里(lǐ)世(shì)界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录多少中国，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世(shì)界纪录多少是哪一年，5公里世界纪(jì)录(lù)多少配速(sù)等问题，小编将为你整理以下(xià)的(de)知识答(dá)案：

5公(gōng)里世界纪(jì)录是几分(fēn)钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快(kuài)的(de)时(shí)间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定(dìng)的学科(kē)或项目中(zhōng)最好的(de)成绩(jì)。一般来说，世界纪录分(fēn)为体(tǐ)育赛事、世界纪录(lù)和非体育赛事(shì)世界纪(jì)录。通(tōng)常人们(men)说(shuō)到世界纪录是指体育(yù)赛(sài)事中产生的世界纪(jì)录。

5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现(xiàn)代最早的正式长跑比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的(de)职业比赛(sài)，英国(guó)的杰克(kè)逊以32分(fēn)35秒0的(de)成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项(xiàng)目(mù)男(nán)、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米(mǐ)跑1988年列(liè)入。

跑步新手(shǒu)的五(wǔ)个注(zhù)意(yì)事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代谢很多器官(guān)都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠(cháng)胃(wèi)，对胃(wèi)的(de)伤(shāng)害非(fēi)常大，急需补充(chōng)能量和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容(róng)易(yì)受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充(chōng)碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒服就(jiù)停下了

　　跑步(bù)的(de)时候千万(wàn)不要抱着硬(yìng)撑的心理，当身体出现不适的(de)时候(hòu)，其实是(shì)身体在(zài)向你抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要(yào)逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人(rén)最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自己(jǐ)的完(wán)赛时(shí)间，用最舒服的(de)节(jié)奏跑完(wán)全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加(jiā)月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于(yú)频繁的参赛(sài)是否值(zhí)得提倡，这还是要(yào)依据跑者的(de)自身条(tiáo)件(jiàn)而(ér)定(dìng)。

　　值得注(zhù)意(yì)的(de)是(shì)，无论怎么(me)跑，都要爱护(hù)自己身体(tǐ)，在参赛跟休息之间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自(zì)己施压，认为(wèi)自己(jǐ)还能多坚持一下，这样很(hěn)容易导致伤病的(de)出现。

　　训练中(zhōng)身(shēn)体状态不好就降低训练标准，放(fàng)慢步频(pín)，以最(zuì)快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊(bàn)

　　运动手(shǒu)表记录跑(pǎo)者的配三大球和三小球分别是什么 三大球的起源速心律和运动轨迹的功能，正在(zài)转移跑(pǎo)者跑(pǎo)步的重心，这(zhè)些数据正驱使跑(pǎo)者(zhě)为了(le)跑而跑(pǎo三大球和三小球分别是什么 三大球的起源)。

　　跑步(bù)是一种享受(shòu)，何不丢掉(diào)所(suǒ)有的运(yùn)动设(shè)备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些人经历长时间的跑步后(hòu)，极易产生厌食(shí)心理，实际上(shàng)，在你跑(pǎo)完马拉松(sōng)的45分钟(zhōng)之内(nèi)不补充能量，接下来日子(zi)你的身(shēn)体就会受到(dào)惩(chéng)罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量(liàng)运动(dòng)过后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里(lǐ)世界纪录是多(duō)少？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造(zào)的(de)，是男(nán)子(zi)纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃(āi)塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是(shì)贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时(shí)创(chuàng)造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造的，创造(zào)的(de)纪(jì)录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴(bā)在挪威的奥斯(sī)陆参(cān)加比赛(sài)时创造的(de)成绩。

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